Когато сме гладни

Когато започнем "ръмжене" в стомаха, а ние ясно се чувстват нуждата от храна, често казваме: "необходимо е да се яде, и аз имам доста празен стомах." Ние казваме, и дори не мисля, че това е - не е фундаментално вярно. Усещането за глад ние се чувстваме не е така, защото храната, получена от стомаха при последното хранене, изчезна и това стана празен. Инерцията на този орган се нуждае от подкрепления ни преминава в мозъка и е предшествано от сложен химически процес, който се посещава не стомаха. Какъв е този процес? Тъй като чувството на глад? Защо, когато "пълен" стомаха все още можем да се чувствате гладни? Вземете отговорите на тези въпроси, а след това - да се научите да се разбере тялото си, както и правото да посрещне нуждите си.

Нека започнем с факта, че нашето тяло е винаги в състояние на задържане на метаболитно равновесие, т.е. контролира приема на храна и последващото му обработка. Преработен само количеството на храната, която се нуждаем. Това се случва по следния начин: на глад центъра, който се намира в мозъка изпраща сигнал традиционно стомаха и червата, така че те преустановява дейността си в момент, когато тялото получи точното количество хранителни вещества. И обратно, когато хранителната добавка не е достатъчно - на мозъка "се превръща в" работата на храносмилателния тракт. Между другото, в резултат на последния процес, и там е много "тътен" в стомаха, което чуваме сложен механизъм на хранително-вкусовата промишленост е започнал своята работа.

Оказва се, че сме свидетели на глада не заради празен стомах, но поради липса на хранителни вещества. По този начин, глад не винаги се дължи на необходимостта от храна, често да си удовлетвори, просто за пиене.

Отчаяно се нуждаят от храна, тялото ни се чувства и когато нивото на кръвната захар. Когато това се случи, ние често първо да започне да се мисли ", че е такова вкусно за ядене?" И тогава, след известно време, глад, е просто недопустимо, и ние започваме да се яде всичко - сладко, солено, пикантно. След като тялото получава храни, съдържащи въглехидрати (всеки знае, че захар, това е - въглехидрат), идва усещане за ситост.

Въпреки това, той има своите "капани". Ако сте яли много от най-разнообразна храна или задоволи нуждата на организма от захар бързи въглехидрати (високо калорични торти или бонбони), те се усвояват много бързо и веднага попада в организма много големи количества захар. Това е последвано от реакция на панкреаса - е спешно да започне да произвежда много инсулин. Инсулин, от своя страна, ще отнеме от нивото на кръвната захар ще падне отново, и вие ще се чувствате гладни отново. За да избегнете това, е необходимо, първо, да се направи една малка закуска, преди да се преодолее чувството на глад (т.е., за да се предотврати "гладни" атаки "), и второ, да се срещнат нужда на организма от захар, не е необходимо да се бърза и правилните въглехидрати. За това е много подходящи продукти, като ябълки (те съдържат фруктоза), разнообразие от зеленчуци (сурови), трици, както и ядки и сушени плодове.

Той също така се случва, че ние не сме истински глад, а просто давам в навик. Например, времето, в което обикновено има обяд (въпреки че днес сте имали обяд малко по-рано, и яде достатъчно здраво) или сте в магазин за кафе или кафе, които обикновено се хранят. В този момент, да започнете да мислите, че сте гладни, но не бързайте да се поддаде на провокации. Слушайте тялото си и се опитват да се види дали наистина имате нужда от храна днес?

Ако имате чувството на глад през цялото време, тя може да бъде много причини:

- психо-емоционална нагласа (често стрес допринася за промени в хормоналните нива);

- небалансирано хранене (в частност - правилно бедни на въглехидрати диета);

- Липсата на витамини от групата В (в този случай, е необходимо постоянно да яде тестени изделия);

- някои нарушения на ниво генетика (центъра на глада, за което сме говорили по-горе, започва да предава погрешни сигнали).

Накрая, бих искал още веднъж да ви напомня, че глад центъра, ние не сме в стомаха, а в главата ми! Само обоснован подход към храненето, ще ви позволи правилно да отговори на нуждите на организма в хранителни вещества и захар, което означава - възможно най-малко, за да изпитвам чувство на глад!

Когато Жулиета плаче? Или паста от Фелини.

Кой бърбори там в тревата? Научете се да се разграничи скакалец скакалците.

Фитоестрогените, какво е това?

Бета-каротин - какво е това?

Кой е измислил националност и откъде са дошли?

Australopithecus, неандерталец, кроманьонците: Сравнителни характеристики

Когато Жулиета плаче? Или паста от Фелини.
Кой бърбори там в тревата? Научете се да се разграничи скакалец скакалците.
Фитоестрогените, какво е това?
Бета-каротин - какво е това?
Кой е измислил националност и откъде са дошли?
Australopithecus, неандерталец, кроманьонците: Сравнителни характеристики
Откъде идва изразът: Нито един човек, няма проблем?
Мога ли да правя секс с 14-годишна възраст?
Какво се случва, ако Жириновски стане президент?
Икономии, какво е това?
Как да обясним на децата какво е Бог?
Как да се готви супа за бакалавърска?
Това нашите деца да ядат?
Какво е тайнство и сегашни деятелни причастия, техните отличителни черти?
"Шлифовач на скъпоценни камъни" - какво е това?
Защо червена боровинка кисел?
10 тайни на вкусна вегетарианска супа
Що се отнася до неговата снимка намерите двойно?
лечение на рака, което е направено през последните 20 години в света за лечение на това заболяване?
Какво значи да живееш живота не едно легло?
Учим се от грешките на другите, за да признае брака измами. Няколко съвета за жени.
Какво е епигенетиката?
Как да завърже кукла?
Tetahiling (Thetahealing), какво е това?
Медия Кит. Какво е медиен комплект?
Какво е одиторски доклад?
Кой е определено границите на добро и зло, правилно и грешно?
Николай Бердяев - български Хегел двадесети век.
Едуард Тотлебен - гений на инженерни и морското дело.
Къде е по-евтино да си купите кола?
Ник надолу, какво означава това?
Викай всички Иваново, какво означава това?
Кой е мъжът под чехъл?
И ако ние не се връщат на матриархат?
Както Zyuzya пиян, какво означава това?
Vitality, какво е това?
Raven приемем, какво означава това?
Станислав Sadalsky кой е той?
Създаване на снимка в техниката на низ чл.