Книга на живота хакерски щастливи хора

Безпокойство - това е лихвата, която се плаща от тези, които заема неприятности.

Нищо не носи толкова много вреда на организма като загриженост.

Мохандас К. Ганди

Безпокойство не намалява тъгата утре ден, а само отнема радостта от днес.

Лео Buscaglia, автор

Погледни в душата ти - ако всичко е добро, тогава какво е тревожи? Защо се страхуваме?

Тревогата убива хора по-често от работа; Това е така, защото хората са по-притеснени от работа.

Един човек забелязал, че ближния си, по неизвестни причини, постоянно нещо се притеснява. Един ден той го видях в градината, което не е често, защото той рядко напуска къщата. Той се приближи и попита какво минава през толкова много.

"Мога да умре по всяко време, - каза съседът. - Може би днес е последният ми ден в този свят. няма какво да се радват "при такива обстоятелства.

"Ясно е, - каза мъжът. - Съжалявам. Лекарите са ви разказах колко ще живея? "

"Аз не съм болен, - каза един съсед. - Най-малко, аз мисля така. Но всеки от нас може да умре във всеки един момент, нали? По-добре да бъдат подготвени за това предварително. Така че аз винаги мисля за това. За да бъде готов. "

"Е, това е вярно - каза мъжът. - Но от друга страна, ако се притеснявате през цялото време, че скоро ще умре, тогава животът става веднъж, нали? Ние знаем, че смъртта е неизбежна, и там нищо не можем да направим по въпроса, но толкова дълго, колкото ние сме живи и здрави, може да е по-добре да не мисля за това? По-добре помислете за хубавите неща в живота си, и се наслаждавайте. Защо мисля за бедните? "

Съседът се съгласи, но той бе свикнал да се притеснявате за всичко, което той не можеше да се обърне, а скоро напълно изчерпани страха, умира млад.

Тревожност и опит - естествен реакции, но те трябва да бъдат сведени до минимум и да се научи да се контролира, ако искаме да бъдем щастливи. Ако ние постоянно се тревожи за това, защо все още не е щастлив, и дали това е нещо, което да направя, нищо добро няма да се свърши. Един човек, който винаги се притеснява, не може да бъде щастлив; От друга страна, ако не се чувствате щастливи, тогава не трябва да се притеснявате. Опитайте се да спре да бъде нервен над нищо, а ако имате опит, за намаляване последствията. Това е много важно в търсенето на личното щастие.

Проблеми имат смисъл само тогава, когато ние се фокусираме върху тях. Ако причината за безпокойство е незначителен, не се обърне внимание - и да продължи да се движи напред.

За да престане да бъде нервен и притеснен, че е важно да се разбере каква е причината за тези емоции. Най-вероятно това се дължи на някои повтарящи се събития. Не забравяйте, че те могат да се проявява по различен начин, така че те не са лесни за идентифициране във всяка ситуация. Въпреки това, да се научим да видите причините за него, ще видите някои модели скоро. Това само по себе може да успокои някои - ще видите, че не сте атакуван от всички страни, и загрижеността е само с няколко причини. В резултат на това се научи да се справя с тях и с течение на времето напълно да се отървете от главоболието.

С течение на времето, вие ще забележите, че се тревожи само възниква поради определени причини. Проучване на следните неща:

• Дублиране или подобни събития

• Честотата, с която те се срещат

• Колко време са периодите на тревожност

• Има ли нещо открояват определена ситуация или те всички са еднакви

• Какви са причините за тези ситуации

• Как тревожност

• Как силни чувства предизвика тези ситуации

• Какво ще направите, за да спрете да се притеснявате

Разпространяване на всички случаи на безпокойство - но не на симптомите, както и за причините за поява. Този така наречен "ядро", на която се основава на неприятното усещане. Всеки ден, това упражнение се повтаря. Определяне източник на безпокойство, намиране на колко често се случват такива ситуации, трябва да се разработи стратегия за борба с тях. Осъзнавайки това, което чувства, по едно и също време, опит, вие ще научите как да управлявате, а вероятно скоро да се отърве от тях.

Повечето хора, които се борят с тревожност и безпокойство, само реагират на случващото се - гасят огъня, когато пламъкът вече бушува. Този подход към проблема, има два основни недостатъка:

• Липсата на обучение, което не позволява да се намери ефективен начин да се реагира на случващото се.

• Липса на време, за да реши проблема.

Ако ще отнеме време да се подготви и да реагирате на ситуация на страх и тревога, можете значително да намали шансовете за успех в тази борба. Ако в същото време се опитвате да се постигне тази важна резултат, тъй като търсенето на личното щастие, възможно ли е да се надяваме на авария? Трябва да се подготвят за такива ситуации по-рано, за да се даде достатъчно време, за да се отърве от тревога и безпокойство. Идентифициране на основните причини, които са загрижени и притеснени, намери начин да се справят с тях - така че да се създаде проактивна стратегия за преодоляване на тревожност и притеснение.

Безпокойство и тревога - естествени чувства, но е важно да се определи реакцията си до ситуации, които ги причиняват. Ако станете притеснен, че не достига състоянието на щастие, след това добавете към списъка с причини за опасения, още една причина. Отделят време и енергия, за да се разработи цялостна стратегия в отговор на опасенията в ранните етапи - за това неприятно чувство премина без да сте наясно за присъствието му. Тъй като тревожност и притеснение може да подкопае самата основа на щастие, ние трябва да се научат да се справят с тях.

14
Не се сравняваш с другите

Не се сравняваш с другите. Оценявам свои собствени уникални силни!

Dzhenni Финч, актриса

... Бъди верен на себе си; След това, както в деня, е последвано от нощта, няма да се промени, и др.

Ако просто искате да бъдете себе си, без никой да се сравни и да стане да се конкурира с никого, всеки ще те уважават.