Киви - плодове като средство за отслабване

Съвсем наскоро, има тенденция да се яде киви диета. Тези, които се стремят да отслабнете, често се използва този екзотичен плод. Неговите полезни свойства са изследвани още през осемдесетте години на ХХ век.

В нашата страна, тези плодове са се появили през деветдесетте години, те са богати на антиоксиданти и други хранителни вещества, те съдържат доста - направих малко въглехидрати в сравнение с други сладки плодове.

Вкусът е малко като ягоди киви, плодове има голямо количество аскорбинова киселина, минерални вещества, могат да бъдат идентифицирани калий и минерал следа е важен за функционирането на човешкия организъм.

Този плод е растение ензим aktinidin а, това се отразява на процеса на разделяне на аминокиселините на протеините. Има в него и витамин Е, както и представители на група В, които са отговорни за обменните процеси.

Ако ядете поне един плод всеки ден, можете да направите до дневната потребност на аскорбинова киселина в организма, следователно, е необходимо да го включват в диетата си всеки ден.

• Направете Киви Подходящ за загуба на тегло?

Използването на този ароматен плод е популярен с хора губят тегло, те често го въведе в диетата си. Има определен хранителен режим с използване на това, сега и аз ще кажа.

• Закуска. ям киви, и толкова, колкото искате.
• Обяд. подготви част от месо или риба за няколко, както и някои - някои зърно гарнитура, но без добавяне на масло, яжте лека зеленчукова салата.
• Вечеря. Сварете сто грама постно риба морски или ядат същото количество извара и киви е да се използва в неограничени количества.

Диетата е доста променливо, но общата тенденция е доста проста, трябва да се яде от този плод по време на сутрешното хранене, както и по време на вечерята се препоръчва да се пие протеинови храни, както и неограничен брой киви.

Не забравяйте, че по време на вечерята трябва да следват диета и да не преяждат, а след това със сигурност ще отслабнете. Шофиране диета, подходяща за хора с здравословна стомашно - чревния тракт, така че да може спокойно да се опита.

Разбира се, препоръчва преди да се провери отсъствието на алергична реакция към плода. Аз трябва да кажа, че диетата е представена е ниска енергийна стойност. Средно дневните калории храна няма да надвишават 1200 ккал.

С кивито може да се приготви в редица полезни нискокалорични ястия, те могат да бъдат включени в диетата си, следователно, ще имате възможност да разнообразят диетата си. Ето няколко рецепти за информационни цели:

• Тропически шейк с киви

Вие ще трябва сто и петдесет милилитра соево или оризово мляко, но не и крава, тъй като в този случай, можете да получите горчив вкус. Освен това тя изисква две киви и половин узрял банан.

Тези съставки са потопени в блендер и се превръща в хомогенна, еднородна консистенция. Тогава ласкател изсипва в красива чаша вино на върха, можете да добавите щипка канела и няколко кубчета лед.

За подготовката му изискват следните компоненти: сто и двадесет грама варени пилешки гърди филе, две киви 200 г китайско зеле, териаки сос, в размер на една супена лъжица, или може да отнеме същото количество соя, щипка лют червен пипер и пет милилитра мед.

Пилешко филе и киви трябва да бъдат нарязани на малки кубчета, поставете в купа и оставете да се маринова за около десет минути, преди разбъркайте добре земята. След това се препоръчва да посегнат китайско зеле, е необходимо да се поръсва със смес от сосове с мед и черен пипер.

След десет минути, трябва да се смесват всички съставки и се поставят за кратко в отделението на хладилника. След известно време, ястието може да се сервира охладено, препоръча още да се прилагат няколко оризови бисквити.

За да направите тази плодова салата изисква продукти, като например: узрял банан, две киви, зелена ябълка и няколко мандарини и половин чаена лъжичка канела, и съвсем малко ванилия, буквално на върха на ножа.

Киви и мандарини, трябва да се режат на малки кубчета права. Банан с ванилия и канела трябва да бъде внимателно разбийте в блендера. Тогава салата препоръчва запълване се пюре, то обикновено се подава към охладен десерт.

• Противопоказания за ядене киви

Говори се, че този прекрасен плод за ядене, не могат да угодят на всички. По този начин, е забранено да се използват за тези, които страдат от гастрит giperatsidnym. Включването му в диетата може да доведе до влошаване на заболяването.

Не би могло да има в язвена болест, с бъбречно заболяване в острия стадий. Киви има слабително действие, така че не се препоръчва да се използва за диария.

Разбира се, плодът съдържа голям брой ценни вещества за организма, така че използването му е от полза за хората. И на енергийната стойност на плода е минимална, така че може да се използва в хранителния режим, като по този начин подобряване на параметрите на фигурата.