Киви, калории, здравословна диета

Киви. Тази "чужди гости", ще се появи на рафтовете на магазините, бързо печели популярност в страните от бившия Съветски съюз. "Китайски цариградско грозде", както също така известен като киви, ценен заради отличната си вкус и особен, но приятен аромат. Разбира се, феновете на този плод не може да помогне, но се чудя като калории киви.

Броят на калории в киви интересуват предимно от тези, които искат да намалят теглото си или просто да се използва, за да се грижи за себе си и да разчитат на хранителната стойност на храните. Известно е, че малко калории киви. В допълнение, тези плодове се считат за ценен диетичен продукт. Защо? Какво е използването на кивито? Това ще бъде обсъдено по-нататък.

Хранителните качества на кивито:

Яденето само на 1 киви на ден, вие се даде тялото си, като дневният размер на аскорбинова киселина (витамин С). Това, заедно с всички други, е добра профилактика на настинки, повишава устойчивостта на организма към всички видове патогенни инфекции, намалява вероятността от кръвоизлив и води до нормално налягане, съдова стена прави по-силни. И ако вие сте, за съжаление, вече се разболява, а след това използвайте киви насърчава бързо възстановяване.

Има и друг много важен имот, за който стойността на киви - плодове намалява възбудимостта на нервната система. Киви предотвратява образуването на тромби, служи за предотвратяване на началото на побеляване на косата, стимулира синтеза на колаген, който е известно, че се изисква за еластичността на кожата. Този плод е полезен за камъни в бъбреците, ревматизъм, зъбобол, както и някои видове болка.

В допълнение, киви, които се нуждаят от него, ще ви помогне да се отстранят неприятните усещания, като тежест в стомаха, киселини в стомаха или оригване.

Киви - плодове, че пълното доверие може да се нарече незаменим за диети - това добре отговаря на глада, но енергийната стойност на неговия малък.

Калорична киви е 48 ккал на 100 грама от продукта

Затова нейните плодове са идеални за ден на гладно, за да диети, предназначени за борба със затлъстяването.

А какво по-калорични киви, приготвени по различни начини? И тук е това:

Таблица киви калории на 100 грама от продукта:

Какво може да се направи от този плод в дома? Ето един рецепта:

Коктейл от киви:

Киви - 1 брой
Лимон - 2 броя
Магданоз - произтича 7
Прясно мента - 6 стъбла

Обелете и нарежете на киви 4-5 части и се слага в купата на блендер. Можете да оставите парче за украса. Има също така изпрати два тънки лимон къдрица (с кора) и магданоз (отрязани опашки). Листа от мента в синтактичен разбор листа изпрати на кивито и стъбла - в кошчето. По искане на добавяне мед. Добавянето на вода и капка всички пюре. Изсипете в чаша, украсяват и се наслаждавайте. Пийте веднага. А ниско калорични киви, в съчетание с неговите полезни свойства, ще се възползват само тялото си.

Какво е полезно киви за диета

Редовната консумация на киви може да се укрепи нервната система, увеличаване на хемоглобина и имунната защита, значително намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци, нормализира обмяната на веществата, се отърве от тялото на холестерол, токсини и отпадъци. В допълнение към всичко това, изгаряне на мазнини, поради големия размер на аскорбинова киселина в състава, така че много диетолози препоръчват, след сърдечен обяд вместо десерт, яжте киви, който защитава човек от появата на наднормено тегло в стомаха, а храната ще се усвоява по-бързо.

енергийна стойност плодове е 40 ккал на 100 грама. и броя на въглехидрати не надвишава 9%. Би било желателно също така да се отбележи, че в плод съдържа уникален ензим - actinidin, който е способен на разцепване на протеини насърчаване и подобряване на храносмилателния процес.

Ето защо кивито се препоръчва да се използва като продукт, способността да се бори срещу наднорменото тегло. Защо имаме нужда да яде 1 - 2 бр. половин час преди всяко основно хранене. Също така, този плод е идеален за малки закуски.

Ако сте сериозно реших да отида на диета с киви, на първо място трябва да се разгледа от Вашия лекар, тъй като този период, стомахът ви трябва да работи без прекъсване. Можете да използвате един ден на гладно дни. За провеждането на това изпитване, ще трябва 1 кг плодове, които ще трябва да се яде по време на деня в 5 - 6 подходи.

здрави специалисти по храненето препоръчват диета, да се придържат към следния пример:

За закуска можете да се поглезите с плодови салати, основната съставка е ябълки, грейпфрут, овесени ядки, покълнали зърна на пшеница, и разбира се, кивито. Полезните свойства на сутрешното хранене ще се усилват няколко пъти, ако е салата баста ниско калорични кисело мляко или кисело мляко;

За втора закуска или обяд ще се обърне към следващия набор от коктейл от магданоз, лимон, мента, киви и негазирана минерална вода. Всички съставки трябва да се смесват добре в блендер;

През нощта можете да се насладите на едно питие, състояща се от кисело мляко, киви, нарязани филийки, листа от мента и лимонов сок.