Кефир и краставица диета за отслабване ревюта и менюта

Комбинацията от зелени краставици и млечни продукти е признат като един от най-бързите и най-полезните начини да отслабнете. Кефир нормализира стомаха и червата поради високото съдържание на млечнокисели бактерии, намалява проявлението на гастрит и възстановява нормалната стомашна киселинност. Краставиците са богати на фибри и 90% вода. Съдържат ензими, които разграждат животински протеини (кисело мляко) и не осигуряват въглехидратите се превръщат в мазнини. Освен това, кефир-краставица диета напълно наситени елементи тялото следи и по-близо до дневната ставка на протеин.

Кефир с краставица: полезна диета

Върху здравето на краставица-кефир диета никога не се влошава, и глад не ви следи отблизо, въпреки нискокалорични храни. И всички, защото много витамини, които успокояват нервната система и регулират метаболитните процеси в състава от кефирни квас.

Огромните ползи от кефир - очистване на храносмилателния тракт от токсини и на извличането на токсините от организма. Също така чудотворната млечен продукт премахва сухота на кожата, постоянна умора, безсъние и дори кървене на венците. Но не забравяйте: злоупотребата с кисело мляко води до възпаление на стомаха.

Важно! Не пийте кефир 1% по-дълъг от 23 дни, така че да не предизвика подкисляване и стомашни язви. За диети от 3 дни купуват кисело мляко с масленост от 2%, или 2.5%, и по-добре biokefir с живи бактерии. съдържание на продукта мазнини е толкова малка, че да не се надвишава дневната ставка, така увеличаване на теглото не ви заплашва.

Краставицата се справя добре с запек. Ако имате проблеми с един стол, диета, ще реши проблема бързо.

Противопоказания за краставици кисело мляко диета

Въпреки предимствата, диетата на кисело мляко краставица и има редица противопоказания, които са силно препоръчителни, за да се вземат под внимание:

• Цистит, гломерулонефрит и други бъбречни заболявания в хронична или по време на острата фаза;
• В жлъчката и бъбреците камъни;
• Пясък в пикочния мехур;
• Повишено кръвно налягане;
• Гастрит с висока киселинност, язва на стомаха и червата;
• колит;
• Сериозни сърдечни заболявания (клапан недостатъчност / камера, инфаркт, миокардит, исхемия, аритмия и силна и др.);
• По време на бременност и кърмене;
• Менструация.

Gentle Кефир и краставица диета за 7 дни

За да отслабнете за краставици и кисело мляко с 4 кг, да се хранят през деня 1 кг зелени краставици (по-добро поле от оранжерии) и се пие кисело мляко 1-1,5 литра 2-2,5%. А за вечеря и се вари в 100 грама постно риба - хек и морска треска.

Обемът на храна, се разделят на 4-6 приеми, но за вечерта, се приготвя минимална част. Спазвайте питейна режим - 1,5 литра течности на ден. Пийте филтрирана вода не само, но и зелен чай, билков бульон без захар. За да активирате мозъка и премахване на сънливостта сутрин ям 1 ч.л. мед, но вече не!

Меню за 1 ден

За една седмица ти си толкова свикнали с краставици и кисело мляко, които напомнят за тяхната кауза гадене. Затова е важно да се разнообрази диетата, като към краставици любимите билки: копър, магданоз, целина, зелена салата, или ароматна смес от "италиански билки".

• Закуска: салата от краставици с билки, черен пипер и лимонов сок. За зареждане 1 чаена лъжичка зехтин (не може да бъде заменен от слънчогледа!). чаша кисело мляко с 1 чаена лъжичка мед;
• Обяд: 2 + краставица без сол 200 мл кисело мляко;
• Обяд: салата от краставици с копър и магданоз, подправени с кисело мляко. Разрешено малко щипка сол за вкус. Това напомня тюрлюгювеч;
• Закуска: една краставица;
• Обяд: краставица салата със зехтин + чаша кисело мляко;
• Една нощ: 200 мл кисело мляко.

Между другото, кисело мляко с копър диета носи и в храната на нов вкус. За да направите това, счукания копър добавите чаша кисело мляко и разбъркайте добре. Можете да сол. Необичайни, но много вкусно.

Постенето дни на кисело мляко и краставица

Когато от сърце яде сладко или съблазнени от сладкиши на майка си, на следващия ден трябва да гладувам, ако не искате вашата преса покрит мастните гънките. Кисело мляко и краставици, както винаги, на помощ. Това меню за разтоварване на вкусна и ефективно, също ще бъде добър тест преди кефир-ogurchenoy диета за стареене.

Същност: 1,5 кг ядат краставици и 1,5 л 2% кисело мляко без сол, подправки и растително масло. Гранула хранене за деня при 7 пъти на всеки 2 часа. След разтоварване на деня, да се хранят овесена каша на обезмаслено мляко с шепа стафиди.

Внимание! Ежедневно калории такава мощност около 700 ккал, така организира ден на гладно, не повече от 1 път в 7-10 дни.

Кефир и краставици коктейли: отзиви и готварски техники

рецепта ласкател

Smoothie на кисело мляко и краставица може да се пие и диетата в продължение на 5 дни, по време на разтоварването на деня. Най-строг и прост хранителен режим, който да продължи 1-2 кг на ден в излишък тегло от 10 кг.

Полеви краставици (2 броя) решетка. Напълнете тегло с 1.5 литра 1,5% мазнини кисело мляко, разбърква се и се пие получената коктейл за един ден. Всеки ден се подготвят пресни напитки, като живи бифидобактерии умират бързо.

За по-добър вкус добавя кисело-краставица смес копър, магданоз и смлян черен пипер. Когато наднорменото тегло 1-2 кг и активни упражнения коктейл изсипва 2-3 TSP влакна от семената на бял трън или лен. Хранителна добавка се продава в супермаркетите и аптеките.

Ефективността на кисело мляко и краставица за отслабване тества стотици жени. Това е най-добрият начин за допълнително облекчаване на тегло с минимална вреда на организма. След диетата, спазвайте правилното хранене. за килограм не се върна.