Кефир диета
Съставът и полезните свойства на кисело мляко
За борба с запек се препоръчва да се вземат прясно кисело мляко. Например, един ден кефир нормализира червата, има леко слабително свойства. В същото време, кефир, който е прекарал повече от три дни, и да помогне с чревни разстройства, които имат, а напротив, закотвяне свойства.
Благодарение на високото съдържание на фосфор, нормализира черния дроб. бъбреците и нервната система. Нормализира обмяната на веществата. Това са най-прекрасните качества, дайте ни възможност, в зависимост от целта, използвайте кисело мляко за отслабване и нормализиране на обмяната на веществата. Тъй като това е нарушение на обмен води до дисбаланс в организма. И това води до проблема с наднорменото тегло.
В допълнение, кисело мляко нормализира микрофлората. Много често хората с увреждания чревната микрофлора изпитват постоянен глад. В стомаха си има голямо количество развалящи бактерии, които пречат на нормалното храносмилане. И така, лицето не получава необходимите микроелементи и витамини, тялото прави за този дефицит от преяждане. Tidy микрофлора ви izvalyalsya от чувството за глад и започват да губят тегло.
Отдавна е доказано, че ако имате продължително стрес, тялото ви се опитва да се измъкне от позицията, причинявайки ви да ядат вкусна и нерентабилно в големи количества. Редовната консумация на кисело мляко помага на нервната система, за да се справят със стресови ситуации. Той намалява състоянието на нервност и раздразнителност.
Кисело мляко с канела за отслабване
Има различни опции за получаване на такава напитка. Така че може да замени вашата вечеря. Тъй като това е вечерта, пиян в нощта, засилва действието му в организма. Ако не можете да се откаже от храната, а след това се пие питието 20-30 минути след него.
Кисело мляко с канела може да включва ден на гладно. Тя може да бъде много лека закуска. Ако пиете едно питие преди хранене, в продължение на 20-30 минути, като намалява чувството на глад. Вие ще намали значително част изяден, и по този начин да отслабнете бързо.
Въпреки това, ако има проблеми със стомашно-чревния тракт, може да се използва като пикантен напитка. За да ти станат вариант смес от кисело мляко и канела. Въпреки, че ефекта на напитката в такъв случай ще бъде малко по-отслабени от липсата на остър компоненти, но червата и стомаха на направя нищо лошо.
Кисело мляко с джинджифил отслабване
По този начин, вече са известни свойства на кисело мляко. Но ако го комбинирате с джинджифил, който също се радва zaslezhennoy слава в намаляването на теглото, тогава резултатът ще ви зарадва. Джинджифил, горещи подправки, който съдържа gingerol, ускорява метаболизма, кръвообращението. Той има забележителна имота за намаляване на чувството на глад. По този начин, той може да се добавя към чай, както и други храни, които ви готвят. Тя дава трайно отслабващ ефект, нормализиране на метаболизма ви. Прилагане на комбинация от джинджифил и мътеница, не можете да се придържат към строги диети и диетични ограничения, да загубят до 3-4 кг на месец. Тъй като джинджифил учи правилно тялото, за да получите енергия от храната, да го доведе до едно ново ниво на преработка и на изхода на въвеждане на тялото.
За да се подготви необходимостта напитка да настържете малко джинджифил. За половин чаена лъжичка. Смесете го с чаша нискомаслено кисело мляко. Може да се пие като отделна чиния, или в комбинация с други продукти. Една добра напитка в дните на гладно. Ако го пиете поне 2 пъти седмично, тя дава стабилизиране на теглото, определяне на резултата.
Кефир моно-диета за разтоварване
Този твърд моно-диета е добре за разтоварване на тялото след празнични крайностите. Диета е предназначена за 3 дни. За всеки ден трябва да се пие 1,5 литра прясно кисело мляко. Допустимо използване на чиста вода. Други продукти са изключени. По този начин, по време на диета, можете да отслабнете до 4 кг. тя не може да се използва за дълъг период от време. Назад към такава диета трябва да бъде не по-рано от 1 или дори два месеца.
Диетата на кисело мляко за зимата
Тази диета е предназначена за 3 дни. Извършва всичко възможно през зимата. Тя ще ви помогне да се отстранят до 3 кг. Повторете препоръчва не по-рано от 1 месец.
Яжте закуска всеки ден, бъркани яйца от 1 яйце, 100 г кисело зеле без масло. Трябва да се пие чай или кафе и 1 чаша кисело мляко. Обяд следва да се състои от лека супа от пиле или гъби. Хлябът е по-добре да се използва не е първият свежест, или бисквити. На втория направете си салата, подправена с растително масло. Можете да пиете чай или кафе. И 1 чаша кисело мляко. Ако има чувство на глад между обяд и вечеря, е допустимо да се пие чаша кисело мляко и яде ябълка. Вечеря може да се състои от печена риба, извара готвене с моркови и сини сливи, чаша кисело мляко. През нощта да се пие една чаша кисело мляко. Диета има леко слабително действие. Така че, знаейки това, опитайте се да отрежете изисква график.
Диетата седемдневния
Характеристиките на тази диета е за приготвяне на храна, без сол, захар и масло.
Необходимо е през целия ден да се пие 1,5 литра кисело мляко и яде 5 средни варени картофи
Кефир, от 1.5 литра и 100 грама варено месо без мазнини.
Кефир, от 1.5 литра и 100 г варена риба. Избягвайте мастни сортове.
Кефир, 1.5 литра и плодове, за 1 кг. Вие не ядат банани и грозде. Модерно е да се комбинират плодове и зеленчуци.
Само кисело мляко. Оценка може да се увеличи до 2 литра.
Само вода, без газ и минерали в неограничени количества.
Невъзможно е по време на чай диета напитка или кафе. Приемливо газ и вода, без минерали. Кисело мляко може да включва зеленчуци или плодове добавки. Не е позволено да се смесват киселото мляко с банани или грозде. Perfect малина или касис.
Повтарянето на такава диета трябва да бъде не по-рано от 3 месеца. че е необходимо да го остави твърде бавно, за да не се претовари стомаха.