Кефир диета (меню 12 заведения)

Здравейте на всички, днес съм с вас! Браво момичета, които постигат резултат. Аз също ще се опита да)))) днес първият ден 9 dnevki кисело мляко, ябълки, кисело мляко ... За мен: 29 години, височина 160 cm тегло 55 кг и днес. Натрупаното допълнителни 5 кг през последните шест месеца, но все още пушенето спадна преди 2,5 месеца, се отървах от тютюн и сега ще трябва да се отървете от останалата част от излишъка в организма)))) и ще бъде в цялата красота)))) Така че успех на всички и аз също. ))))))

О, благодаря ти Tata)))) PTS хубаво))))

_On lyubit_ мен ми работа беше. и деня и нощта и деня, така че за последен път го * * тъй като картата ще падне)) Между другото, чух, че диетолозите rekomendyut е след 18.00 часа, а това е глупаво правило -BRED! Не си спомням името на диетолог, който съветва нашите звезди, но във всеки трансфер, той каза, че по-късно толкова по-добре, което ядем, ако ядете преди 18.00 сутринта и тогава нека в 9.00-10.00, а след това по-otkladyvaetsya мазнини, по-малка е разликата между priemomami храна през нощта и на сутринта по-добре. или когато не го prederzhivalas-да не се яде след 18.00.

Валентин Благодаря ви за вашите поздравления. DR I петък))))) хахаха благодаря ти))))) nasot съпруг, Man pogorechilsya)))), но колегите оценяват, особено мъжки отбор, два пъти по-хубаво)))))))))))

Момичетата държат. Моите мисли с вас.

Даря, след като аз имам развълнувани да човек / съпругата чрез - че е време да направите подарък измежду колегите :))) Особено, защото те ви ценят като ... хмм ... първокласен сладкарски сладко :)))
Можете Послушайте съвета ми, а след това всичко, което трябва "а-ха-ха", но "по-ха-ха" :))) И всъщност, се получава някаква несправедливост. Ние ли тук "отслабване" в продължение на умопомрачителните екипировки и че всички оценявани само от колеги. Разстройство :)))

Аля, можете по време на времето за н-ТА набира 13 (вероятно не е необходимо) кг. така п-ING време и трябва да ги пуснете. Суровата истина на живота.
Диетата помага само правилното тегло (обикновено в резултат на всяка диета -2-2,5 кг. Ако ние оценяваме резултатът не е в края от него, и, да речем, един месец след това) В допълнение, на диета от 90% (моите субективни твърдения на общественото мнение) случаи престават да бъдат ефективни, ако след като човек се връща към предишния си диета. С други думи, за да отслабнете сериозно (13 кг. - Това е, извинете ме, много - но могат да се фиксират), ще ви е необходим пакет от мерки (да го наречем така).
1. Можете да започнете с диетата. Плюсове - прочистване на тялото и първата значителна загуба на тегло. В качеството си на привърженик на кефир-ябълка диета, аз ви препоръчвам, че е тя. Труден, но много ефективна. Недостатъци - ако слаба воля - 100% не се накисва. Освен това, след 4-5 дни от диетата (50/50 - това може да се случи, но може би не) си "колеги" ще бъдат слаби и не много добро настроение. Въпреки че, ако смятате, че любимите ви дънки са станали по-свободни да седне - не е много добро настроение от списъка, ще бъде възможно да се изтрие :)))
2. Физическата активност (туризъм в фитнес зала, сутрин или вечер бутам, или дори елементарни службата на дома) ще участва само с "музика минус едно" в теглото.
3. Обърнете внимание на вашата диета. Едва по-горе Докоснах някои аспекти на темата. Може би, отново, но той работи много добре на принципа - "повече се огранича. - повече, за да отслабнете" Опитайте се да не се облягайте на храната през нощта, да се хранят по-малко скорбяла храни и сладкиши, да направи част от храната 1/3 по-малко. Прочетете в Интернет за отделно захранване - може би нещо ще приеме.
Всичко това е само, за да ви помогне при осъществяването на желанието да бъде pushinistey 13 кг. :)) Успех!

Валентин ви благодаря, разбира се, но тогава наистина pogorechilsya)))) ahahahaha ли майка ми)))) дословно)))) Не, не, благодаря, аз съм добре)))) скоро може да бъде, но не сега))))

Аля, имам един приятел, просто ревизира своята храна и за половин година тя спадна до 15 кг. през втората половина на годината, за да консолидира резултатите, сега живее и се наслаждава на живота. Добър съвет от Валентина, е много разумно, но както винаги))) Така че продължавайте напред, всичко е във вашите ръце, да го направи. Аз вярвам в теб.

Здравейте на всички! Днес си купих на скалата, както розата е в шок ... (((
Когато съпругът ми и майка ми каза, че е време да отслабна, аз дори недоволство, но osaotsya faktm на действителност, по време на брачния живот толкова, колкото 20 кг добавена. За ужас. Моят отглежда 175 тежах 65-68, а сега е 88. Съпругът ми каза, че ако това продължава, то не е нещо добро ще излезе (въпреки факта, че той не обича понички)

Така че, това е за последните 6 дни на моя 9-дневна почивка (ориз, пиле, ябълки) ... През уикенда диетата не е счупен, в резултат на -300 m. Днес сутринта теглото е 54,6))) щастлив ... малко по малко по-близо до целта си (като 53) ...
Но разстройва още ... днес започна Сирни Заговезни и аз паднах ... изяде 3 палачинки ... точно сега седя rastroennyh = (

Дария, напълно съм съгласен с теб, просто защото проверката за себе си е известен правило - да не се яде след ... 6. Какво мислите вие? на месец (!) - тя губи 100 грама, Bravo Брависимо =))
Да, точно сега, също идват да работят, това е много удобно диета, вземете с кисело мляко, ябълки, а не гладен, и да растат тънък)
Между другото, застана на кантара и беше приятно изненадан, вчера ми неблагоразумна постъпка донесе нищо + 200 грам ...))) аз съм щастлив)
тегло днес - 71,5. кисело мляко пие, и мисля, че всичко ще се окаже, ...)
Когато чу фраза, която ми хареса: "Всички тези, които искат да намалят теглото си - загубил тегло"))
Натежал ще ... но аз не знам кога) толкова пъти, като чуха, че честото тегло потиска загуба на тегло ... Аз не знам как, но го забавя ... това е всичко)
Всички големи терени, вяра в себе си!

MarmeJIadka, 3 палачинки - това не е страшно! просто да диета Освен това сте оставили нищо - 3 дни!
Грешка, направена от много хора е, че малко почивка от диетата, хвърлят всичко с думите "да ходят да ходи" ... Това relno грешка, нарушени малко, скара, забрави случва)
На добър час!

Даря, а не на вашия Нели не искате да опитате върху ролята на вече известното трио "Guzeeva, Syabitova, Володин" :))) Аз просто исках да (като бонус за превишаване на план за загуба на тегло :)))) сравните с вкусна баница продукт :))) Ето ви и "а-ха-ха" :)))

Lyubasha, загуба на тегло не е необходимо за някого, и, на първо място, за себе си. Повярвайте ми, да започне като мен и съпругът ми ще започне да те погледна с други очи. Започнете да се ограничават само в хранителни продукти. За един месец, за да подготвят тялото за глад (виж строга диета.) И напред - кефир-ябълка "devyatidnevka", за да Ви помогнем! След - отиде да яде с ограничения, след 2 месеца, повторете "devyatidnevku" - мисля, че 10 кг. През това време нулиране на глобата. На добър час!

Blee, Валентин, не искам да кажа конфекция писмено, а за колегите))))) Аз на този спокоен отношение, се смея на себе си е талант, и да се смея на себе си с някой изобщо DAR))), така че * конфекция * не искам да кажа, аз говоря за колеги като съпруг, Man))))) ahhahahaahah

Валентин Здравейте, как смятате, че ще мога да отслабна с 5 кг, на която някоя от горните диети, независимо дали това ще ми помогне (много е необходимо) на теглото в момента е 51 кг

Дария, ти не ме разбираш. Въпреки това, аз се радвам, че всички по-горе правилно сте се възприема като добра шега :)

Аля, аз не съм диетолог, но от личен опит мога да кажа, че 5 кг. Трябва да възстановите по-кисело ябълка диета. Разбира се, тялото на всяко лице реагира индивидуално за ограничението в храна, но с доверието на 90%, за да може да се каже, че девет дни (3 дни - кефирни, 3 дни - ябълки, 3 дни кефирни) на кисело мляко 2%, по-добре - 0, 5% (половин литър на ден) и ябълки (3-5 единици на ден) с лекота лиши имат 5 кг. Само не забравяйте, че след "devyatidnevki" 1-2 дни, не забравяйте да седне на каша. Всяка груба храна, веднага след диета може да доведе до сериозни проблеми с корема. Един ден ми отслабване колега на 5-ия ден на кисело мляко-ябълка диета разрешено за вечеря s'est парче пица - като резултат, заради болката в стомаха му трябваше да се обади на бърза помощ. На добър час!

Ани, здравей! Как са вашите успехи, колко сега vesish?
Аз съм тук, след 3 дни почивка по време на хранене обратно милионкг (макар че аз не преяждаме и да пазят себе си в ръцете), а сега тежат 53. следващия уикенд дните ми rodzheniya отново приятели, които не пропускат ... така че имам само 4 дни, за да изчистите най-малко, че да се обадите. И все пак реших да се промени нищо и да седне на ябълки и кисело мляко, а на следващия понеделник мисля да опитам диетата на доматен сок, но не знам дали ефективно или не. Ти каза, че иска да седне на ананаси, как, независимо дали резултатът е?

Лили, здравей! уикенд изяде каша даде 1 кг. (((I отчаяно тежи 53, 5 нищо, докато вече не седна, искам още веднъж да се кисело мляко и започнете да пиете вода с оцет, прочетете ревютата са различни, някой за който срещу

Ани,
Е, това е всичко, тъй като имам ... Прав сестра neschastyu 😉
За ябълков оцет никога не е чувал, като например проблеми с корема не, също така искам да опитам, но аз мисля, че не трябва да се злоупотребява, за няколко седмици максимум ...

Здравейте на всички! Светлина, аз също се държа, не е така, сякаш всичко е все още, люспите имам редовен (не електронен), така че аз загубих един ден на около 1 кг. На сутринта на днешния ден беше толкова слаб, миризма ескалира до ужас, да се подготвят сметки за домакинствата, изкушенията са много. Е, аз съм съгрешил, дъщеря ми две ябълки обелени, отлепете себе си и яде овесена каша направена такава: елда влива с кисело мляко (1 час). Аз съм от самото начало исках да здраво само кисело мляко и вода за пиене. Ето как е било. Утре, аз гледам, аз отлагам, или не. И все пак, някои се чувстват лекота в тялото.

повече! Самият аз седя вкъщи с детето, така че всичките ми мисли са за храна. Ядох всичко: и при гледане на телевизия, и когато прочетох, но не гладуват, но просто да похапнете - това е голяма радост. Но в един момент осъзнах, че трябва да се вземат за себе си, и реших да отида на диета, най-вече след като прочетете мнения тук. Сериозно, ако много от тях могат, защо да не мога? Успех !!

Валентин, благодаря ви много за вашата препоръка. със сигурност ще се придържаме към =) За резултатите ще се отпишете ...

повече. Имам същия проблем - ако напълно нахранени, а след това затъмнен в същото време един куп опасности. много лесно да гладувам. Сега просто се опита да сложи блок на всичко вредно, дори и да не изглежда по посока на такива продукти. в действителност, нискокалорични ястия могат да бъдат Hoo какво вкусно - търсят рецепти в интернет, приготвени от нищо))) и ако седнете на диета малко, а след това по-късно от зърнени култури и салати изглежда райско удоволствие. Основното нещо - не за да се върнете на вредните ястия, забрави вкуса - и вие не искате. Използвах да бъде повече от шест месеца не е нищо сладки и нишестени храни в устата си не е взела)), след това вдигна ... и когато ходиш в супермаркет - не купуват нищо, което е лошо за фигурата. Пази себе си в магазин - е половината от битката))

момичета, аз седях на ябълка кефир и ангажирани Bodyflex вчера застана на кантара затова -10kg чудите защо светлините са намерени резултати. след диета аз отидох на отделно захранване, аз не ям пред сънища, а за вечеря само малко. Упражнение не може да спре да прави, но аз ги направи малко модернизирана, преди да си легнете, когато леглото гледане на телевизия прави, и стои мързел. Успех с намаляване на теглото.

Здравейте всички. о момиче ще грешим днес))), но аз си направих цяло светлина салата и малко myaska яде)))) както и gramulku трябва да се пие за вашето здраве-то)))) утре ще седне на 9-tidnevku (кисело мляко-yabloki- кисело мляко). Сега всичко успешен уикенд. да напиша нещо друго, а вечер))))))

Здравейте на всички! LIGHT, как си? Нека да задържи, имам такава ситуация беше вчера, слабост беше вече изпотяване. Днес си купих един цифров мащаб, за да се претегля и ахна: 58,8 кг. Стари показват Започва 56. 59. Желание до 52 кг. Вечеря не е желателно, слабост или, слава богу, в деня, когато стигнем до 1 литър кисело мляко, а някъде в един литър вода. Вечерта шепа още по-малко вероятно, елда налее чаша кисело мляко, се оказва, сърдечен, така че тук е тази каша съм се разделят на две дози. След 18:00 Аз не ям. Трябва ли да се получи най-малко малко, за да отслабнете, докато лицето е едно и също подредено.

Здравейте на всички. И аз се завтече pohvastovatsya :) на ден минус 2 :) Е, аз разбирам, че тази вода излиза всеки друг byaka добре, все пак хубаво :). Lubasz късмет и на теб. Нека да останат заедно? Fun заедно и дори по размер, ние сме почти на едно и също :) Колко искаш да губиш? По-рано, аз седнах на диета?

момичета, момчета! Здравейте на всички! Искам да се присъединя vam.tozhe бъде stroynoy.chtoby да лети тегло 53 kg.chtoby пола korotkie.chtoby тема zhivotikom.a отвори след двойно корема и w ... pa.i с височина 170 тегло 70 kg.hochu обратно към техните параметри. малко и често е, че е невъзможно! Следователно, ние трябва по-строги mery.hochu на кефир monodiet седне 3 dnya.a след това върху "раирани" pereyti.ranshe оказа толкова нормално да бъде, тогава и сега работи.

Здравейте аз съм на 15 години с увеличение на 172 тежа 62 изглежда е ОК, но бях загрижен за някои от най-проблемните области (стомаха, бедрата, ханша) да ми кажете моля каква диета, само че не вреди на здравето, тъй като аз имам сега всичко е само се формира.

Здравейте на всички, искам да подкрепя всички, седнал на кисело мляко диета. Тя седеше върху него в продължение на две години - в понеделник и четвъртък, не се яде или пие, освен класическия кисело мляко, и видя, че един не се съхранява за повече от 5 дни, без плодови добавки. Започнах да се придържаме към тази диета, когато започнах да пия хормонални контрацептиви и бързо на тегло се прокрадна. Преди да започнете диетата е 63 кг годишно за 55 кг-е по време на приема хормони. Сега лекарят е анулирани хормони, тегло стабилно, въпреки че не е имало диети не стърчат, но не преяждат. И все пак, в съответствие с тази диета вие ще станете собственик на убийствен тен и отлично pischevareniya.Zhelayu всички късмет и търпение.

Здравейте на всички! Кефир никога не седна, но сега ние трябва да се направи нещо. Аз съм на 20 години, височина 172 см. Тегло 68. Знам, че е много ... Факт е обаче, че аз нямам дебели крака, но почти vves допълнителна тежест върху корема ми. Накратко това е просто ужасно Аз съм голям кок, а човекът ми се обажда да воден парк, а аз stidno pokazyvatsya има по бански и аз се присъединя към вас. Надявам се на 2 седмици отхвърлят 8 кг. Смятате ли, че това е реално? Днес се пие само кисело мляко и зелен чай. Аз не искам да се яде. Аз ще напиша редовно. Tsom :)

Здравейте на всички отслабване! Аз съм за да ви за съвет! В рамките на 7 дни, аз наистина трябва да отслабна някъде в 7 кг. Сега тежа 59 159. Днес, с разрастването на целия ден, седнал на кисело мляко с maaaalenkie филийка черен хляб, а след това един кефир - много гладен, сълза. В същия ритъм, и планира да продължи до последно. дни. Мислите ли, че реалистично да отслабна със 7 кг. при такива условия? Ех ...

Здравейте на всички! Седнах на един месец преди №8 и свали 5 паунда, а тук за развлечение екскурзии, г / P и така dalie ... но за моя изненада, придобит само 1 кг. Сега тук отново! Сега целта ми е все още 5 за да се отстранят. като последният път, когато на мястото на ориза на елда + Сега аз мразя кисело мляко 🙂 (I-вероятно не съм единственият), така че аз ще се пие кисело мляко изобщо legenky. 167 / 59. оригинал! Така че, самото начало! Ще се радвам да подкрепи и да бъде подкрепено.
Vikulya! и за истински тест лъжицата е, което правите, е особено полезно през нощта, когато всички на вечерята.

Успех на всички ви трябва да успеем! Напиши резултати. Очакваме с нетърпение да :)

Здравейте;)))
Готвя се за нова позиция, новият отбор ... след няколко седмици напусна ... ..a време. Искам да бъда перфектен ... височина ми е 180см и тежа 70кг сън от миналото 58 :)))
Днес селото е на 8 ... ..but през първите 3 дни, за да reshli кефир какво да добавя;)))) Надявам се за добър резултат!
Успех за нас.
вие devlchki просто umnichki.

Слабост на характера, нарастването на моите 158 см и тегло 65 кг О О, но след като се претеглят 47 в разгара си, така че аз бях една муха и да станат слон :-) така ти си прав понякога ние сме в състояние да направи голяма работа :-) отново днес, аз се провалиха с кисело мляко яде повече салата, и ябълки, но също така е едно добро начало, атомите се случват с гняв като насипно на цялото съдържание на хладилника и си отиват spat.ochen доволен, че на тази страница можете да получите подкрепа, прочетете тук всяко съобщение и веднага разбирам, че не един :-) мисля, че утре ще седна точно на кефир .ehhhh ..

Здравейте на всички.
Винаги съм искал да отслабнете. Преди две години имах добра красива фигура, тънки крака, тънка талия и красиви бедра. И тогава аз седнах на брашното = _ = натрупан почти 10 кг ... сега тук тежа 55 кг, а за моята малка Ростислав е твърде много.
Преди това всички се опитват да отида на диета ... но след това отново се изкуши да се яде нещо сладко или брашно ... .nedavno също открили, че кисело мляко е добре отговаря на глад, и не искат да ядат. какво късмет, че е открил този сайт. )))
Искам да седнем на кефир-ябълка диета)) Искам да хвърлят 10 кг им мразен)
Успех на всички. Нека да останат заедно стане красива за любимата си)

Здравейте на всички.
Първият ден кефир диета, докато държите, аз ще пиша за резултатите, накратко, аз с вас.
Реших за себе си, че диета ще доведе до края, достатъчно, за да се забави, носа пролет, и аз съм все още се мазнини.

Растеж 153, 50 тегл.

Deystvitelno, можем да gonimse за някакъв идеал, но ни харесва или не, отколкото по-тънък толкова по-добре в момента се чувствам (добре поне за мен), но бях забравил как се oshuschat stroynyashkoy: - ((((((( (лично, дори и да ме някой ще каже, че изглежда по-добре, когато се възстанови, бих vseravno би искал да остане чиста, най-важното е как се чувстваме, а в някои тегло ... ..