Kbzhu калкулатор, загуба на тегло клуб - интелигентно за намаляване на теглото!

Инструкции за калкулатора

Man борда / жена енергия - режим на изчисление за тези, които нямат спорт. Само чрез силата.

Бременни / кърмещи майка - за тези, които контролират тяхната диета по време на бременност и хепатит В

Man Sport / Жена спорт - за тези, които са ангажирани във фитнес залата или да има редовни физически упражнения.

От падащото меню изберете: Желан резултат, възраст, тегло, височина и дневна физическа активност (CFA)

CFA е избран за ежедневни дейности, а не от наличието на обучение (с изключение на фитнес треньор или професионални спортисти)
Офис, заседнал начин на работа - най-ниска активност.
Janitor - средно до повишена тежест, в зависимост от сезона.
Metroprohodets / Миньор - най-голямата активност.

Изразходваните калории по време на обучението - за начинаещи pohudaltsa - 300kkal за приготвяне на средата - 500kkal за обучение - 700-800kkal и др. В идеалния случай, да има пулсомер, което показва по-точно на калории.

тип обучение (от типа на обучение зависи от BZHU разпределителната):
Мощност - 3-5 повторения
Power-скорост - 8-12 повторения в подхода
Сила издръжливост - 15-20 повторения
Отслабване - За тези, които са само началото, за да отслабнете с помощта на фитнеса.

тип обучение на "Power" на "силовата издръжливост" - за тези, които вече са ангажирани във фитнес сериозно.