Като жена, за да се откажат от тютюнопушенето и да се отървете от този навик

Днес нека да говорим с вас за връзката на жените с цигарата и как да се прекъсне тази порочна връзка, с други думи, как една жена да се откажат.

Причините за пушене

Ако човек не пие и не пуши, а след това неизбежно мисля за това - и ако той не е копеле? - AP писа Чехов.

Човек би си помислил, че половината от пиячи и пушачи в страната ни просто вдъхновен от този цитат известния писател. Така че това, което прави хората и по-специално за пушене на жените? Нека да разгледаме най-честите причини, които работят на нежния пол, когато, за да оправдае своите лоши навици:

"Когато запали цигара, аз гледам секси." С този прост, ние пише, че образа на секси дами е бил принуден на много филми, и няма връзка с реалността не е така.

"Аз пуша, защото е на мода". Тази причина е тясно свързана с посоченото по-горе, тъй като много момичета мислят, че пушенето увеличава тях особен чар в очите на мъжете. На практика, обаче, дори и онези мъже, които не се пуши, губят всякакъв интерес към една жена, веднага след като те я види с цигара.

"Аз пуша, защото животът ми е пълен с напрежение." Тази причина е често срещано явление. Въпреки това, твърдението, че пушенето успокоява нервите, просто мит. Пушачи уврежда нервната система, отколкото помага да се успокои.

"Аз пушене, така че да не наддаване на тегло." Тази причина е много популярен сред жените. Въпреки това, той също е мит. Да, пушенето е в състояние за кратко притъпява апетита, но по никакъв начин не не е благоприятна за загуба на тегло. Напротив, много пушачи имат проблеми с храносмилането, червата, и в резултат на състоянието на кожата.

Има и други "тежки" причини да започват да пушат, но те са си струва всичко за здравето си?

Осъзнаване на вредата от тютюнопушенето

Първата стъпка по пътя към отхвърлянето на цигарите трябва да бъде информираност за вредите, които тютюнопушенето прави за вас. Пушенето е с женско тяло е по-вреден ефект, отколкото в мъжкия.

Жените, които пушат, са изложени на риск от заболявания на сърдечно-съдовата система с 25% повече във връзка с мъже пушачи. Те кръвообращението процеси често нарушени. Да, и други заболявания също са много по-вероятно да се появи само на нежния пол.

Всяка една изпушена цигара отнема от красотата на жените и ускорява стареенето на кожата. Никотинът е просто "разтвори" колаген, който помага на кожата ни да издържат на въздействието на околната среда.

Негативните последици от тютюнопушенето може да засегне най-важното за жената - репродуктивни й система. Диагнозата на безплодие в нашето време, е трудно да се изненадат. Но дори и един прост вдишване на тютюнев дим, ако стои до някой, който пуши, може да намали производството на полови хормони (естроген, пролактин, прогестерон) при момичетата. И тези хормони директно влияят на способността на яйцето да узреят в точното време, и като резултат, процесите на бременност като цяло. Често, обаче, не пречи на бременността, някои жени продължават да пушат, както и информация за вредите, причинени от здравето на бъдещите си деца, не ги притеснява.

"Когато се пуши цигара, ние гледаме на него и да се опита да разбере защо го правим", - казва Алън Кар в книгата си "Лесен начин за спиране на тютюнопушенето. Специално за жените. " Allena Кара книга може да бъде ваш верен помощник в борбата срещу тютюнопушенето.

Важна стъпка в борбата срещу тази "болест" ще бъде разбирането всички последици, които носи една цигара. Когато човек осъзнае всички вредите, които тютюнопушенето е така, тогава неизменно има желание да се откажат от този навик. Но желанието, за съжаление, не винаги води до действие.

Как да се отървем от навика за пушене

Смята се, че жените са много по-лесно да се откажат от пушенето, отколкото при мъжете. И всичко това, защото жените са по-щателен грижи за външния си вид, и просто не може да се предотврати преждевременно стареене. Но често психологическа зависимост или определени страхове им пречат. Но раздялата с цигара съвсем реална.

Първият елемент в борбата си трябва да е психологическа подготовка за тази сложна операция. За да направите това:

• Разчитайте на цигарите, които пушеха на ден, месец, година;
• Напишете на хартия това, което лишава от тютюнопушене, като например цигарите ме оберат толкова много рубли на ден, месец, година, или минути. Вие ще видите, че се натрупва прилична цифра, но тъй като тези ресурси могат да бъдат изразходвани за нещо по-полезно;
• Съберете всички бъчви цигари, които са натрупани през деня. Погледнете тази неприятна картина, представете си, че всичко това е вътре в теб.

Този метод на психологическо обучение е доста ефективна и може да ви таксува дълбоко съсредоточаване върху резултатите, а това е много важно. Важно е също така да не си позволи слабост. В крайна сметка, всеки слабост ще ви отведе обратно към предишния цикъл.

Може би сте намерили лесен начин за преодоляване на психологическите бариери? Споделете с нас своя опит, че ще бъде полезна за вас и другите, за взаимна подкрепа е толкова важно във всеки бизнес.

Благодаря ви за четене статията до края, защото тази тема не е лесен за четене и разбиране. Не забравяйте да се абонирате за блога си, и ярки нови теми за обсъждане ще бъде винаги с вас. До скоро.

С уважение, Ирина и Игор