Като пълен сън - Здраве и медицина - както

За да спите добре. трябва да следвате правилния режим на деня, както и да се отървете от факторите, които нарушават качеството на съня.

Най-често виновника на лош сън е една възглавница. Затова бъдете внимателни към избора си: един пълнител, скованост и височината на възглавницата има важно влияние върху нашия празник.

За добър нощен сън е важно температурата в стаята. Тя трябва да бъде 18-20 градуса. В горещо или твърде студено тяло стая ще се чувстват неудобно. ще започне да се активира защитните сили на организма, за да го преодолее.

Твърде много светлина предотвратява сън. Препоръчително е да се спи в пълен мрак. с дръпнатите завеси плътно, само в този случай, нашето тяло се възстановява след ден на будност.

Прекалено колосана легло е в състояние да достави много неудобства. Уверете се, че спалното бельо е приятна на допир, силно беше изрекъл миризма на препарат.

Липса на кислород също може да наруши съня. Проветрете спалнята един час преди лягане и евентуално напусне отворен прозорец през нощта.

Обърнете повече внимание на подготовката за легло, а след почивката ще бъде пълно, и добро утро.

Много хора всеки ден са претакане мозъците им над вечния въпрос: как да спя? Защо през деня само 24часа? Дори и да има много случаи, това не значи, че трябва да прекарват ценно време на сън за губене. И така, как пълно легло и сън, дори и за малък период от време?

Първото нещо, което направи преди лягане, тя се проветри помещението. За по-малки помещения е необходимо само десет минути сутрин и ще усетите резултата. Запушен - основният враг на пълен сън! Да не простиш, се облича по-топло.

Спомага за подобряване на съня отказа да вечеря, известно е, че в смилането на храната в тялото изразходва голямо количество време, той не почива, и работи през цялата нощ. Ако отида да спя гладен, не може да яде ябълка или пие вода.

Вземете правило да се вземат преди лягане топло, но не и горещ душ. Той не само помага почистване на кожата след един ден работа, но също така помага на тялото да се отпуснете и да се отпуснете.

Прекарайте лягане ароматерапия използване успокояващи масла, попитайте роднини да ви направи масаж. Заспивам под тиха приятна музика и, повярвайте ми, сънят ти ще бъде силен!

Ако искате да спите, да забравите за партита с алкохол. Алкохол преди лягане оказва негативно влияние не само върху качеството на съня, но също така и върху здравето като цяло. Вашето тяло е дехидратирано, и стомаха също работи през нощта.

Наскоро, анализира, какво време ти обикновено спи. Опитайте се да привикнат на тялото да се определи времето за сън и будно състояние, така че ще се подобри качеството и сън и да се лишават от стреса.

Обработва менорагия, направени с хормонално и противовъзпалителни средства. Ако е необходимо, назначен от хистероскопия. За да премахнете матката курорт в най-тежките случаи.

Менорагия - gipermenstrualny синдром. По този начин всеки менструално кървене при жени продължава 7 и повече дни, през който губи повече от 150 мл кръв. Менорагията може да стане едновременно с първата менструация, но най-вече да го доведе до смущенията в тялото, особено хормонална недостатъчност, заболявания на репродуктивната система, както и бъбреците, черния дроб, сърцето и т.н. Как да се отнасяме менорагия?

Терапия тежък период зависи от причината gipermenstrualnogo синдром, продължителността, и силно кървене. За да възстановите хормоналния баланс се възлага на приемане на противозачатъчни лекарства. Висока ефективност имат вътрематочна система "левоноргестрел". Това лекарство предотвратява прекомерното пролиферация на ендометриума чрез намаляване на дебелината и кръвоснабдяване. Въпреки това, ако в изобилие месечно провокира вътрематочни противозачатъчни средства, а след това трябва да бъдат отстранени. Други методи за защита от нежелана бременност, жените ще изберат лекар на индивидуална основа.

Които имат сходни проблеми, трябва да се установи нормална режим на труд и почивка, пълен сън и ядене. Помощ за предотвратяване на желязодефицитна анемия добавки с желязо. Хемостатично ефект има рутин и аскорбинова киселина. лечение менорагия включва прием на противовъзпалителни средства, като например "ибупрофен", което има положителен ефект върху продължителността и количеството на кървене. Със силни синдром gipermenstrualnom показва лекарства като аминокапронова киселина хлорид или калциев глюконат, "Dicynonum" и др. В края на пациент менструалния лечение на физиотерапевтични се подлага. лечение физиотерапия съдържа 10-15 сесии диатермия и озокерит.

При тежки случаи, свързани с физиологични нарушения и увреждане на репродуктивните органи, както и неефективността на лекарствено лечение, решение за операция. Тази процедура като хистероскопия, за диагностициране на всяко заболяване на матката и да я премахнете. Скреперни му кухина на полипи може да намали кървенето и да се осигури положителен резултат в 80% от случаите. Премахване на матката на жените в репродуктивна възраст не се препоръчва. Gistroektomiya - хистеректомии извършени в крайни случаи. Жените след четиридесет години на такава операция правят по-често.

Традиционно лечение на менорагия може успешно да се комбинира с лечение на народната медицина. Имайте предвид обаче, че тези заболявания на сексуалната сфера, като полипи и тумори не се третират с настойки и отвари от билки. Налице е сериозна нужда терапия.

Намаляване на тежка менструация, като се използва отвара от бял равнец, коприва и Бърнет. Всички компоненти се смесват в равни части, една супена лъжица смес се изсипва чаша вряща вода и се поставя във водна баня в продължение на петнадесет минути. След като изстинат, щам и да вземат 1/3 чаша 3-4 пъти дневно преди хранене в средата на менструалния цикъл. Курсът на лечение - 2 седмици.