Като газове съдържат

Всички знаем какво е то. Вие седите на среща на урок по математика или просто голямо множество хора, на много тихо място и се прииска тук. Не, не е желание да отида до тоалетната - желанието да се освободи газове. В един идеален свят, че винаги ще бъде възможността да тече от стаята и избухна в залп, но и в живота сме далеч не винаги могат да си го позволят. Понякога единственият възможен начин - се борят да се опита да запази газовете в себе си, опитвайки се да се предпазят от срам. Но как да го направя? WikiHow ще покрие задната си. Отиди на първата точка, и да разберете как да се скрие един куп и да спаси честта и достойнството.

редактиране стъпки

Edit Метод 1 от 3:
стратегия ограничаване на газ

Стиснете задните си части. Погледни го по този начин: ако между задните части няма да е пространство, газовете могат да излязат? Докато тя може да бъде малко по-болезнено за дълго време, не е нужно да е достатъчно, но ако стиснете задните си части, а след това не позволявайте на един куп бягство. За този трик, което трябва да стиснете здраво ануса и го задръжте в това положение; Ако се отпуснете, вие сте по-вероятно да опозори. Ако вие сте късметлия, които са в състояние да остане така за достатъчно дълго, един куп "изсмукват" обратно към тялото, но знаеш ли - това е временно решение, а най-вероятно, един куп ще се върна да си отмъсти!

Бавно се промени позата. Понякога, трябва само малко povertetsya да се движат на газ в друга част на тялото, но не правете резки движения, в противен случай да увеличи шансовете си да се измъкнем. Ако седнете, опитайте се да се изправи. Ако щанда - клек. Ако седнете, но се изправи не е възможно, опитайте се да се премести тежестта от единия на седалището на другия.

Седнете на стол. Това е - друг изпитан стратегия. Ако седнете и се чувствам като пръдня, сложи и двете си ръце на облегалките, преместете теглото си върху пръстите на краката си и леко се огъват леко напред, вдигане на задника на седалката. Понякога този метод помага да се отървете от газове, тъй като разпределението на тежестта върху пръстите на краката и изви нагоре и ще допринесе някои свиване на ануса.

Стойка и се изправи вертикално. Ако стоите и да се чувстват искал да пусне газове, изправете стойката ви, опитайте се да дръпне главата си нагоре, колкото е възможно и да помогне на тялото ви да стане по-директен. Това ще даде на газовете по-голямо пространство в тялото си, и те няма да се опитвам да си тръгне.

Прехвърлете тегло от един хълбока до другия. Ако седнете и се прииска, нещо, което може да се направи в тази ситуация - да се опита да внимателно повдигате тежест от един задницата на другия. Понякога трафик - всичко, което трябва временно да се отървете от един куп. Тя също така ще ви даде възможност да се освободи газове по-тих начин, когато изведнъж ситуацията ще стане непоносима. Проблемът с тази маневра е, че тя изглежда малко по-очевидна, така че се опитват да се преструваме, че ви е необходимо, за да се наведе и да завърже обувката си, или изведнъж видите нещо невероятно отдясно, а след това - на ляво.

Имайте предвид, че ограничаване на газове да си съобщение за по-силно, когато му дойде времето. Докато един куп възпиране може да бъде отлична краткосрочна стратегия, не забравяйте, че газовете рядко са просто "изчезват". Тези методи да ви помогнат да се намали объркването, но с течение на времето, един куп да се върне и да се опита да си отмъсти! [1]

Знайте, че за овладяването на газове може да доведе до подуване на корема и спазми. Въпреки, че научната общност все още не е дал ясен отговор на въпроса дали да навреди на здравето ограничаване на газове, някои лекари са съгласни, че системното задържането може да доведе до подуване на корема и спазми. Ето защо, ако вие сте на обществено място, в името на спасяването на живота си, можете да го помогне, но веднага след като това ще бъде възможно, да се отпуснете всяка клетка на тялото си, да се изправя и да залп от всички оръжия. [2]

Edit Метод 2 на 3:
Начини за освобождаване газове тихо

Освободете газовете бавно. Ако сте сред хората, и няма начин да избяга, и един куп случи във всеки един момент, най-доброто нещо, което можете да направите - бавно и бавно го отпуснете. Внимателно и бавно се опънат седалището леко poraskachivaytes от страна на страна, а след това нека газове тихо напускат тялото си. Ако се опитате да ги освободи наведнъж, а след това, най-вероятно, той ще силно.

Извини и изход за освобождаване на газове. Това е най-простият начин да пърди и не дължи неустойки. Ако е възможно, просто трябва да се извини, да излезем на минута и си върша нещо. Това са най-простите начини да направите това:

• Кажете какво трябва да използвате тоалетната.
• Представете си, че се обаждате.
• Отидете на "проверя нещо" от другата страна на стаята.
• Да речем, от което имате нужда, за да получите малко въздух.
• Кажете какво трябва да измиете ръцете си.

Edit Метод 3 от 3:
минимизиране метеоризъм

Яжте по-малко газове образуващи храни. Някои храни са богати на сяра, което увеличава скоростта на образуване на газ - и това е да не говорим за факта, че поради миризмата на сяра е дори по-лошо! Храни, богати на въглехидрати, също увеличава вероятността от газ, но всеки от нас има свои собствени "провокиращи храни." Въпреки, че не трябва да се откаже от такива продукти напълно, можете да намалят потреблението си, когато знаеш, че скоро ще се окажете на място, където не искате да пърди. Продуктите са известни със своите газови образуващи свойства включват:

• Зеленчуци: боб, броколи, карфиол, зеле, брюкселско зеле, различни видове лук, гъби.
• Плодове: ябълки, праскови, круши.
• Бран и пълнозърнести храни.
• Млечни продукти: сирене, кисело мляко, сладолед.
• Яйца.
• Газираните напитки.

Не бързайте, докато яде или пие. Друга причина за повишената газ може да се крие във факта, че поглъщат храна или напитка прекалено бързо, не позволява на организма да обработва правилно всички. Следващият път, когато направи съзнателно усилие да се забави и внимателно дъвче храната толкова дълго, колкото всяко парче ще бъдат добре подготвени за храносмилане. Спрете да консумирате по време на път, ако това се случи; се забави и да се опитаме да стигнем до храната за няколко минути по-рано. Ако искате сода, опитайте се да се пие на малки глътки, а не си избивайки буркан в три глътки, в противен случай опасността от газа са гарантирани.

Не дъвчете дъвка или смуче таблетки за смучене. Повтарящи се движения, които съпътстват дъвки или смучещи бонбони всъщност увеличават метеоризъм. Това е особено вярно, ако можете да го направите на празен стомах. Ако искате да се избегне смущение, спрете дъвки и смучеше близалки. Енергичното дъвчене води до факта, че погълнете въздух, което от своя страна води до разграждането на храната в червата и предизвиква образуване на газове. [3]

Помислете помощта на лекарства, отпускани без рецепта. Въпреки, че това не е необходимо и се препоръчва само, ако наистина имате проблем с това, можете да се опитате да се вземат лекарства за свободна продажба за отстраняване на симптоми на метеоризъм. Можете да poprinimat нещо като "празненство", "Газ-X", "Mylanta газ" или дори хапчетата лактаза. Лекарства за стимулиране разграждането на захарта в организма, което прави храната си по-удобен за храносмилане. Както и да е, преди да направите навик това, консултирайте се с вашия лекар - той ще ви даде по-пълна и обективна картина на това, което действително се нуждаят.

Не забравяйте, че за да газове - нормално явление на живота. Всички пърди. Въпреки, че ние не обичам да мисля за това, функцията на тялото е абсолютно естествена и не е опасно. Обикновеният човек пърди 14-21 пъти на ден, дори и да не го осъзнава. Не мислете, че имате нещо, не само поради факта, че от време на време трябва да се освободи от газовете. [5]