Картофи - също диетичен продукт

Според ново проучване, проведено в Университета на Калифорния (САЩ), хората могат да се включват картофи в диетата си, като същевременно продължава да губи тегло.

Проучването е продължило 12 седмици, и в него взеха участие 86 мъже и жени с наднормено тегло. Участниците бяха разделени в три групи, с различни видове храна, но диета включва седем порции картофи седмично. Според проучването, участниците от всички групи са успели да намалят теглото.

Членовете на първата група са избрали своята храна от списъка на храни с нисък гликемичен индекс. Участниците в втората група яли храни с висок гликемичен индекс. В същото време, и двете групи са били, за да се намали приема на калории с 500 калории на ден и се консумират седем порции картофи седмично.

Участници от трета група, контролната група, да избират храни според вкуса си, водени от приема в препоръки за здравословно хранене в САЩ. Подобно на останалите членове, те се използват седем порции картофи седмично.

Всички участници в изследването консултации по хранене.

В резултат на това теглото намалява във всички групи, с тези между групите с висок гликемичен индекс и нисък гликемичен товар не е статистически значима разлика.

Трябва също да се отбележи, че в един размер картофено среда с кожата съдържа около 110 калории, повече калий от бананите и почти цялата дневна доза на витамин С. В картофено без мазнини, натрий и холестерол.

Получава се от Анастасия Maltseva.

Бавно, малко по малко пролетта с наближаването на екватора. Тъй като не сте опитвали бреза сок "реколта" тази година? Побързайте, времето да се опита тази уникална напитка, първият подарък на природата след зимния сезон, зимен сън, не е по-малко и по-малко.

Вегетарианството отдавна съществува, дори и в най-древните и източните култури. Ние не консумират месо, като Питагор и древноегипетските жреци, които участват в определени мистични ритуали. Европейците откриват вегетарианството през четиридесетте години на ХIХ век. Исторически погледнато, сигурно е, че през 1847 г. там е първият вегетариански общество във Великобритания.

Истината е, че ако са работили диети, не бихме се видим толкова много хора, които са с наднормено тегло и затлъстяване. Диетите помагат само малко, и то само за много кратко време. Хора от цялата област се опитват да намалят теглото си и прекарват милиони долари за отслабване, но напразно. И това не е необходимо да бъде гений, за да знаем, че диетите не работят.

Обикновено витаминни добавки напълно безопасен, ако тяхната доза не превишава дневната потребност на тези витамини. Това се отнася за по-голямата част от мултивитаминни препарати.

Ако се роди една жена, ще се нуждаят от допълнителни източници на витамини и минерали. Само 7% от населението се придържа така правилното хранене и здравословен начин на живот, който не изисква хранителни добавки. Може би не е един от тях. И така, какво точно е на витамини и минерали, от които се нуждаете?

Черен дроб - часовник върху здравето на цялото ни тяло. Но, както всеки час, които се нуждаят от подкрепа и грижа. Ако черният дроб не е в идеално състояние, толкова повече тя се нуждае от грижи и грим всичко необходимо. Първо на всички витамини.

Наскоро, зелен чай и ползите от него много внимание се обръща на здравето. Проучванията показват, че тя може да предотврати рак, заболявания на сърдечно-съдовата система и намаляване на симптомите на стареенето. Скорошни проучвания показаха, че в допълнение, зелен чай може да се използва за ефективно отслабване.

Имаше апатия, умора, раздразнителност? Това е време да се мисли за витамини. Но около тях го натрупани толкова много митове и погрешни схващания (което мнозина приемат за медицинските факти), че не е излишно да ги обсъдим по-подробно, за да спре.

Ние разработихме метод за генна терапия за затлъстяване

Изследователи от Масачузетския технологичен институт и Харвардския медицински институт са открили метод, който може да формира основата за нова терапия за затлъстяване. Учените са открили как да се направи адипоцитите - от мастна тъкан, клетки да преминат от натрупване.

Овесени ядки Полезно

Специалисти от Университета на Луизиана, се препоръчва да не се яде овесена каша за закуска и бърз каша готвене. Изследването показва, че това помага да се яде овесена каша.

Това е време да се откаже от картофено пюре

Професор Rodney Bilton, 15 години проучени научни трудове за здравословна храна, направени няколко препоръки за здравословно хранене. Той не съобщи на постно на тофу, картофено пюре стои противник и не препоръчват пържене в зехтин.

Захар в храни предизвиква затлъстяване

Британски лекари смятат, че до голяма степен в епидемията от затлъстяване е заловен света виновен захар и продуктите, които го съдържат. В най-близко бъдеще на програмата за здравна система ще бъде пуснат във Великобритания, предназначени за намаляване на консумацията на сах.

Затлъстяването води до загуба на мускулна маса

Наднорменото тегло е в ущърб на опорно-двигателния апарат на човека, открит от австралийски учени. Със затлъстяване мускулна маса постепенно изчезва и костите стават крехки.

Затлъстяването е резултат от провала на мозъчната биохимия

Американски изследователи от университета Браун в САЩ твърдят, че затлъстяването е едновременно следствие и причина за заболявания на мозъка химия. мозъчните клетки на плъхове затлъстяване инхибира производството на хормон, който намалява апетита и.

Грозде Полифеноли забавят развитието на метаболитен синдром

Природните компоненти на грозде - полифеноли, имат свойства, които спомагат за защитата на органи от щети, причинени от метаболитен синдром, изследователите предполагат, в ново проучване, представен на конференция експериментален б.