Карл Лагерфелд загубил 1

Добре известен дизайнер и моден дизайнер Карл Лагерфелд, както и много известни личности, за да се съобразят с някои техники за отслабване. След тази програма, той е в състояние да се отърве от 42 килограма наднормено тегло, и това е само тринадесетмесеца.

Разработчикът на този уникален метод за отслабване е д-р Жан-Клод Удре. Те казват, че намаляването на теглото spodvigla Лагерфелд мода. Карл реши да се отърве от излишните килограми, да се носят в близост до костюмите на тялото, и в съответствие с тенденциите.

• Каква е диетата Karla Lagerfelda?

Основният принцип на тази техника, която също се нарича "Светлина лъжица", е, че диетата включва максимален брой протеинови храни, но използването на мазнини и въглехидрати драстично намалени.

Важно е да се отбележи, че по време на спазването на ограниченията за хранителни, не забравяйте да вземете витамин - минерални комплекси, за да се попълни на доставките на основни вещества за целия срок на действие на организма, и да се предотврати появата на хронична умора.

При спазване на тази процедура е необходимо да се използва достатъчно количество течност. Трябва да се отбележи, че на базата на протеини храна ще бъде рибата и птичето месо филе, но червени меса е по-добре да се изключат от диетата.

• Основни принципи на диета

Те са доста - все още прост. Необходимо е да се ограничи приема на калории, като елиминира използването на рафинирани и пържени храни, да се хранят по-желани различни пресни зеленчуци и постно протеини.

Протеин трябва да бъдат сигурни, да се включат в всяко хранене, за да се предотврати загубата на мускулна маса, тъй като обикновено се случва в резултат на спазването на всеки - или диети. Дебел прием се препоръчва да се сведе до минимум.

• Диета е разделен на три фази

- Първи етап. Оставя се да се използват до 900 ккал на ден. Този период трае две седмици, най-добре е, ако по това време лекарят ще следи за състоянието на отслабване. Диетата се състои от пресни зеленчуци и протеинови продукти.

- Ако човек има малко наднормено тегло, първата стъпка може да бъде пропусната, и отидете направо на втория. Енергийната стойност на храната за деня се е увеличил до 1200 ккал.

Вечеря може да се състои, например, от сварени пилешки гърди или риба, на пара. В малки количества е разрешено да се яде кисело мляко и сирене.

- В третия етап се увеличава енергийната стойност на 1600 ккал. Можете да ядете за закуска цялата хлебна пшеница, а след вечеря се яде много плодове.

• Препоръчителна храна

• Примерно меню на тази диета

Закуска: ядете един грейпфрут и две пълнозърнест хляб, да пие една чаша нискомаслено кисело мляко, кафе или черен чай без захар;
Обяд: яж - някои протеин добавка по ваш избор, както и да яде зеленчуци;
Вечеря: зеленчуков бульон се яде и се вари пилешки гърди със задушени зеленчуци, изпийте чаша нискомаслено кисело мляко, и яжте пресни плодове.
През целия ден, лека закуска на пресни ябълки позволи всеки протеин добавка.

Спазването на първите фази на диетата може да осигури доста бързо намаляване на телесното тегло, което ще помогне да се засили мотивацията да продължи да помага в съответствие с избрания режим на енергия.

Създателят на този метод не обещава бързи резултати, както и предварително предупреждение, че за да се постигне желаното тегло може да се наложи повече от един месец. За да се подготви диетичното хранене, не е нужно да прекарват много време на подготовката им.

В ранните етапи на диета, доста вероятно чувстваш силно чувство за глад, в резултат на което има шанс за провал. Използването на протеинови добавки няма да създаде достатъчно ситост, освен, че те съдържат изкуствени аромати.

В тази диета няма мазнини, които са необходими за нормалното функциониране на организма. За разлика от други методи за отслабване, глад ограничения хранителни се счита като нормално състояние за намаляване на наднорменото тегло.

Книгата, която е посветена на диетата Karla Lagerfelda, той многократно подчерта, че тези хора, които не разполагат с достатъчно решителност и воля, едва ли може да се движи, че храната ограничение, ето защо, те са обречени на провал.

Липсата на хранителни вещества може да доведе до повреда на вътрешните органи и системи. И използването на протеинови добавки в храната, вместо обичайните редовни хранения едва ли може да се възползва лицето.

Заслужава да се отбележи, че диетата Karla Lagerfelda лесно може да спаси хората от излишни килограми, но, в същото време, тя излага тялото отслабване сериозен риск, както на физическо и психологическо страна.

Преди да сме готови да "седи" на тази диета, се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар, той може да препоръча да се избере по-лек и балансиран начин за отслабване.

Бъдете здрави и тънък!