Карл Лагерфелд Диета 1

Известният моден дизайнер, крал скандално и просто легендарна фигура Карл Лагерфелд преди десет години е загубил почти 40 килограма от шокираните фенове на работата си.

Основната причина за това бързо отслабване го смята вероятна болест, но Чарлз бързо разсеяни тези слухове.

Дизайнерът каза той губи чрез диета, съставена за него лично, известен диетолог Жан-Клод Одер. Диетата е толкова ефективна, че след дълъг разпит мода все още говори за него в детайли.

Основните принципи на диета Карл Лагерфелд

Основният принцип на диетата е да се съобрази с принципите на здравословното хранене: ниско съдържание на мазнини, пържени и пушени храни, а не прости въглехидрати - просто комплекса и в ограничен брой. Но протеина в диетата трябва да бъде два пъти повече, отколкото обикновено.

Карл Лагерфелд преди и след загуба на тегло

По този начин, на основата на диетата - зеленчуци, плодове, риба и месо без тлъстини. В допълнение, лична диета Карл Lagerfelda включва три фази, всяка от които ограничава различна храна и осигурява сигурна kalorazh дневно.

първата фаза. Най-строгата фаза продължава до две седмици. В началния етап на диетата е важно да се намали размера на стомаха и започне мазнини горивния процес. В първата фаза ежедневно ограничено kalorazh 800-900 калории, че много малко, особено за мъжки организъм. Но ако за да се избегнат смущения, по-нататъшно намаляване на теглото отива много по-естествено. В първата фаза позволи Три храна и менюто се състои изцяло от високо хранителни зеленчуци и протеинови коктейли. На този етап най-бързото намаляване на теглото - заради пълното преструктуриране на организма храна.
Втора фаза. прием на енергия се увеличи до 1000-1200 калории. Ако първата фаза е за вас твърде тежка, можете да започнете да намалите теглото на комплекса, след като втората фаза. Храна във втората фаза все още е три пъти, състоящи се от зеленчуци и специални протеинови шейкове, но по време на вечеря право да ядат естествен протеин, брашно - например, пара пилешки гърди, бяла риба, ниско съдържание на мазнини извара или кисело мляко. На този етап, загуба на тегло е включена в стабилна фаза и продължава да изхвърлят тялото е активно тегло.
Трета фаза. Това увеличава броя на калориите до 1200-1600. На този етап, менюто е в процес на значителни промени: за закуска е позволено да се яде филия пълнозърнест хляб с протеинови шейкове може да бъде заменен с протеинови ястия висок клас. Както вечеря е позволено да ядат цитрусови плодове - портокал или грейпфрут. В третата фаза кг продължат да се развиват бавно, но сигурно.

Овесено брашно, трици;
Пълнозърнести хлябове;
Нискомаслените млечни продукти;
Домашни птици, зайци;
Lean риба;
Морски дарове;
телешко месо;
Телешко и пилешки дроб;
зеленчуци;
Плодове (с изключение на грозде и банани).

говеждо месо;
яйца;
Нишестените зеленчуци (картофи, моркови);
Стопилката мазнини сирена от 45%;
вино;
какао;
Сушени кайсии, смокини.

Свинско, агнешко;
Тестени изделия, направени с бяло брашно;
Полиран ориз;
Топени сирена;
дати;
бира;
Запазва, конфитюри;
Шоколад и други калорични сладкиши.
Яжте след напускане на диета необходимостта 4-5 пъти на ден. Закуски не са разрешени.

Предимства и недостатъци на диетата

Предимството на тази диета е, че излишните килограми да се извършват бързо, и то е - голяма мотивация да продължат диетата. Също така предимство е наличието на три фази, загуба на тегло, които гарантират видими резултати. Такава диета не е трудно - не е нужно да отделят много време за готвене, така, Лагерфелд диета, подходяща дори и за много заети хора.

Недостатъците на системата включват много нисък прием на енергия в първата фаза. Може би по-силно чувство на глад, нестабилна психо-емоционалното състояние, слабост и апатия. Поради това, в първата фаза се препоръчва да се пият много течности - чиста вода и билков чай доста слаба.

Друг недостатък на диетата Karla Lagerfelda е разпространението на протеин и ограничено количество мазнини в диетата. Дисбалансът на белтъчини, мазнини и въглехидрати помага да отслабнете, но това може да доведе до аномалии в отделителната система, поради прекомерно натоварване на бъбреците.
___
Така че, ако търсите за ефективна диета за бърза загуба на тегло, хранене Карл Лагерфелд система може да ви помогне, но за да се избегнат нежелани реакции трябва да се консултирате с лекар!