Калории в храните, и маса калорични продукти

Никой, дори и най-страшното, универсалната сила може да спре жената, в опит да се наблюдава появата им, тялото и фигура. Момичетата и жените от древни младежта опитват да седнат на изтощителна диета. И когато те не помогне в отчаяние започне да брои калории и проучване на маса калорични храни.

Калории в храните, и маса калорични продукти

И така, какво е калория

Калории - в никакъв случай не е мазнини, протеини, въглехидрати, минерали и т.н. Calorie - мерна единица, както е около сантиметър кг. Хиляда калории - калории.

Както и всичко, което върши някаква работа, човешкото тяло просто трябва да получите енергия или гориво, което е в храната.

Дори когато сме заспали, нашето съзнание е само спи. Дихателната система, сърцето и други органи да продължат да работят за поддържане на жизнените процеси.

Всеки човек, в зависимост от възрастта, начина на живот, височина и тегло, се нуждаят от различни количества калории.

Например, дневната ставка на калории обикновения човек - 3000, спортист - 4000, и т.н.

Ако човек консумира повече калории, отколкото трябва, тялото прави резерви под формата на мазнини.

Но имайте предвид факта, че абсолютно всеки възрастен трябва 1500 (най-малко) килокалории на ден.

Къде, как и колко калории можем да губят калории:

  • здравословен сън човек отнема най-малко - 70 калории;
  • след сън, ние прекарват 60 калории е просто да запълни леглото;
  • по стандартните почиствайте с вода листата - 250 калории;
  • и на половин час бутам - 600.

В светлината на последните новини, проучвания и проверки на САЩ, ЕС и в много други страни, стана известно, тъжен факт. Преброяване на вашите стъпки на ден и сумата от енергийната стойност на храната се яде на ден - почти безсмислен, глупав и много неблагодарна задача.

Един от най-мощните причини за този извод е по-сдържан енергийната стойност на някои продукти. Повечето от тази измама се намира в обекти за бързо хранене, полуготови продукти и т.н. Средната стойност на енергия занижени от 20% до 150%.

Въвеждане маса калорични храни. Тя съдържа над 250 вида продукти.

Calorie настолни продукти