Калорично съдържание на банани и тяхното използване
Момичета, имам няколко години, държани забележителна фигура. Въпреки това, аз не се насилвате строга диета, не се притеснявайте за всеки изяден парче, и се радват на живота. Всичко това благодарение на бананите, които буквално ме спасиха от излишните калории.
Колко калории в един банан?
Банана е с висока съдържание на калории в сравнение с други плодове. Така, в един чист узрял банан, в зависимост от теглото му, съдържа 90-140 Kcal. Калория Сушени банани е пет пъти по-висока от тази на свеж. Сто грама сушени банани съдържа 285 калории. Дори още по-калорични чипс от банан - сто грама съдържа от 526 до 531 калории.
Все пак, въпреки факта, че съдържанието на калории на банани е доста висока (пресни банани е в пъти почти една година и половина по-питателна варени картофи), те са перфектният избор за диета, защото от неговите полезни свойства и хранителни качества.
Какви са ползите от банани?
Бананите са особено полезни за жените. Прекрасна плодове има способността да подобри настроението, като по този начин облекчаване на депресия и ПМС. Това е възможно, тъй като триптофан протеин, който тялото се превръща в серотонин хормон, релаксиращ, успокояващ и дава усещане за щастие.
Отслабнете с помощта на банани
Калорично съдържание на банани в този случай играе второстепенна роля за нас. Ние сме по-важно от тяхната хранителна и енергичен качество. За да направите вашата фигура винаги е била красива, диетата трябва да се превърне в начин на живот. Ако винаги "седни" на моно-диета в продължение на две седмици, за да се откажа от десет килограма, а след това да ги наберете бързо, можете само да навреди на тялото. Но винаги се придържа към диета, дори ако това включва всички необходими продукти, също не е толкова лесно. Всички едно и също, без прекъсване не върши работа.
Какво предлагам: 15-20 минути, за да се хранят два банана преди всяко хранене. Висока хранителна стойност и съдържание на калории на банани, почти половината се намали апетита и да яде много, че няма да бъде в състояние да. Ако искате нещо сладко, вместо бонбони, сладкиши, шоколад, яде банан. За по-голям ефект, по-добре да отидете на здравословна диета. Няма нужда да се откажат от любимите храни.
И сега тайната
По-голямата част от калориите, съдържащи се в мазнини. По този начин, ако съдържанието на калории на банани, за да добавите към мазни храни калории, дори и в малки количества, ние получаваме нулев ефект и никога pohudeem. За да откаже всяко ястие - това означава, че някой ден, така че разчитам на. Ето защо, по съвет на приятели, започнах да пия Xenical. Той просто не давам усвоява мазнините и ги извежда от организма по естествен път. И аз просто банани помагат за регулиране на количеството на храната, изядени.
