Калият диета за сърцето (3 опции на менюто, прегледи)

Лекарите казват: калий в тялото изпълнява много важни функции, една от които е да се поддържа активността на сърдечно-съдовата система. Калият диета за сърцето е прост и много достъпна меню.

Накратко за ролята на калиев за сърцето

Калиев присъства в клетките на тялото - в тандем с натриев регулира вода и алкално-киселинното баланс, както и влияние върху функционирането на мускулите. Калият нормализира функцията на сърцето, помага за поддържане на физическата активност.

дефицит Калиев (хипокалиемия) се среща при пациенти, получаващи диуретици, както и в случай на активно загубата на влага в диария, повръщане, изпотяване, злоупотребата с алкохол. Често активен калиев екскреция, наблюдавани по време на тежки нискокалорични диети. Недостатъчно приемане на калиев води до повреда на сърдечно-съдовата система, мускул, както и за развитието на неврологични симптоми.

рядко се наблюдава Голямото изобилие на калий. Диета може да предизвика такова състояние, но неконтролирано приемни средства, съдържащи калий, може да доведе до развитието на чревни язви и дори да спре сърдечния мускул.

Оптималната скорост на потребление на калиев

Калият се намира в много храни. Те са богати на:
• различни разновидности на риба
• бананите
• Цитрусови плодове
• Броколи
• Мляко и млечни продукти
• Авокадо
• Картофи
• Пъпеш
• Сушени кайсии
• Шоколад
• Гъби

Дневната цена прием калиев за възрастен е 1.2-2 г / ден.

Меню калий диета за сърцето

Възможно е да се изгради напълно независимо, с акцент върху опциите по-долу.

• Първата закуска. печени картофени люспи (1-2 бр.) и 100-150 мл чай с мляко
• Обяд: част от елда или овесена каша. 100-150 мл бульон бедрата или компот
• Обяд дебела пюре от картофи, 100 г варени пиле, салата от зеленчуци и банани
• закуска: 100-150 мл бульон бедрата и накиснати във вода кайсии (2-3 бр.)
• вечеря: 100-150 г картофено пюре, растително салата, 100-150 мл моркови или ябълки, моркови
Малко преди лягане • 100-150 мл бульон бедрата или 100-200 мл кисело мляко

• Първата закуска: картофено пюре или печени картофи в кожите им (1-2 бр.) И 100-150 мл на чай с мляко
• Обяд: 100-150 мл сок от цитруси и парче от елда или овесена каша
• Вечеря: събиране на зеленчукова супа, 100 г варено пиле с тиква или морков пюре, както и голяма ябълка
• Следобедна закуска: банан и 100-150 мл инфузия шипка
• Вечеря: 200 грама ориз овесена каша със сушени плодове. 100-150 мл инфузия шипка
Малко преди лягане • 200 мл кисело мляко

• Първата закуска: овесена каша или каша от елда с сухо мляко, 200 мл зелен чай
• Обяд: картофено пюре, 100-150 мл на ошав
• Обяд дебелина зеленчукова супа, задушено сто грама тиква и варен пилешки гърди, и 150 мл ошав
• закуска: печени ябълки
• Вечеря: 70 г варено филе от риба, картофено пюре (или салата зеленчуци), 200 мл зелен чай
Малко преди лягане • 200 мл кисело мляко

Отзиви специалисти

Калият диета за сърцето - здравословен и безопасен начин на изцеление на тялото. Яжте рационално и бъдете здрави!