Калиев диета, 6 кг, 10 дни

Загуба на тегло до 6 кг за 10 дни.
Средният дневен калориен 900 ккал.

Заболявания на сърдечно-съдовата система в нашето време, за съжаление, е много по-чести. Нещо повече, те са първата стъпка в списъка на причините за смърт в много страни по света. Освен че е в беда с корабите, които заплашват инфаркти и инсулти, те първо се проявяват по-малко видими и ужасни последствия: често главоболие, задух, намалена активност и ефективност, и т.н. ...

Решаване на този проблем чрез промяна на обичайното диетата. За здрава сърцето и кръвоносните съдове калий е задължително, но поради включването му в менюто увеличава шансовете за подобряване на състоянието на тези жизнено важни органи. Основната цел на калий диета - да влезе в диетата на храни, богати на този минерал чудо.

Изисквания калий диета

Ако говорим за най-калий-съдържащи продукти, върху които ще се базираме на диета, ние трябва да обърнем специално внимание на картофи, банани, просо, киселец, моркови, ябълки, кайсии, различни зеленчуци, тиква, домати, чесън, боб, почти всички видове ядки, какао, грозде, пъпеш.

При спазване на калиев диета е необходимо да се откаже от консумацията на сол.

Както е известно, в описанието на зададената диета се препоръчва да пие обилно количество вода. Но в случая на калиев техника може да консумират течност в излишък от 1.2 литра на ден не е желателно. Фактът, че течността, макар и отмива от вреда на тялото и токсини, като го лишава и минерали, включително калий. Така че не е твърде много, което трябва да се пие. Моля, имайте предвид, че препоръчителната Цената включва не само вода, но също така и чай, кафе, сокове и други напитки, които можете да пият. Най-голям брой, разрешен от течността трябва да го направи от чиста вода. Без него, тялото не оставя да се реши един проблем, не се провокира много други.

Според изискванията на калий диета трябва да се яде 6 пъти на ден, разбивайки дневното количество храна в малки порции. Тази техника е разделена на 4 етапа. Първият и вторият етап е с продължителност 1-2 дни, а трето и четвърто да отнеме 2-3 дни. По този начин, максималната продължителност на диетата е 10 дни. Ако смятате, че този термин е твърде голям за вас, след като седнал на хранене на поне - 6 дни.

Уви, с проблемите на сърдечно-съдовата система, често се проявяват не само за хората от зряла възраст, те да се появи и при деца и юноши. За по-младото поколение е разработен специален вариант на калий диета, предвиждащи използването на хранителни повече калории, отколкото стандартния метод. Наистина, все повече се утвърждава енергия (дори ако юношата е с наднормено тегло) трябва.

Меню калий диета

Диетата за първата фаза на калиев диета
Закуска: няколко печени картофи с добавянето на любимите си зеленчуци; чай с мляко.
Следобедна закуска: половин чаша сок от моркови.
Обяд: супа Pialat картофено пюре; 100 г моркови; за десерт, можете да ядете малко плодове или Бери желе домашно.
Следобедна закуска: половин чаша бульон бедрата.
Вечеря: картофено пюре, без добавяне на масло; половин чаша бульон бедрата.
Втора вечеря: 200-250 мл пресен сок от любимия плод.

Дажба за втората фаза на калиев диета
Закуска: 2 картофа, изпечен в техните кожи; чаша неподсладено слабо кафе (заместител на кафето по-добра основа за ечемик) с добавка на мляко.
Следобедна закуска: малка част от Pshenko и половин чаша зеле / ​​сок от моркови.
Обяд: зеле плоча картофено пюре течна консистенция; 2 картофени банички и малка част от плодове желе.
Следобедна закуска: половин чаша бульон бедрата.
Обяд: ориз пилаф с добавянето на ябълки; можете да се поглезите с малко на брой други плодове; 100 мл бульон бедрата.
Втора вечеря: чаша плодов пресен.

Дажба за третата фаза на калиев диета
Закуска: просо каша, варено в млякото с резени от любимите си сушени плодове; чаша чай или безкофеиново кафе с мляко.
Закуска: 200 г картофено пюре; сок от моркови или зеле (100 мл).
Обяд: плоча на овес ниско съдържание на мазнини зеленчукова супа; Няколко морков котлети и чаша компот въз основа на сушени плодове.
Следобедна закуска: половин чаша бульон бедрата.
Вечеря: картофено пюре и една малка част от варена риба (50-60 г); чай с мляко.
Втора вечеря: чаша плодов пресен.

Дажба за четвърта фаза на калий диета
Закуска: каша от елда, която може да се вари с мляко (или добавите малко мляко вече в готовия ястие); салата от любимите си зеленчуци; ечемик кафе с мляко или чай.
Закуска: 100 г стафиди или сушени кайсии, напоена с форма; 100 мл сок от моркови или зеле.
Обяд постно картофено плоча супа (вегетариански); няколко супени лъжици сварен ориз с парче постно месо; компот от сушени плодове.
Следобедна закуска: Печена ябълка.
Обяд: 2-3 малки картофени банички; около 50 грама варени постно месо; чай с мляко.
Втора вечеря: половин чаша плодове свежи.

Калият диета диета за деца и юноши

Закуска: 200 г печени картофи; чаша чай с мляко, или зърнени култури за кафе, които можете да добавите и мляко.
Следобедна закуска: половин чаша сок от зеле.
Обяд: полу черпак ориз супа получава с растително бульон; картофено пюре (2-3 с. л.) с парче постно варени или печени меса.
Закуска: 100-150 мл бульон бедрата.
Вечеря: малка Pialat плодове пилаф и половин чаша бульон бедрата.
Второ вечеря: стъкло задушени плодове (кайсии и за предпочитане от стафиди) и няколко малки трици хляб.

Обратен калиев диета

Тъй като калий диета спада към категорията на здравето и все още няма твърди и бързи правила, противопоказания за неговото спазване е само нетърпимост на всички продукти, както и наличието на заболявания, при които се изисква по-голяма мощност.

Предимства калиев диета

1. Сред основните предимства на калиев диета се дължи неговата неквалифициран полза за сърдечно-съдовата система и целия организъм.
2. Седнете на такава процедура обикновено не е тежък и неприятен.
3. Всички материали, използвани в продуктите си - просто. Те могат да бъдат закупени лесно, освен това, повечето от тях са евтини.
4. В допълнение към подобряването на състоянието на организма чрез намаляване на приема на енергия в разумна степен, че е възможно да се хвърли тегло. Заедно с укрепването на здравето и фигурата ви podkorrektiruete.
5. Въпреки шест предвидени храна, закуски обикновено се състоят от минерални течности. Контейнери с тях могат да вземат едно питие, а дори и в движение. Така че това е малко вероятно, че тази диета ще ви отклони от нормалния ритъм на живот.

Недостатъци калиев диета

• Някои лекари смятат, че диетата е предложено в диетата все още не е достатъчно балансиран, тъй като е почти изключени от полезни протеинови продукти. Не всеки орган, ще се възползват от тези ограничения.
• Менюто съдържа обилни количества картофи. Този зеленчук е, разбира се, съдържа хранителни вещества, включително калий, но в същото време тя има много нишесте, което може да не е най-добър ефект върху храносмилателните процеси.

Повторението на калиев диета

Честотата на спазването на калий диета може да ви доведе до идентифициране само на лекар. достатъчно Някой да седне върху него веднъж или два пъти в годината, но за някой от основните принципи на описаната техника трябва да бъде мотото на живота.