Какво вреди са висок ток препоръки за намаляване на вредите от токчета

Милиони жени по света носят обувки с високи токчета и просто да го обичат, те са готови да похарчите цяло състояние за нов чифт обувки с усмивка и понесе болката, която се появява, когато ги носите. Но, както и в много други модни безумия на отминалите дни, изследователите са открили в много недостатъци - те са доказали, че носенето обувки на висок ток, дори и за сравнително кратък период от време, може да има сериозни последици за организма. Учените твърдят, че походката на млади жени, които носят токчета повече от 40 часа на седмица (дори когато те са обувки ниски токчета), много по-различна от походката на жените, които не носят обувки с токчета. В бъдеще, това води до наранявания и краката деформации.

Ефект на обувки с висок ток на краката

Обувки на висок ток, разбира се, има огромно влияние върху краката. Носенето на такива обувки има пагубен ефект върху стъпалото, която в бъдеще може да доведе до постоянна болка или необходимостта от оперативно лечение. С течение на времето, обувки на висок ток или обувки с тесни или заострени пръсти могат да причинят:

Bunion - костни израстъци, които се появяват около основата на палеца, и го провокират огъване спрямо другите пръсти, които могат да причинят болка;
Царевица - секция удебеляване на кожата, която обикновено се появява след продължително триене. С течение на времето, царевицата може да причини болка, често се появяват с Bunions;

Molotopodobny пръст - състояние възниква, когато в края на пръста е често второто, се навежда надолу вследствие на стегнато и неудобни обувки, което води до деформация. Това състояние може да бъде коригирана само с помощта на медицински изделия или хирургични процедури;

Неврома на Мортън - на увреждане на нервите в областта на предната част на стъпалото, което води до удебеляване на тъканите, и по-нататък към болка и скованост. Често за облекчаване на симптомите е необходимо да се прибягва до операция и премахване на някои от тъканта;

Bump. техническа име за това състояние - Haglund деформация. Това натрупване на костта на петата, който се появява в резултат на постоянното триене и налягането на твърдо вещество фона и ремъци на високо петата обувки. Единственият начин да се лекува това състояние е хирургическо, чрез което отстранява излишната костна тъкан;

Метатарзалгия - болезнено възпаление на ръководителите на метатарзалните кости на крака в резултат на постоянен натиск върху ходилото костите, които са разположени между пръстите и възхода на ступа.

Носенето на обувки с висок ток да увеличи риска от травми на глезена, защото това се отразява на баланса на по-висока платформа или петата, толкова по-голям риск.

Жените с малък ръст, с къси крака и малки крака става много по-трудно да се ходи. При ходене с обувки с високи токчета ходиш в тях варира, за разлика, когато те се носят обувки с плоски токчета, защото, благодарение на петите му, прирастът им се е увеличил значително, поради което те трябва да балансират това често води до риска от падания и следователно на деформация, навяхвания и фрактура на глезена.

Влияние на обувки с високи токчета по стъпалата и коленете

Носенето на обувки с високи токчета влияят на краката и коленете. Разбира се, обувките с високи токчета визуално удължават краката и подобрява формата си, но също така може да предизвика появата на някои основни проблеми, които причиняват затруднения при ходене, дори и да се носят обувки с плоски токчета.

Ахилесово сухожилие. Носенето на обувки с висок ток предизвика значително намаляване на ахилесовото сухожилие, че в рамките на сравнително кратък период от време може да доведе до сериозни проблеми с ходенето, защото това сухожилие е отговорен за смекчаване на крака; тази функция вземат на мускулите на пищяла, които могат да доведат до нараняване;
Прасците. както в случая на ахилесовото сухожилие носеше обувки с високи токчета предизвиква контракция на мускулите на подбедрицата и храносмилателната система. С течение на времето, това може да доведе до скованост на мускулите на прасеца, които ще причинят болка при носене на обувки с високи токчета;
Коленете. високи токчета значително увеличаване на натиска върху коленете, особено във вътрешната част от тях, той е тук, че най-често се развиват остеоартрит при жените. Едно изследване показва, че натискът върху колянната става е увеличил с 26%, което е съществен показател, като се вземат предвид силите, които вече са предмет на колянната става.

Ефект на обувки с висок ток на бедрото и гръбначния стълб

Носенето на обувки с високи токчета променя механиката на цялото тяло, оставяйки по-голямата част на тялото трябва по някакъв начин да балансира за да не падне. Въпреки факта, че и да погледнете, може би, добре, това е състояние на климата тялото механика може да доведе до деформация на бедрената кост и гръбначния стълб.

Високите токчета причиняват таза, издадени напред, увеличаване на кривата на лумбалните и изпъкнали причинявайки задните части. Това може да създаде значителен натиск върху гръбначния стълб, което в бъдеще може да доведе до проблеми с гръбначния стълб. Също така страдат и бедрата, защото мускулите на прасеца, докато носите обувки с висок ток не работят толкова ефективно, колкото без него, и така част от товара поеме бедрените мускули. С течение на времето, това може да доведе до увреждане на малките мускули около тазобедрените стави, които са отговорни за нормална походка.

Нашите препоръки

По-долу са някои съвети за тези, които не искат да се откажат от обувки на висок ток.

Как мога да се намали потенциалната вреда на високи токчета до минимум:

Ограничете носещи обувки с високи токчета до 2-3 пъти в седмицата. Ако това не е възможно, опитайте се да ги застреля толкова често, колкото е възможно, например, седи на масата;
Когато седнете, опитайте се да все по-завой и отпускам крака, така че може да помогне на телетата да остават в добро състояние;
Предпочитам wedgies, а не високите тънки токчета, тъй като клин осигурява най-добрата подкрепа за краката си;
По-добре да си купя обувки в края на деня, тъй като краката се подуват малко през деня, така че те са по-малко увеличение на размера, който ще ви осигури по-удобно пасване.