Какво трябва да знаете за питейна вода, блог за здраве и красота

Водата е от жизненоважно значение за нашето тяло. Без него е невъзможно да се живее на няколко дни. Човешкото тяло се нуждае от вода за регулиране на телесната температура, кислород се пренася в клетките, за премахване на отпадъци и защита на ставите и органи. Питейна вода в големи количества има допълнителни ползи за здравето като пречистване на токсини, предотвратяване на наддаване на тегло, подобряване на състоянието на кожата, облекчаване на болката.

Известно е, че чистата питейна вода може да бъде заменен с други течности, като мляко, плодов сок, безалкохолни напитки и дори храна. Около 20% от водата се подава в тялото от храни. Въпреки това, използването на водата в най-чистата му форма - е много важен за организма!

Питейна вода е полезна за хора, които са на диета, тъй като питейна вода помага да се запълни стомаха и, следователно, по-малко хора искат да ядат. Пиенето на вода помага да се отървете от токсините чрез бъбреците, както и от вещества, като например сол. Пиенето на големи количества вода се препоръчва за хора, които страдат от мигрена. Хората, които се занимават със спорт или водят активен начин на живот трябва да бъде още по-активно да консумират вода.

С липсата на вода причинява болки в ставите и мускулите, болки в гърба, главоболие и запек. Урината става жълт или кехлибарен цвят, има много силна миризма, което означава, че тялото не получава достатъчно количество вода.

Така че колко питейна вода е необходимо на човешкото тяло, за да сте здрави? Според някои източници е необходимо да се вземат телесното си тегло в килограми и да си поделят този номер с четири, а след това на 10. Резултатът ще бъде минимален брой литра питейна вода на ден, без да се включва млечни продукти и храни. През целия ден, след употреба на алкохол трябва да се пие повече вода, отколкото обичайните дни.

Основните предимства на вода в сравнение с други напитки е, че тя не съдържа калории, което е много важно за тези, които са загрижени за теглото си. Второ вода не съдържа захар, което е голямо предимство за поддържане на зъбите здрави.

Билковите чайове, които не са диуретик, също се смята за отлично средство да утоляват жаждата си. Сокове са добри, защото те съдържат витамини и хранителни вещества, но те имат много захар. Кафе и някои видове чай съдържат кофеин, но също така взема предвид ежедневните потребности от вода. Кофеинът е и диуретичен ефект.

Японски и китайски чайове трябва да се пие топла. Някои хора наистина обичат да пият студена напитка след хранене. Въпреки това, студената вода ще помогне за укрепване на мазна храна. Това забавя храносмилането. Най-добре е да се пие топла супа или топла преварена вода след хранене.

Но навика да пие по време на хранене - отдавна е признато като вреден.