Какво става, ако болки в долната част на гърба след тренировка
Поясница - гръбначния стълб се състои от пет прешлени Р1-Р5. Тя е центърът на тежестта на тялото, той се отнася към всички физически дейности. Когато болки в долната част на гърба след тренировка, вие определено трябва да разберете от какво се случва.
Между всеки от прешлените на междупрешленните диска е с кръгла форма, състояща се от сърцевина маса, която обгражда пръстен на фиброзна тъкан.
Дискът намалява въздействието върху гръбначния стълб по време на активен спорт. Тя работи като амортисьор, поддържане на голяма сила на натиск. Той записва, че 100 кг товар притиска диска от 1.4 mm.
Постепенно, сърцевината на изсъхва целулоза, като по този начин намаляване на разстоянието между прешлените, всички те могат да предизвика преместване на прешлен, нарушение на нервните корените. Тя причинява силна болка и дискомфорт.
Ако долната част на гърба боли след тренировка, това може да се случи поради няколко причини:
- Физическата годност е много слаб човек.
- Голям претоварване на мускулите на гърба, дължащи се на техники за неспазване на правилата на упражненията.
- Неправилното повдигане тегло.
Ако тези фактори са причинили дискомфорт в гърба, трябва да се обърне внимание на това. Забележете също, че тя може да бъде, защото голямо количество млечна киселина в мускулната тъкан. Такава болка не е опасно, тя преминава през кратък период от време.
Защо има болка в кръста?
От структурата на гръбначния стълб разбира, че прешлени свързани с връзки, и мускули, за да прешлените свързани чрез сухожилия. От гръбнака намира нервни влакна, които контролират сигнали от мозъка към Versa тялото и обратно.
Когато болки в долната част на гърба, след като сте обучен гърба си, това може да се дължи на механични повреди на прешлените, мускулите и нервите.
Най-често, навяхване се дължи на тежкия товар. Необходимо е правилно да прави упражнения, като вдигане на тежки в упражняването на властта, не се отклонява от вертикалната ос.
В силови спортове изключително големи тежести могат да причинят компресия на гръбначния стълб, и като резултат - влакнест пръстен разкъсване на, херния.
Ние ще се разбере какво да прави, ако след изиграването болки в долната част на гърба. Това определено трябва да отидеш на лекар. Повреда на диска или херния - е сериозно заболяване, което води до увреждане.
Често има болезнени симптоми, когато са проведени специални упражнения за укрепване на коремните мускули. Това може да се случи по време на обучението във фитнес залата или се появи малко по-късно.
Тази ситуация може да бъде, когато обучението започва без загряване, когато студените мускули реагират слабо да се упражнява. Способността им да се простират е много слаба, затова голяма вероятност от нараняване.
Ако болката дойде по време на посещение на фитнес, че трябва да спрем да правим. Ние ще разберат какво трябва да направя, ако възпалено долната част на гърба след тренировка?
Ако минава дълго време, къщата може да направи лед. Имайте предвид, че термичните процедури са противопоказани, тъй като причинява възпаление и подуване. Не е необходимо да се прибягва до самолечение, че е необходимо да посетите лекар невролог или Остеопат.
Между другото, сега можете да получите моите безплатни електронни книги и курсове, които ще ви помогнат да подобрите здравето си и благополучие. Изберете материалите, които са най-заинтересовани от:
В допълнение, можете да поръчате ми отпечатана книга "Здравословно гръбнака на 2 седмици. 86 основни упражнения" в онлайн книжарницата