Какво спорт може да се практикува с разширени вени - разширени вени по време на тренировка в компресия чорапи

Венозна недостатъчност налага много ограничения върху човешкото активен живот, но това не означава, че окончателно и необратимо кръста щеше да залагате на спортове. Правилният избор на спортни обувки, компресия и внимателен подбор на подходящи спортове не само ще да не се откаже от активния начин на живот, но също така се предотврати възможността от повторение.

Водни спортове

Вода, чиято плътност е стотици пъти по-големи от плътността на въздуха, като се премахват излишната вътрешното налягане във вените, докато масажираше мускулите. Тя не може да се отрази най-добрият начин да съдовата здраве. Освен това, когато навигирате тялото е в хоризонтално положение, което улеснява изтичането на кръвта, подобрява циркулацията и да се намали натоварването на крайника. Ако платното от едната страна на басейна до другия бихме искали да въведе елементи на творчество и разнообразие, голям спорт с разширени вени ще аква аеробика. Уверете се, мускулите се зареждат без увреждане на кръвоносните съдове, подобряват състоянието на кожата, развитие на добра стойка, като същевременно предотвратява сърдечно-съдови заболявания - всичко това е само в състояние да аква аеробика.

От салона в спортен клуб, или у дома, също не трябва да се откаже - те са в състояние да се възползват при определени условия. Всеки спорт с разширени вени трябва да се извършва като се вземат предвид строго разпределение на товара. Всички упражнения върху платформата стъпка, коремни преси, бягане, скокове, напади, следва да бъдат изключени крака преси. Той също така ще трябва да се откажат от отборни спортове: футбол, хокей, и т.н. Но уроците на класическата йога, оформяне, пилатес, стречинг, или спокойно "разходка" с помощта на неблагодарна могат лесно да бъдат включени в списъка на разрешените упражнения.

спортове на открито

Един добър терапевтичен ефект върху състоянието на съдовете с разширени вени могат да имат тези видове улични спортове като бадминтон, голф, спокойно колоездене, ходене, каране на ски. Всички натоварвания трябва да бъдат разумни, професионална работа в тези дейности не е позволено. В допълнение, за да се поддържа тонуса на мускулите, за предотвратяване на усложнения и по-нататъшно развитие на венозна недостатъчност, се препоръчва редовно да се включат в спортните му натоварване упражнения, извършвани, докато лежи по гръб, приятели от детството, "велосипед", "ножица", "бреза", ходене на място без прекъсване на спирка етаж.

Физическата активност е много благоприятен ефект върху човешкото тяло. И това не зависи от използването на съществуващите здравни проблеми. Но, въпреки това, че е много важно при избора на класа да бъдете внимателни.

Какво трябва да се обърне внимание на хората, страдащи от разширени вени

На първо място, хората, страдащи от разширени вени, е важно да се реалистично оценка на състоянието на тяхното здраве. Затова избора на спорта, винаги имайте предвид степента на разширени вени, естеството на вените, наличието на усложнения. Преди да започнете да се занимава с някакъв вид спорт, трябва да се консултирате със специалист.

Също така е важно да се избере за себе си възможно натоварване. Голяма част от хората, ангажирани в, например, в здравния клуб, като се ръководи само от собствените си сили, които могат да причинят непоправими щети на здравето. Вашата оценка на ресурсите на организма може да бъде далеч от реалността. В допълнение, много често забравяме чувството за пропорция, избирайки твърде дълго, или да упражнява изключително тежки товари, които искат да отслабнат или да помпа мускули по-бързо.

Ако разширени вени не се допускат претоварване, така че е важно да се започне класове само след консултация със специалист в медицинската физическа подготовка или фитнес треньор. Не е необходимо да се запишете на такава услуга, защото тя може да ви помогне да постигнете резултатите, които се очакват, без да се причинява вреда.

Не забравяйте да носите компресиращи чорапи. Специално проектирани чорапи и чорапогащи ще се предотврати претоварването на вени и защита от нараняване, като направите упражнения безопасно и удобно. За обучение трябва да се купуват бельо, че компресия клас, че лекар phlebologist ви посъветва за вашата дневна облечен. Тя трябва да бъде с високо качество, в противен случай, прането може да навреди на здравето ви. Затова, купуват сертифицирани продукти на известни производители, които се продават в специализирани магазини.

спортен

Ако разширени вени е позволено да участват в ходене на бягаща пътека, велоергометър, елиптичен треньор, аеробика също е показано, с изключение на скокове, бягане. Моля, имайте предвид, че бързото протичане или внезапно ускорение вредно за вените, защото отнасят до натоварване на мощността. Допустими статистика натоварване като каланетика, йога. Изключенията са тези, където статично положение се комбинира със силна напрежението в мускулите. Също така, по-положителен резултат осигурява плуване и водна аеробика.

Много опасно мощност натоварване на краката с разширени вени - разнообразие от преси, клекове, напади, тежести, или вдигане на прът от изправено положение. Всичко това дава по-голямо натоварване на вените. Бицепс направи по-изразителен с варици може само повдигане с щанга или дъмбели от легнало положение. По време на шок и стрес товари като степ аеробика или скачане и висок риск за нараняване вената.