Какво се случва, когато започнете да спортувате, личен блог Анастасия boezhovoy

Забелязали ли сте, че продължават да упорстват, теглото ви е останало на една и съща марка? И аз не исках да сляза, без значение как ще се опита да добави към тренировъчната програма е все още допълнителни 30 минути кардио, въпреки "седемте тенджери", а още 30 минути сушене в сауна?

В този случай, сте видели, че напредъкът е дори дрехата, която е разбираема. Но везните показват едно и също тегло, или дори повече! Какво се случва с тялото по време на тренировка? Защо везните в противоречие с факта, че можете да видите и усетите, че ви кажа, приятели и вашите свободни дрехи?

Така че, нека да погледнем какво се случва в организма в момента, когато започнете да тренирате!

Вие преведете тялото до ново ниво на метаболизма
Можете да продължава да спазва диетата, която вече не работи по същия начин, както преди. Вашето тяло е вече в състояние да повече и по-бърз метаболизъм, при първоначалното количеството и качеството на храната се преработва по-бързо. И как ще се получи достатъчно количество храна, което също допринася за загуба на тегло. Така че можете да започнете да падне допълнително тегло бързо, и, в същото време и отказвате, наберете! Изхвърлете тлъстина, която е по-лесно (по-малко тегло), както и вида на мускулите (те са по-тежки от няколко пъти).

Най- "значителни" промените ще бъдат тези, които са били или никога не се справиха с никого повече от един слой от подкожна мазнина
който значително променя характера на тренировките и храненето
Намерили сте техника, която ви харесва, че даде видими резултати след първата сесия. И вие, които извършват редовно. С напредването на техните физически постижения.
В рамките на 2-3 седмици сте направили значителни промени.
След месец класове сте забелязали, че теглото не намалява толкова бързо (въпреки че повечето от излишъка, които вече са отпаднали, но биха искали да се приведе към модел на идеала!)
И вие трябва да се установят нови хранителни навици в тренировките. Вие избирате по-здравословни храни, могат да изключат сладки и брашно, сода, спря закупуване на храна за бързо хранене. Можете обучен 3-4 пъти в седмицата и се знае, че с всяка тренировка, тялото ви постепенно се променя към по-стройна форма и форма.

И в някакъв момент, теглото ви е спрял. Въпреки, че тогава беше, че исках толкова много, за да видите своите издути коремните мускули и бедрата. В края на краищата, имаше само няколко килограма.

Какво се случи след месеци на обучение?
Повечето от мазнините се изгарят от упоритостта на физическа подготовка. Мускулите ви са стигнали до тон и много извади тялото. Концентриран мускулната обем около скелета. Точно поради тази книга става по-малка, а вие имате мазнини, както и колко спадна! слой мазнини е станала по-малко от време на време. Мускулите стават по-силни, променена форма. В областта на ханша, бедрата, раменете, вашите форми са станали по-видни, издут. Обиколката на талията стават по-тънки, вече сте имали еластичността коремните мускули и обратно.

Това е, което трябва недвижими материални и измерими резултати!