Какво се случва, ако не спи
Какво се случва, ако не спи
През 1965 г. 17-годишният ученик в гимназията, Ранди Гарднър останаха будни 264 часа. Намира се на 11 дни. Нека да видим как той се справя без сън. На втория ден, а очите му престанаха да се съсредоточи. Тогава той загубил способността да се идентифицират обекти чрез докосване. На третия ден, Гарднър беше без настроения и загуби координация. В края на експеримента, той се бореше да се концентрират, са имали проблеми с краткосрочната памет, станал параноик, и той започва да има халюцинации.
Въпреки Гарднър възстановени без никаква психологическа или физическо увреждане на тялото си, за другите, за загубата на сън може да доведе до хормонален дисбаланс, болест и в крайни случаи, смърт. Не всеки разбира важността на съня.
Възрастните трябва да имат седем или осем часа сън на нощ. докато тийнейджърите се нуждаят от около десет часа. Ние се спи заради сигнали тялото ни, които се изпращат към мозъка, казва за умора. от околната среда сигнали ни казват, че сега е най-тъмно. Височина хипнотични химикали като аденозин и мелатонин, водят ни в състояние на лека дрямка, която става по-дълбоко, забавя дишането ни и сърдечната честота, облекчаване на мускулите.
В Съединените щати, според експерти, 30% от възрастните и 66% от тийнейджърите редовно лишени от сън. Това не е само незначително неудобство. Будността, може да доведе до сериозни наранявания. Когато не спи, обучението, паметта, настроението и времето за реакция - всички тези области са засегнати. Безсънието може да предизвика възпаление, халюцинации, високо кръвно налягане, и дори може да бъде свързано с диабет и затлъстяване.
За една шепа хора на планетата, които имат рядко наследствено, генетична мутация - Безсъние е ежедневие. Това състояние е известно като фатална фамилна инсомния, която кара тялото да кошмар състояние, да му забранява да влизат в светилището на сън. В рамките на няколко месеца или години, състояние, прогресивно се влошава и води до деменция и смърт.
Как лишаване от сън причинява такова голямо страдание? Учените смятат, че отговорът се крие в натрупването на отпадъчни продукти в мозъка. По време на будност, нашите клетки са заети с помощта на дневните енергийни източници, които се обработват в различни продукти, включително аденозин. Тъй като натрупването на аденозин увеличава желанието за сън. В действителност, кофеин действа чрез блокиране на аденозиновите рецептори. Други отпадъци също се натрупват в мозъка, и ако те не са освободени, те са претоварени с мозъка и, вероятно, да доведат до редица негативни симптоми на лишаване от сън.
Така че това, което се случва в мозъка ни, когато ние спим? Учените са открили нещо, наречено glimfaticheskaya система. Този вид механизъм за почистване на който премахва натрупването и е много по-активен, когато спим. Тя работи гръбначно-мозъчната течност зачервяване токсични странични продукти, които натрупани между клетките. Лимфни съдове, които да послужат като пътеки за имунните клетки, които наскоро са били открити в мозъка, също могат да играят роля в ежедневното почистване на мозъка метаболитни продукти. Докато учените продължават да разследват механизмите на възстановителен сън, можем да бъдем сигурни, че сънят е необходимост, ако искаме да запазим физическо и психическо здраве.