Какво плодове могат да се консумират в диетата лекар Ducane

Можете да ядете плодове в диетата? Плодовете са включени в списъка на разрешените храни повечето от съществуващите диети като основен източник на витамини и минерали, както и като заместител на брашно и рафинирана захар. Но ако се практикува спорен Dukan Diet, ситуацията е малко по-сложен: плодовете са позволени само в крайните етапи на диетата, а дори и в този случай, списъкът е ограничен.

Накратко за диета Ducane

Първата фаза на Ducane диета - дали плод може да бъде?

Първата фаза на диетата се нарича "Атака". През този период е налице бърза загуба на тегло се дължи на тежките гранични въглехидрати и залог на храни, богати на белтъчини, - разрешено само 72 белтъчен продукт. Този етап продължава в зависимост от това колко килограма искате да губят. 5 кг са достатъчни 1-2 дни, за 5-10 кг - 3-5 дни, ако имате нужда да отслабнете по 10 кг или повече, това ще отнеме 5 дни в седмицата. В тази фаза, може да се яде само месо, риба, яйца, нискомаслени млечни продукти, пиенето на кафе и билкови чайове, използване кимион, магданоз, лук и други подправки и билки, дори ядат умерено количество кисели краставички, диетична кола и доматено пюре. Какъв плод е най-Dukan Diet на този етап? Само един лимон, а не да я използват като основа за лимонада, а не като парче плод, и като подправка за салати.

Какво да ядем плодове на диета Ducane на втория етап?

Вторият етап се нарича "редуване", тъй като в тази фаза на диетата се заменят с протеин-протеин зеленчукови ястия, всички от които трае от два до шест месеца. Естествено, диетата през този период е да се получи някакъв баланс и напълно се откаже от въглехидрати и затова плодове, че ще бъде трудно. Д-р Ducane препоръчва избор на схема сам, но така, че количеството на протеин съответства на броя на дните на протеини и зеленчуци: 1/1, 2/2, 3/3 или. Най-приемливо - първият вариант.

На този етап, 72 до 28 са добавени към протеинови продукти от растителен така препоръчва общата сума достига стотици продукти. В списъка на разрешените зеленчуци са домати, краставици, репички, чушки, копър, аспержи, патладжан, зеле, спанак, маруля, гъби и много други. Какво плодове могат да бъдат на диета на този етап? За съжаление, на този етап, списък на строго ограничени, тъй като в предишната стъпка. Предоставя се разрешение за ползване лимон като подправка. Въпреки това, желанието да се даде облекчение, пациентите се приема сутрин, диетата е един чубрица ябълка.

Плодове на третия етап на диетата

Тази фаза се нарича "Свързването" или "Консолидация", а в тази фаза е най-накрая може да се ядат плодове в диетата. Всъщност стъпка е постепенното излизане от диетата, как постепенно - зависи от броя на загубените килограми, всеки от които не съставлява 10 дни фаза. Ако сте загубили тегло 6 кг, така че този период трябва да продължи 60 дни за вас.

Какъв плод е най-Ducane диета през този период? Френски диетолог забранява банани, грозде, сладки череши, череши, смокини и други плодове, захар. В този случай, всички плодове в диетата може да включва в диетата? Всъщност, всичко това кисело и сладко-кисел плод, част трябва да бъде размерът на портокал или ябълка. Освен споменатите плодове могат да бъдат добавени към диетата на киви и мандарина.

сладко-кисели плодове също право в количество 200-300 г, парче диня или пъпеш.

Какъв плод може да бъде най-Dukan Diet в четвъртата стъпка?

Тази фаза се нарича "стабилизиране", тя трае цял живот и е да поддържа върховенството на хранене, научил в предишните стъпки. Ducane отбелязва, че е възможно да се ядат плодове в диетата, но препоръчва един ден в седмицата, за да се поддържа протеинови дни и обикновено се ограничава до размера на въглехидрати.

В този момент можете да си позволите всичко, но в умерени количества - на Dukan Diet плодът може да се яде веднъж на ден за неограничено количество протеини и зеленчуци. Желателно е, че плодовете са изядени сутринта.

Ако един бегъл поглед към диетата, че е лесно да се разбере, че може да има плодове в диетата, но тъй като използването им е необходимо в последните етапи, най-лесният начин да се съобразят с него през зимата и пролетта, когато броят на пресни билки и толкова ограничен, и на основата на диетата на протеини храни полза и зърнени храни.