Какво не трябва да сковава врата, когато сте седнали

Въпреки това, при деца и юноши причини за болки във врата могат да бъдат различни от тези на възрастните. Само погледнете нагоре, източил врата си и държи тази позиция в продължение на 1-2 секунди. Много заболявания на шийните прешлени причинява болка в областта на шията и главата.

Така че, веднага щом забележите увиснали рамене и ssutulennye с мощен врат към монитора и веднага се изправи, изправете раменете и врата му постави в правилната позиция. Най-често, ние седим пред компютъра, източил врата си напред. За да се премахне болката и сложи прешлените на място, издърпайте главата назад, гърба изправен и издърпайте брадичката до врата - трябва да имате двойна брадичка.

Ние често гледам надолу, и много рядко - до. Това е лошо за врата и води до болка и усещане за стягане. След това, от тази позиция, отидете на сфинкса поза - прави огъването на гърба, огъване лактите и бутане ръката си.

В този случай трябва да се движат бавно и плавно, поставяйки тялото обратно в поредица от корема-гърдите глава. Ако силна болка, а след това ние няма да се спекулира, и по-добре отидете на лекар. Мастни храни като цяло трябва да се избягват или да забавят до минимум рецепция. Аз също вцепенен врата, по цял ден пред компютъра. Но всеки час в продължение на 5 минути, трябва да се разсейва и да се простират на шията. Това е лесно - само леко да завъртите главата си наляво-надясно.

Ето защо, стагнация в областта на шията може да доведе до лошо зрение и слух, заболявания на мозъка и други жизненоважни органи. Имайте предвид, че на врата и главата - това не е отделните части на тялото. Те са свързани с мускулите на ръцете, гърба и раменете. Нищо чудно, те казват: "Би могло да има глава на раменете си." Можете да използвате електрическа възглавничка или горещ душ, добра врата и раменете топло на слънце. В студения сезон, си стоят у дома, не забравяйте да се изолират шал на врата.

Какво не трябва да сковава врата, когато сте седнали

Болки в рамото и врата

Интересното е, че главата на един човек не е толкова лесно - тя тежи около три килограма и от тази тежест на врата се уморява доста бързо. Ето защо, когато човек заспива в седнало положение, главата му пада напред, като на врата се отпусна.

Благодарение на правилна стойка, като седи пред компютъра не е както трябва, ние сме много често има проблем с шията, това означава, че става вцепенен. След премине болката и дискомфорт трябва да започне да се укрепи мускулите на шията, така че по-късно да не се повтаря това любопитство. Neck масаж е много добра помощ. Ако болката във врата, след като всички по-горе стъпки не стихва, а на една и съща температура с треска се появи, тогава трябва да се бавете лечението и обвинявам всичко на мускулни спазми.

Болки във врата, ръката и задната част на главата - това може да бъде остеохондроза

Това се случва, че схванат врат, и никой не е близо. Той помага да се самостоятелно за масаж. Позицията може да бъде произволно: ако искате - в легнало положение, искам - да седи. Стиснете врата му с две ръце и стартиране на "вълна" с пръсти.

лечение с ръце шията

Това обикновено се случва по тесните мускулите на шията, от дългия монотонен им стрес, или спазъм в мускулите "корсет" на шийните прешлени. Той също така се случва, че ви събудих, стана от леглото и усещане - да не се превърне във врата му "легни" през нощта. Така че погрешно възглавница или глава върху възглавницата е "skosobochena". Обикновено болки във врата от неудобно положение, но може да бъде по-лоши неща, като болезнени прищипани нервни корени между шийните прешлени.

Опаковайте врата топла кърпа и нанесете електрическа възглавничка. Ако знаете, че резките движения на главата, или след сън "теглени" на мускулите на шията, се опитват да го премести възможно най-малко. Тя може да се използва дори при скоба нощ врата. Ако имате "седна", както и от толкова дълго време да седи в едно положение болен врата и го оставете да "почине", промяна поза, каша.

Упражнение №3. навяхване на шията

Вратът може да се разболее, защото на проекта от климатика. Студеният въздух води до стабилно намаляване на мускулите на врата, и като резултат ще бъде болезнена. Когато нямате симптоми, в която трябва да отидеш на лекар прилага прост подгряващи упражнения за шията. Разбира се, първо да бъде наранен, но това не е страшно, и полезно само за врата. Мускулите на задната част на врата, в резултат на работа много малко. Ето защо, и болезнено, когато той иска да гледам звездите през нощта.

След това нанесете топлина, затопли врата на същото място, а след това внимателно се простират вашите мускули на шията на тренировка. Обикновено и най-силна болка в областта на шията, постепенно ще се осуети и изрязано, за една до две седмици, още по-малко по време на болката се увеличава до два или три месеца. Освен това, промените в ставните тъкани могат да доведат до тортиколис и миофасциална болка, дискова херния.

Врата и главата боли - да го хипертония?

4. Болка в областта на шията, разпространява и към ръката, обикновено е симптом на различни заболявания, за точна диагноза, при които са необходими лабораторни изследвания. Ако не разбирам защо постоянно възпалено врата без никаква видима причина, не е причина за безпокойство. 5. Ако болки във врата на предната повърхност, може да се превърне в жертва на коронарна болест на сърцето (инфаркт, ангина пекторис).