Какво не трябва да правите, след като се хранителен дневник

Това е просто трябваше обяд. и за дъвчене храна, старателно дъвкане. той ме удари този въпрос. какво да правя след хранене? не е необходимо?
Сега се опитвам да ям не както обикновено в продължение на 5 минути и се мисли за храна и да получите вест от него, както и, че е красива, за да яде!

И след това да помогне на "Интернет:

Това, което не може да се направи веднага след хранене

Всеки знае, че не е необходимо да се бавно, внимателно perezhovyvaya храна и се опитайте да не пропуснете сигнал на организма се насища. Но това е, което не може да се направи веднага след хранене, те знаят, не са много.

1) Да не се пуши! Пушена след хранене цигара прави вреда на организма 10 пъти по-големи от тютюнопушенето в различно време. Това увеличава риска от рак. Това ще бъде от полза след хранене, за да си миете зъбите.
2) Да не се яде плодове! Плодове десерт, яде веднага след поглъщането, храносмилането и дава повод гниене и ферментационни процеси в червата. Резултати - подуване на корема, диария, киселини в стомаха. Интервалът между отделните хранения и да приемате плодове, зависи от това, което е обедно меню, както и от 2 до 4 часа. Единственият начин да се постигне максимална полза и минимална стрес за организма.
3) Не се пие чай! Неправилното използване на тази напитка може да донесе вреда на организма. Танините в чая може да доведе до втвърдяване на протеина и желязото, пристигнали с храна и тяхната асимилация влошава. С чаша чай е по-добре да се изчака 20-30 минути. А препоръчва за профилактика на кариес изплакнете устата след хранене зелен чай.
4) Не се разхлабят каишката! Отслабването на лентата след хранене може да бъде причина за чревната усукване и блокира процеса на храносмилането.
5) Не се плува! Водни процедури помагат за увеличаване на притока на кръв в крайниците и повърхността на тялото. В стомаха, а напротив, на притока на кръв се намалява, което води до отслабване на храносмилателната си дейност.
6) Те не отиват! Разходка след хранене забавя храносмилането и хранителни вещества, няма да бъдат до края усвояват от организма.
7) Не спя! Външният вид на сънливост, се дължи на намаляването на активността на клетките на мозъка, отговорни за будно състояние, това е напълно естествен процес, след хранене. Но за да се избегне стомашни и чревни инфекции се препоръчва да се отложи мечтата за времето, необходимо за смилането на храната яде.

Най-доброто нещо, което можете да направите, след края на хранене (ако не разполагате с време да го направя преди хранене) - е да благодарим на Бог за храната изпратил.

Отидох да бродира