Какво можете да ядете в офиса, рецепти за вечеря

Ако решите да постят, подходът към този въпрос трябва да бъде много сериозен и подготвен. Въздържане от храни на гладно е важно, но не забравяйте, че този пост - този път не само физическо пречистване, но и духовно - този път на чисти мисли, чувства, дълготърпение, благост и мир. И за да се интересуваме време на Великия пост са чисти, светли и весели, менюта трябва да бъде вкусна и разнообразна. Разбира се, да се откаже месо, риба и млечни продукти е много необичайно за здравословен човешкото тяло, но е възможно да се направи всеки ден разнообразно меню, без тези продукти.

Първи асистент по време на Великия пост са зърнени храни - те ще дадат необходимата енергия за тялото, благодарение на смилаеми въглехидрати и, както и подпомагане на своята дейност чрез различни микроелементи и витамини. Разнообразие от зърнени култури, предложени днес само да се чудя - във всеки супермаркет ще ги намерите поне дузина от кралицата на каша от елда за скромен ечемик.

Да не забравяме и бобови растения, те съдържат необходимото количество смилаем протеин, и тя може да компенсира липсата на месото на тялото. В допълнение към бобови протеин съдържа други микроелементи - например леща е желязо и фосфор, голямо количество витамини и аминокиселини, съдържащи се в зелен фасул, грах и шушулки. Бобовите растения не са подходящи само за страничните ястия, но и като отделно ястие - като готвене или бургери с постно сос. Ястия от боб се оказват много сърдечен и можете да ги намерите под формата на прясно замразена във всеки супермаркет.
Паста избират от твърда пшеница - тогава те са полезни. Паста в комбинация с растителни доматен сос са отлични, както и съдове с различни зеленчуци, гъби или горски плодове ще направи приличен разнообразие в менюто и да остане чиста в храната за дълго време.

Подходящ и разнообразие от морски дарове, с изключение на риба - морски водорасли, миди, скариди, миди. Те ще подкрепят нивото на йод в организма, и ще направи нови нотки в бързо меню. Салата от морски дарове - един истински деликатес, който е просто витамин коктейл. Seafood се добавя към храната, в допълнение към вкуса на много микроелементи, така необходима за здравето.

Чудесна разнообразие от плодове меню от сушени или замразени плодови напитки. Тези плодове могат да бъдат красива и независима десерт, и са идеални като добавка към кашата.

Необходимо протеинови намерени в ядки, както и витамини от група В Ядки подкрепят работата на мозъка, укрепват нервната система и да даде необходимата енергия в тялото. Но не забравяйте, че голяма част от ядки е трудно за възприемане - около трябва да знае кога да спре.

Продукти, подходящи за храна по време на пости много, и ако имаш фантазия за готвене, менюто ще се окажат по-вкусна и разнообразна, и затова поста ще се проведе в полза и удоволствие!

Сега нека да обобщим това, което можете да ядете в пост:

• зърнени храни
• Бобовите растения (боб, грах)
• тестени изделия
• Seafood (с изключение на риба, е възможно да се яде само 2 дни, по време на целия пост)
• компоти
• ядки
• всякакви зеленчуци