Какво може да замени рибата в диетата на вегетариански деца, подарък добър

Един от нашите читатели поиска от компенсиране на липсата на риба в диетата на вегетариански деца. по-точно лакто-вегетарианци.

Благодаря Ви за въпроса, Катрин!

Много хубаво, че ви е грижа за здравето на децата. Безпокойство лекар за добра храна вегетариански деца е разбираемо, тъй като децата на вегетарианците са оскъдни, а няколко лекари са наблюдавали как тези деца се развиват, или дори, като цяло, деца, вегетарианците не съм виждал.

Много родители са вегетарианци просто не казват лекарите, че детето е вегетарианец, наясно с пристрастие от страна на традиционната медицина в продължение на много години изучава развитието на доставките на месо на децата.

Особено, ако самият доктор яде месо, той може да се мисли за вегетарианството като бедни, недостатъци диета, нещо такова, то се храни гладуващите деца в Азия и Африка. И за да го убеди, че това е рядко месни ястия (но все още пълни с всякакви отрови) и вегетарианец е много разнообразна, че е трудно.

Ако лекарят е лоялен и приятелски, обясни, че диетата на детето-вегетарианец е висок клас много по-лесно. Има много билкови продукти с широк спектър от полезни свойства, голямо разнообразие от вкусове.

Когато казахме диетолог, че нашите деца да ядат мляко и всички млечни продукти - и извара и сирене, и т.н. той се чудеше защо ние наричаме себе си дори вегетарианци, тъй като децата получават цялата необходима животински протеин от млечни продукти.

Що се отнася до замяната на риба, водорасли са най-близки до рибата от вашата диета. Те са много богати на макро- и микроелементи, витамини, протеини, въглехидрати, мазнини.

Може би Вашия лекар, говори за значението на риба в диетата, се позовава на фосфор, част от нуклеиновите киселини, които играят важна роля при предаването на наследствеността, и витамин D.

Дневната изискването за фосфор от около 1,2 - 1,5 грама те лесно нает от почти всяка храна, както и липса на фосфор е изключително рядка. В допълнение, тялото го слага "в резерв" в костите.

водорасли фосфор Сухият 0, 43% (в моркови и картофи почти 2 пъти по-малко). За увеличаване на получаване на стоката може да се дава на деца пресовани листа от водорасли за суши (нори), увити в листа от прясно или задушени зеленчуци, сирене и Adygei всеки друг.

Отговаря за усвояването на фосфор и калций в организма, т.е. за формирането на скелета на детето витамин D.

(Един възрастен трябва да бъде 100 IU дневно за деца 400-500 IU)

Доскоро само му източник на храна, помислете рибено масло. Но сега учените са открили, витамин D в ленено семе и вегетарианци, особено за децата, се препоръчва да добавите лен, ленено брашно, в овесена каша, извара, сладкиши - навсякъде (в нашата група много рецепти, използващи ленени хранене, в близко бъдеще на нашия сайт ще започне да работи онлайн магазин, сега може да се окаже, които ще трябва да си поръчате, пишете, изпращате).

Поръсете ленено брашно, различни ястия - вкусът е подобен на ядки. Вие също така ще бъде много полезно. Както и влагане в храни, ленено масло, това е още по-малко като рибено масло. Първо, малко необичаен вкус може да бута, но след кратко време ви rasprobuete този чудесен продукт и става популярен на бюрото ви. В нашето семейство, всеки се насладите топи пълнозърнест в ленено масло.

Друг витамин D произвежда в кожата чрез излагане на слънчева светлина. Така че нека децата са по-тен на слънце.

Нашите деца са вегетарианци (без фалшива скромност) във всички показатели за физическо и психическо развитие превъзхожда своите връстници. Нашата внучка - вегетарианец в 3-то поколение, както добре.

Надявам се, че скоро Вашия лекар и да видим за себе си предимствата на вегетарианската диета, гледане на вашето развитие на вегетариански деца.

И ние ви каним да се научите как да се готви вкусно и здравословно за деца и възрастни са онлайн уроци по готвене, че в момента ние се развиват.

Послепис Отнасяйте вегетариански екстри Вашия лекар

И между другото, въпросът за храненето на бременните жени и деца, изглежда интересно интервю с Елена Радионова. Тя има богат опит в раждането у дома и тя е майка на три деца.

С любов, Туласи!