Какво може да замени цигари като алтернатива на тютюнопушенето се откажат от тютюнопушенето
Желаещи да напусне пристрастяване, много мисля за това, което да замени цигарите, когато се откажат от тютюнопушенето. Необходимостта алтернатива възниква не само заради никотина, но и защото на психологическа зависимост. Човек неволно ще достигне за цигарите, защото тялото и ума са свикнали на този прост и отпадъчни движения, така че трябва да се намери начин да избяга, за да не се счупят.
Има много начини да се заменят цигарите като се откажат от пушенето, но трябва да бъдат подготвени за факта, че някои от тях имат странични ефекти. Например, повечето пушачи започват да изземват сладостта си проблем и като резултат започват да се възстанови, а други са постоянно дъвки, което води до проблеми с стомаха и зъбите. Хората, които пушат, трябва ясно да решат за себе си, че е време да се откаже от този лош навик и да бъдат търпеливи, тъй като за отделянето ще отнеме много време.
- Електронни цигари. Това устройство напълно наподобява нормална цигара, но може да се използва почти неограничено, само трябва да се промени касети, който е течен, съдържащ никотин. Електронната цигара позволява в крайна сметка се преодолее зависимостта, намаляване на приема на вредни вещества. Единственото нещо, което той не достави - психологическа зависимост.
- Таблетки. Ако замените димяща цигара таблети, че е възможно да се подобри състоянието на белите дробове, се отърва от психологическия натиск, така и в бъдеще, за да преодолее зависимостта. Таблетите трябва да се постави под езика на никотин се абсорбира в кръвния поток. Трябва да се отбележи, че този инструмент има редица противопоказания.
- Никотинът пластир. Това изобретение, когато се използва правилно всъщност помага в борбата с пристрастяването. Организмът се доставя малка доза никотин да се намалява постепенно, докато напълно изчезва желание за вредни вещества.
- Никотинът смола. По принципа на действие е подобен на дъвка таблетки с никотин, но може да бъде по-ефективен, защото процес дъвченето помага за намаляване на стреса, като по този начин намаляване на желанието за пушене.
beznikotinovye средства
Този метод е най-сложното, тъй като познати вещества са погълнати, което може да доведе до стрес, агресия, главоболие и неразположение. С помощта на никотин, което позволява да се преодолеят пушене, включват следното:
- Цигарите без никотин. Той се състои от най-различни билки, които мирис и вкус като редовни цигари. Този инструмент ви позволява да се подобри здравето, но те не се борят с психологическата. Освен това, е важно да се разбере, че други вредни компоненти могат да присъстват в не-никотинови цигари.
- Закуски. Повечето хора, които се опитват да се откажат от пушенето, да заменят жаждата за цигари с бонбони, ядки, слънчогледови семки и други закуски. Те са разсеяни и временно потискат желанието да отнеме до цигарата. С такъв метод трябва да бъде точна, тъй като това може да доведе до метаболитни нарушения и повече наднормено тегло.
- Ментови бонбони. Тази алтернатива е доста ефективен, освен това, че не е пристрастяване. Мента вкус бонбони засяга вкусовите рецептори и дихателната система, потиска желанието за пушене.
- Дъвка. Препоръчително е да се даде предимство на балон-смола ароматизирани с канела и ментол. Прилагането му позволява да се справят ефективно с никотиновата зависимост, но това води до пристрастяване.
Като размишлявате над това, което да замени цигари, се разбира, че една връзка може да се развие в друга.
Не разчитайте на това, че алтернативата намерена след няколко дни ще ви спаси от никотиновата зависимост. Това ще отнеме повече от една седмица, преди да не може да се мисли за цигари и еуфория, които то носи.