Какво и колко стрес е опасно за хората

В условията на стрес е нормално за съгласуваното функциониране на вътрешните органи и различни видове рефлекс дейност на организма е потисната. Всички те работят по него, за да се елиминира опасността - да избягат или да атакуват. Колко опасен стрес за човешкия организъм, в тази статия.

В този момент, рязкото забавяне на храносмилането (времето, необходимо за друг, като основната цел в този момент енергията) и действието на имунните сили. Мускулите, дишането, кръвообращението, приготвени с максимално напрежение. Ако стресът не е да получите бързо освобождаване от отговорност, продължителността на отклонението от нормалната работа ще доведе до реакции на смени в тялото, и в крайна сметка - до заболяване.

Повишена киселинност на стомашния сок, може би си самостоятелно усвояване на лигавицата, и като резултат - язва. Дългосрочно ограничаване на гняв, негодувание, страх, душевно разстройство води до натрупването на нервна възбуда, нарушен биохимичен баланс - болки в гърба, главата ", болки в гърба". Емоционалните скоби инхибират функцията на черния дроб, поради това, че е "mucilaginized" организъм. Поради чревни спазми нарушен храносмилането, запек случи. Shift хормоналния баланс води до хипертония. което води до разкъсване на стените на артериите, отлагането на холестерол плаки върху тях и атеросклероза.

Стресът все още опасно за здравето на хората? Изхвърляне на отпадъци в кръвта на голямо количество глюкоза под стрес - временно, минавайки захарен диабет с чести стрес се превръща в хронична, защото той е изчерпан способността на тялото да произвежда инсулин. С увеличаване на церебрална артериосклероза потисната имунна система, ускоряване шлака организъм.

Много разрушава здравето на постоянен пасивен легнало промяна в настроението, депресия, състояние, при което "ръцете надолу". Всеки изминал ден да донесе макар и малка, но постоянно, за да поддържат оптимистични резултати.

Usvoyte задължително за себе си едно правило: това, което се нарича стрес, не трябва по никакъв начин да повлияе на съдбата и това на близките си хора. Съгласете се, си лошо настроение - един от недостатъците на вашата "I". И ако го направите, то ще се счита за причина за болестта му, уверявам ви: Вие сте по пътя към успеха. Знайте, ако лицето, за дълго време преодолее гняв, алчност, завист, а след всяко лечение е малко вероятно да има помощ.

Мрази форми токсини, засягащи черния дроб, подтиснатата гняв води до възпаление на стомашната лигавица, се страхуват форми газове в дебелото черво. Емоциите извън мярка - това е твърде лошо, че е по-добре да ги спазват, сякаш отвън, които им позволяват да се разсее. Вземете дори и с "врагове" - по-скъп, по-добре да се опитаме да ги избегне.

Безплатно от всички форми на стрес пълна мускулна релаксация. По-специално, циркулиращите дишане. Какво е това? В пълната релаксация на тялото (например, по време на приема баня) - бързо активно вдишайте през носа и веднага, без да се чака произволен свободен издишване. Оценка и приливен обем е избран експериментално. Трябва да започва с бавно пълен вдъхновение. Ако психологически "боклука" от стрес, отидете на бърз повърхностен дъх, ако напусне "боклука" влиза в състояние на сънливост, използвайте бърз и пълен дъх. Ако смятате, че от горната част на тялото, дишането връх, от дъното - на цялото тяло е пълен с енергия (старт "вести").

Но ежедневна практика, вариращи от пет минути и постепенно да се увеличи продължителността на процедурата, когато е желателно да се тежки шлака часа. Експонента на освобождението от електрически терминали е да се спре емоционалните чувства по време на процедурата: гърчове, конвулсии, треска, студ, болка, кашлица гъделичкане, страх, гняв. И смях - знак за успешното приключване на пречистване. Но това често отнема доста дълго време - до една година.

Изненадващо е, че често е причина за стрес става нездравословен начин на хранене. Липсата на витамини резултати в прекомерна раздразнителност. Много опасна хранителна стрес: рязка промяна на диета (ден - глад, а от друга - лакомия), които причиняват преумора на адаптация способности на организма.

С честото повишаване на стреса в диетата на броя на продукти, които съдържат витамини от групата В (яйчен жълтък, каша от разтрошени овес, царевица, ечемик) и органичният йод (морски зеле, лук, моркови, домати) и витамини А (червен пипер, коприва , зърнастец, кисело мляко), Е (грах, соя масло), C (шипки. касис, зеленчуци).