Какво е спортен бар на лешояди, за да ги блогът Сергей Tyapkina
Махни си безплатно изтегляне на Appz днес!
Поздрави на всички любители на здравословния начин на живот и спорт!
Днес ние ще анализираме видове спортни барове и лешояди, които suschestvuyut.Vse хора, които посещават фитнес и без която никой няма цена, никой тренировка или в люлеещ се стол или къща е любима тема на спортисти sportivnyeshtanga .За повечето хора, барът е обичайната спортни съоръжения, не се различава от друга страна, но за спортни хора, този аксесоар играе решаваща роля в постигането на резултата.
Род спортове от немски Stange прът prut.Osnovnoy снаряд, използвани в тежки atletike.Shtanga се състои от стоманена врата (пръчка) в краищата на които се въртят vtulki.Na шията рокля колело (палачинки) с различно тегло и те са фиксирани ключалки. Род по международните стандарти има дължина на врата 2200 mm, диаметър 28 mm, с диаметър 400 mm и ръкави 55 -66 мм дискове с диаметър до 450 mm, тегло от 01 до 50 кг.
История на възникването на този въпрос се корени в древните Gretsiyu.Gde сила и издръжливост войници отделя голямо znachenie.V онези дни беше метален прът е дървена пръчка в краищата на които са окачени и фиксирани камъни, греди или kolody.Inogda Изрежете отвор в скалите за ръце. от Средновековието XIV-XV век е и първото споменаване на бара, тя е врата ни с тежести в краищата, покрити с кожа, сходството на бара, тъй като сега тя predstavlyaem.Togda британските моряци се конкурират били заедно за повишаване tyazhestey.Shtanga е пръчка, на която той постави raznodiametralnye ядро на извършената работа по-рано или торби с дупки drobyu.Tak нарича топка shtanga.Termin бар както вече разбрах, че принадлежи на германците, които са изобретили сгъваем прът през 1896 г., с тегло, което може да бъде се menyat.Pervoprohodtsami пръти изобретение може да се нарече инженер Бергоми (Германия), той е изобретил щанга, която се проведе от точките на врата спортна дискови свързване се движат свободно, докато се движи по дължината на пръта предварително определено TR aektorii, е била изпробвана на Европейското първенство през 1929 г., Kraevskiy Владислав Frantsevich -osnovatel български атлетизъм на бара започва да използва три otmetki.Odna централната вдигане една страна, и две по ръбовете, вдигане на двете.
Спортно прът обикновено отговарят на изискванията за тип на лешояд, структурата на тази част на лентата зависи от неговата цел. Разграничаване прът Application велпапе, тип стомана, от който е изработен и проектиран.
Олимпийски спортен бар
Най-често, популярен помощник във всеки фитнес зала е строго олимпийски shtanga.Ona е със стандартни размери и тегло razmeru.V спортни зали наличие на такива пръти варират 1-2 парчета, цената на не malenkaya.Strogaya баланс, врата от най-добрите примери за това са станали всички Тя осигурява здравина и фрактура адекватно омекотяване на пейката. Втулки, където палачинки са монтирани лагери, които позволяват теглото на пръта да се върти независимо една от работа druga.Pri с тази пръчка ще сте сигурни, че работи с теглото на тази postavili.Vpervye спорт вдигане на тежести (вдигане на тежести), се включват в програмата Олимпийските игри през 1896 година.
Технически характеристики на олимпийския бум.
- grifa- тегло 20 кг.
- Шийката дължина 220 cm
- шията диаметър 28 мм-
- храст кацане-50мм
- тегла палачинка-25-20-15-10,5-2,5-1,25-0,5-0,025 кг.
- заключване тегло от 2,5 кг.
Към днешна дата, вдигане на тежести мряна, използван с цветни палачинки, тя отиде с Олимпийските игри през 1976 г., е първият път, в Монреал използва палачинките на цветовете на дъгата.
Род за вдигане на тежести
Николов е триатлон власт, спортни ползите за дадени големи мащаби и претоварване. Бумът в спорта трябва да има твърдост и повишена prochnostyu.Poetomu олимпийски щанги вариант не винаги е подходящ, тъй като на врата има пролет собственост, а това може да доведе до нараняване sportsmena.Da и в точното време не дай Боже, се счупи на две, защото повдигачи теглото в много prilichnye.Odin диск може да тежи 50 кг, общото тегло бар по-голяма от 500 кг, така че на твърдия диск осигурява nadezhnost.Inogda Олимпийските повдигачи, използвани по време на обучението, то улеснява uprazhneniya.Shtanga за pauerliftinga се характеризира с диаметър съответно по-голяма врата е изработена от стомана с висока якост с волфрам, разрезът на врата по-дълбоко и се движи от олимпийски variante.Da тук по-долу спецификации pauerliftinga пръчки.
- Маса врата 20 кг
- Дължината на бар-220см
- Диаметърът на шията-29mm
- кацане ръкав-петдесетмм
- тежести палачинка-50-25-20-15-10-5-2,5-1,25 кг
- заключване-2,5 кг тегло
Този вид спорт бум удължен dostupen.Ee могат да бъдат използвани в салона и у дома, за да извършите kompleksa.U му липсват кацане ръкав, така monoliten.Podobnuyu врата пост могат да бъдат закупени в магазините спортни стоки или в интернет, най-накрая може да направи samim.Na метален прът заварени към blinov.Zamki ограничители са направени от диаметър метални пръстени sootvetsvetstvuyuschego, след това дупката се пробити в нея и завит в резба болтове може да произвежда zazhima.Zazhimy и за удобство при неговите ruku.Takie домашно пръчки са направени, когато бяхме люлеещ в мазета и стопански постройки в първите дни на културизма. По принцип стандартната прът по-скоро условно ponyatie.Pod тя може да се разбира като всеки пост с права бар, но все още има свои собствени характеристики.
- -10-20 кг масови врата
- дължина grifa- 15-220sm
- -20-25mm диаметър врата
- качване ръкав 20-55mm
- тежести палачинка-50-25-20-15-10-5-2,5 кг
- замък тегло от 1-1,5kg
Олимпийски бар за жени
За представителите на нежния пол, има така наречените олимпийски щанги за zhenschin.Ona леко се различава от размера на мъжете, тегло и липса на разрези по врата, защото подходът към упражняването на една страна не се срещнаха характеристики zhenschinami.Tehnicheskie:
- тегло 15 килограма-образно деколте
- Дължината на бар-205sm
- шията диаметър-двайсет и пет милиметра
- качване ръкав 50 мм
- тежести палачинки-25-20-15-10-5-2,5-1,25-0,5-0,025kg
- Тегло-2,5kg замък
Бар за клекове
Този вид на прът използва за извършване повдигачи uprazhneniy.Ona има гъвкава шийка. Такава pauerliftinga федерация като WPC, WPA имат свои критерии, на врата с диаметър 32 мм и дължина под ръкавите врата върха колела 508mm, разстоянието между втулките 1434 mm, 2400мм дължина на шията, с ключалка маса не повече от 30 кг.
Бар за тяга
Друг вид на обучение по вдигане на тежести. Функцията на тази форма на изпълнение в по-мек гриф с големи разрези, която позволява по-твърда зацепване с четка и намалява амплитудата когато качват големи тежести.
Самото име подсказва, че този вид обучение, използвани в protsesse.Danny вид пръчка се използва по два начина.
- 5-10kg масово врата
- Дължината на бар-120-180sm
- 30 мм диаметър на врата
- тежести палачинка-25-20-15-10-5-2,5 кг
- тегло, 2,5 кг замък
Американската вариант има същите характеристики, с изключение на това, че диаметърът на 25 мм на врата.
Без изключение, всички пръчки са класифицирани, но това не винаги е такъв прав олимпийски врат може да ни помогне при разработването на специфични мускулни групи, така че човек измислили няколко варианта на този тип са врата predmeta.Kakie.
Тези две букви от английски «лесен» -snimayut натоварването от китката, така че има на ъгъла на наклон, който дава основната цел на такива печат grifa.S работи добре бицепс tritsepsy.Udobnaya дизайн позволява качествено изпълнение на комплекси френската преса, както лежеше и място за сядане, трицепс поради golovy.Esli имате слабо ръката или трудно да правя упражнения с права бар е врата дръжката podoydet.Pri можете да промените позицията на ръцете си като дланите надолу и дланите позиция vverh.EZ лешояд тежи 6,5 кг 1,2 m дължина.
Тази лента е идеална за основни упражнения на гърба, която ви позволява да се зареди мускулите на гърба на максимума в същото време елиминира възможността ee.Predstavlyaet нарани врата в буквата "Т", единия край до допиране на втория окачени тежести blinov.V нашия спорт зала е симулатор с удобни дръжки за захващане и промяна на позицията на рамката за ъглов nog.V дом в присъствието на пръта може да изпълнява и bazuhu за гърба, почивка на свободния край на пръта на пода.
Тази лента представлява Trap shestigrannik.Trap- превод от angliyskogo.Chelovek се издига в средата бум с бърборене-печат и изпълнява упражнение-тяга, обучение трапец, бицепс, трицепс и използването на тази врата се работи максимален брой myshts.No не в всички зали ще откриете подобна grif.a, ако е налично, опитайте се да ги упражняват.
Възможно е да се каже, един вид EZ-лешояд, но е по-извита форма, е подходящ и за работа върху бицепса и tritseps.Pri извършващи френски benching неутрален сцепление може да бъде по-ефективно да работят трицепса, в същото време да не се наранят zapyaste.Prorabotka направено стоящи или sidya.Nagruzka направено успешното колега W-образен прът в ръцете си, без да променя амплитудата на възхода snaryada.V разлика гири, когато лакътя ставите могат да "разходка" .Horosho подходящ за начинаещи.
Името на оста на шията се изисква от количката онзи ден вдигна френски силния Луи Uni прякор Apollon.Etot лешояд се използва за извършване на основни упражнения за сила дръжката на сцепление, пейка стои подемни за бицепс, ще се настанят. Тяга в armlifte използва тази grif.V използва като претегляне Олимпийските палачинки.
- 30 кг тегло
- Дължината на бар-180см
- диаметър 50 мм-
- Материал въглеродна стомана
- кацане ръкавите 30 см
Всички, защото на бара са добри изберете по вкус. Искрено Сергей.