Какво е различно от каша от овесени ядки

От тази полезна статия ще научите разликата между валцувани овес овесени ядки външно и че най-полезни за организма. Въз основа на това сте избрали за вашата диета най-подходящия вид на овесена каша за извършване на здравословна закуска.

Какво е различно от каша от овесени ядки

Овесените ядки или овесена каша е нерафинирани зърнени овес. Техните основни части - трици, зародиш и ендосперм - не се отстраняват чрез фрезоване. Ето защо, пълнозърнести храни са много по-добър източник на фибри и други важни хранителни вещества, отколкото рафинирани зърнени храни.

Когато произвеждащи пълнозърнести овесен булгур са нарязани на няколко части, но не завъртя. Във връзка с това, подготовката на овесена каша отнема 40 - 60 минути. Готов овесена каша е с приятен вкус и дъвчаща структура. Зърна запазват формата си дори и след готвене.

За разлика от овесени ядки

Овесени ядки и овес люспи различна дебелина. От гледна точка на енергийна стойност, те са равни. Овесени ядки, произведени три дебелини, е "Екстра №1, 2, 3". Най-тънък овесена каша е №1, Херкулес е с дебелина над №3. Овесени и овес - Продукция за бързо приготвяне в производствения процес се подлагат на дълбоко топлинна обработка, което понижава качеството на моменти. По-ценно и питателна овесена каша е лесно. Той се почиства от люспите, натрошен, но не се обработва термично. Кук овесена каша трябва да бъде по-дълъг, но си струва.

Сравними Херкулес

Люспи Hercules - на пълнозърнест овес, от които отстраняват груби външната обвивка, и голяма част от мембраната и ембрионът остава. Поради това те са много полезни вещества.

Бързо каша те също съдържат, но те се различават от предварителната обработка на овес. За незабавни зърнени култури зърно се смила и още по-изтънчен. В незабавни от зърнени култури частици са дори по-тънки, и най-важното - те имат предварително проникване и по-дълбоко пара лекува. Ето защо, те абсорбират горещата вода почти веднага и нишесте се абсорбират по-добре и по-бързо от овес. Това е лошо, защото крайният продукт от разпадането на нишесте - захар. Тяхното разпространение на първо място, да навреди на панкреаса, които допринасят за развитието на диабет, и второ, че захарите се превръщат в мазнини.

Овесена каша от Херкулес характеризира с това, Херкулес - е овесени ядки и овесени ядки - цели зърна. Пълнозърнестите храни винаги се е смятало по-полезни. Истинските цели зърна не са толкова добри и издържат по-дълго да се готви. Но овесена каша е известно, че са различни. При избора на зърнени култури за овесена каша, обърнете внимание на това, което е изписано името на пакета: ". Екстра" "Херкулес" или "клапа".

Разсеян, изглежда нелепо тюлени.

Калкулатор калорични храни: