Какво е различен от бицепс трицепс, тъй като те се изпомпва

Мъжете не по-малко от жените с настъпването на лятото иска да се похвали с голям спортен фигура. И първото нещо, което хората обръщат внимание - това е страна. В края на краищата, те често са отворени за погледа на непознати.

Обикновено новодошлите не са наясно с значителни различия между бицепса и трицепса, се включили в голямо разнообразие от упражнения за ръцете. Техните знания е ограничен само от факта, че уроците на тези мускули трябва да са всеобхватни.

Чувство за това може да бъде с изключение на това, че случайно явление. Първо, там е погрешно схващане, че красотата и силата на ръката най-засегнати от големи бицепси. Но в действителност, 75% от ръцете се формира от трицепса. Първият от тях притежава редовно серия от експлозивна сила, а вторият - на опъване и издръжливост. На второ място, ще бъдат разработени по-силен трицепс, толкова по-бързо ще растат бицепс. Това се дължи на структурата на тялото, всеки от които е пряко свързана с другите.

Следващите най-често срещана грешка начинаещи - това е идеята, че ние може да се изпомпва само в салона. Най-ефективни. безопасни упражнения - лицеви опори е достъпно абсолютно навсякъде. Както и обучение по неравни барове, които са в повечето спортни площадки. В допълнение, поради генетичните особености на организма, тези упражнения стимулира растежа и бицепс.

Уроци за последното са прости и, за съжаление, има бърза адаптация - това е тяхното въздействие върху мускулите, рано или късно спира. Упражняване е повдигане гири, Kettlebells, и специално огънати пръти подходящи за необходимото сцепление.

За да се предотврати привикване упражнения трябва да бъдат разделени в няколко подхода 2-4-6-8-10-8-6-4-2. Всеки подход трябва да се извършва на границата на якост. За да направите това, това е много важно да изберете правилния тегло. Break не трябва да надвишава 40 секунди. Ако упражненията се направи у дома, уроци с гири или тежести със същото тегло може да се редуват през ден с обратен захват набирания.

Въпреки това, без значение къде упражняване ще се извършва, в никакъв случай не може да бъде в бързаме и да ги правя всеки ден. От тази мускулна няма да има време да се възстанови и да продължи спада, което се дължи на факта, че в края на тялото ще се силите полезни хранителни вещества.

Свързани статии "Какво е различно от бицепс трицепс? Тъй като те се изпомпва? "

В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.

В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.