Какво е по-добре ориз или макарони

Паста - продукт на пшеница тесто с добавянето на вода. В нашата страна, спагетите не е много популярен, въпреки че в някои семейства те се използват редовно. В европейските страни са доста често срещани паста със сос, наречен "паста". Макаронени изделия от бяло брашно. За да изберете най-високо качество паста, трябва да се обърне внимание на брашното, от които те са направени.

Райс - това е задницата, богати на хранителни вещества и витамини. Ако юфка са популярни в Италия, оризът - Китай, Япония и Тайланд. Ориз е с ниска калорична стойност и е подходящ за хранене. Доминиращият счита за кафяв ориз. Въпреки това, той може да присъства в фитинова киселина, която влияе неблагоприятно върху процеса на разграждане.

Как да не се загубиш в най-различни тестени изделия?

Най-полезните спагетите са тези, които са изработени от сортове твърда пшеница. В някои тестени изделия може да се добавя към яйцата. Той се увеличава съдържанието на калории на продукта. Продажбата може да се намери като юфка на тестени изделия, юфка, лазаня, както и голям брой фигурални продукти. Ако ние считаме, спагетите калории, не е високо - около 300 ккал на сто грама сух продукт. Паста са богати на протеин, който Ви позволява ефективно да отслабнете.

Пастата съдържа сравнително висок процент на нишесте, което от своя страна - въглехидрати, които са добре абсорбира. Много полезно да се използва паста спортисти. Пастата съдържа витамини, както и мед. Полезно е да се яде паста със силен физически стрес и нервни разстройства.

Въпреки всички свои положителни качества, макароните все още е доста високо съдържание на калории и са брашно продукти. Не е необходимо да се използват много паста по време на бременност или болести на сърцето, бъбреците и черния дроб. Не се препоръчва да се яде паста всеки ден за деца и възрастни хора.

Защо е по-добре да се даде предимство на ориз?

Райс съдържа много повече хранителни вещества и витамини от тестени изделия. Оризът е витамин В, Е, РР, както и висок процент на желязо, калий, фосфор, йод и селен. В състава му ориз съдържа осем аминокиселини, които имат положителен ефект върху тялото. Единственият недостатък на ориз - ечемик съдържа много малко натриев което е необходимо за нормализиране на водния баланс сол. Ето защо, придържайки ориз диети, трябва да се пие много вода и чайове.

Оризът е хранително-ниско паста - е също висок процент на нишесте. Този продукт е перфектно подхранва и в същото време не води до образуването на излишен килограм. Крупа перфектно почиства организма и премахва токсините. Независимо от това, обработен ориз не е толкова добро за тялото и запазва само една малка част от полезните свойства.

За да не се сблъскват с проблема на наднорменото тегло, е необходимо да се контролира на консумираните продукти. Райс и тестени изделия могат да имат както положителни, така и отрицателни ефекти върху тялото. Не е необходимо да се използват продуктите в големи количества, и не забравяйте да включите в диетата на повече плодове и зеленчуци.