Какво е периферно зрение

За бързо четене, трябва да имате добре развит периферното зрение. Какво се разбира под този термин? Когато гледате на движението на реда текст най-голяма острота на зрението и пълнотата на възприятието се случи само в централната ретинална областта на окото, така наречената зона на ясна визия. Всичко, което се намира извън тази зона, по периферията, като види, сякаш в мъгла. Times-лични физиологичните възможности на зоните, са показани на фиг. 25.

Широко зрително поле е важно за бързо четене. Това значително намалява времето за търсене информационен текстови фрагменти.

В някои животни, като например зрителното поле е много повече от един човек. Изследователите открили, че тези животни, които по-Detect жив подход на врага или плячка главно от поглед, разработили панорамни изображения в процеса на еволюцията. Оптичните оси на очите са насочени в различни посоки, така че видимото поле обхваща огромна пространство от двете страни и задната част на тялото му. В такъв поглед върху животни на дясното и лявото очите, взети заедно, образуват ъгъл огледа понякога депозити в близост до 360 °. В навечерието на тези полета се припокриват само няколко GRA-dusov или не може да се припокриват. Предимствата на панорамната гледка са очевидни: по-голямата част от света непрекъснато се показва на ретината, толкова по-ефективна система за предупреждения за опасност. Психолозите са доказали, че количеството на фиксиране и размера на поле оператор-пролиферативно, който има отстраняване на информация зависи от обучението.

Успяхме да намерим специален методологически средства и разработване на упражнения, които значително да увеличим областта на ясна визия и решаване на проблема с вертикалното движение на очите в средата на страницата, когато четете. Такъв инструмент са широко известни сред психолози тества цифров Шулте маса. На вложка прикрепен към книгата, който се поставя на 8 Шулце таблици. Когато става въпрос за тях е необходимо, се концентрира визията в центъра на съседната маса, за да го видят всички изцяло и да намерите всички числа видими, за да намачкване сметки не повече от 25 секунди. Шулте маса обикновено е приложимо, са за научни изследвания и развитие на психично темпо на възприятие, в частност скоростта на визуални движения грубо търсене. Всяка таблица представлява 25 клетки на граничи квадратен от 20x20 см с вписан в клетките в бъркотия номера от 1 до 25. Вие се нуждаете, е-polzovat всички 8 маси или ги произвеждат по самия модел (фиг. 26). Като време, за да търсите в цялата поредица от числа във всяка таблица, се измерва с хронометър.

Фиг. 26. Запис на движенията на очите при работа с Шулте маса в продължение на 60 секунди. Читателите с добри параметри на внимание и с широко зрително поле на разходите Ви на маса от 25-30 секунди на. Както при всички тренировъчни комплекси, включително и време за търсене на маса се намалява постепенно и на индивида дума за 11-12 секунди. а в някои случаи до 7-8 секунди. И, като правило, общото време се увеличава поради забавяне във всеки един от двуцифрени числа, като всякакви други числа се намират бързо, но тогава мъжът изведнъж отново не може да намери следващото число - го поглежда и не виждам понякога дори изглежда че в таблицата на този номер не съществува. Тези функции работят с таблици Шулте показват неравномерно темпо на човешката умствена дейност.

При здрав човек, и спря на всяка маса отнема около едно и също време. Увеличаване на времето за намиране на номерата в последния раздел, хората казват, че няколко души се уморявали. Както скоростта на обучение за намиране на номерата постепенно нараства вследствие на развитието на оглед пери-fericheskogo. Интересно е да се проследи характера на движение се променя очите при работа с таблици. Фиг. 26 показва запис движения човешкото око, като не се изискват инструкции за правилата за работа с таблици. Общото време за търсене на 60секунди цифри. Както е показано на фигурата, на външния вид, съответстващи постъпленията повторно бор от цифри, за да цифра. Такова обучение е почти не прави нищо за развитието на периферната зрителното поле.

Фиг. 27. Запис на движенията на очите при работа с маса Шулте за 15-20 секунди.

Фиг. 28. Запис на движенията на очите при работа с маса Шулте за 8-11 секунди.

Фиг. 27 показва по-напреднали техники за търсене цифри. Студентът се стреми да са на мнение в централната областта на масата, определяне на периферното зрение на всички останали числа. Това е пример за ефективно обучение, осигуряване на зрителното поле на разширение. време за електронни таблици в този случай е 15-20 секунди. Накрая, на фиг. 28-примерни числа за търсене учащите са постигнали съвършенство в работата с таблици Шулте. Вижте всъщност все още улавя централната част на таблицата. Търсене време всички числа 8-11 секунди.

Когато се работи с Шулце маси винаги трябва да се има предвид, че обучението не е целта тук. Основното нещо - разширяване на зрителното поле, което може да бъде постигнато само с внимателно прилагане на правилата за работа с таблици, систематично и умишлено обучение. Ние не трябва да забравяме, че таблиците Шулте всъщност е модел на текста на страницата. Работа с таблицата се състои от две фази: подготвителна и изпълнителен. Освен първостепенно подготвителна фаза. Той съдържа следните TRE-менти: Преди да използвате изгледа на маса е фиксиран в центъра му. Целта е да се види цялата таблица.

Изпълнителният фаза включва последователното търсене на всички числа от 1 до 25. Ако говорим за обучението на периферната полето на видимост, това е про-идва само в тези моменти, когато се заключват очи в центъра на масата и се стремят око всичко покрие. Това беше в този момент раздразнен област на ретината NE-rifericheskie и формира невронни ансамбли, които осигуряват отстраняване и обработка на информация от областта резервни зони. С други думи, по-нататъшна работа и може да произвежда, ако качествено и EF-телно направи началния етап. Фиксиране на погледа в центъра на масата, тъй като, ако изпращате в матрица от панорамата на мозъка памет на цялата таблица. И по-нататъшна работа вече не е търсене на номера, и как да се напомни за вече познат им позиция в клетките на таблицата.

Упражнение 6.1. Развитието на периферното зрение

6.1.1. Правила за работа с таблици Шулте.

1. За целите на обучение, за да използвате всички 8 маси.

2. Откриване на цифрите трябва да мълчи сметка, т.е.. Д. Към себе си, във възходящ ред от 1 до 25 (без разрешително). Сортиране един по един всички 8 маси в произволен ред. Point номера са посочени гледам само за него с две ръце държат на масата в леко наклонено положение. В резултат на това повторно обучение, докато четете маса трябва да бъде не повече от 25 секунди.

3. Преди да използвате изгледа на маса е фиксиран в центъра му, за да видите цялата таблица (мисля за упражнение с зелена точка и дадени препоръки Най-горе).

4. При търсене на последователни цифри са разрешени, за да заключите очи точно в центъра на масата. Хоризонтални движения на очите са забранени. -Set разстояния от окото на масата е същото като в текста нормално четене, т. Е., В приблизително 25-30 см.

5. Време и честота на тренировки, задайте си, спомняйки си, че никой не издухване следва преумора.

6.1.2. Обучение с маси Шулте. Необходимо е да се работи ежедневно с набор Шулце маси в съответствие с правилата, установени. Up-бийт прочетете някоя маса за максимален период от 25 секунди.

(. 24), само гуар monichnoe комбинация от двете упражнения ще помогне за решаване на основната задача на този етап на обучение: развитието на периферна зрителното поле.

Фиг. 29. Цифрово пирамида за разширяване

Числен пирамида се състои от две равни. равномерно различаващи надолу двойна серия от случайни числа и серия от последователни номера (1 до 12), разположени между тях. Axial център от вас се ориентират по време на упражнението. Коучингът е. това. определяне погледнем цифрите от централната линия на очите, е необходимо да се идентифицират както броя, местоположението с по-конюгиран отклоняваща серия.

6.1.5. Упражнение с помощта на числен пирамида (фиг. 29).

Упражнение 6.2. Гимнастика за очите

Първоначално, ние ви предлагаме общи съвети в областта на хигиената на оглед. Те са много проста: да се помни и да ги следват.

6.2.1. Пет златни правила за хигиена:

Правило 1: Как мога да гледам по-малко телевизия.

винаги далеч от текста на очите -33 см.

Правило 4. Доколкото е възможно динамиката на физическата активност за

общо укрепване на организма и повишаване на неговите функции. За да видите предварително уважително спортуваме, развиващи периферното зрение: крачно топка, хокей, баскетбол, волейбол, тенис и др ...

Правило 5. Непрекъснато наблюдение и засилване на тяхната визия, използвайки uprazh-neny. Веднъж годишно, за да отидат на лекар, за да проверите зрението.

6.2.2. Упражнения за предотвратяване на умората на очите и в близост до волунтаризъм.

Предложеният набор от упражнения, разработени от професор Е. S. Avetisovym, се препоръчва да се извършват 2-3 минути. училище в дого урок средата kazh под ръководството на учител. Вкъщи можете да направите тези упражнения сами по себе си в средата на домашна работа, за да се премахне умората на зрител-крак.

Всички упражнения се изпълняват в седнало положение на бюрото или писалище Ним на.

1. Седнете на задната страна на бюрото. Поемете дълбоко дъх. Lean им - изд до капака на бюро или маса-издишване. Повторете 5-6 пъти.

2. Седнете на гърба на бюрото, затвори очи. здраво, колкото можете. тесни очи, отворете си очите. Повторете 5-6 пъти.

3. Поставете ръце на колана. Завъртете главата надясно, погледнете ето-месестата част на дясната ръка. Завъртете главата си наляво, погледнете левия лакът, Връщане в изходно положение. Повторете 5 пъти б.

4. Повдигнете очите си, да ги кръгова посока на часовниковата стрелка за движение направи, а след това направи очите кръгова посока на часовниковата стрелка движение. Повторете 5-6 пъти.

5. ръце дърпат напред, погледни върховете на пръстите, ръцете нагоре, да си поема дъх, а очите му следните ръцете си, без да вдига глава, ръце надолу, издишайте. Повторете 4-5 пъти.

6. Вижте право напред към черната дъска 2-3 секунди. (Начален екран на окото на ума си); след това се прехвърля в окото на върха на носа в продължение на 3-5 секунди. Повторете 6-8 пъти.

7. Затворете клепачите. В рамките на 30 секунди. масажира ги със своя показалец-ТА.