Какво е най-добрата диета или спорт

В един идеален диета трябва да се комбинира с физически упражнения, а теглото ще стане по-бързо, а тялото ще се побере. Ако седнете на диета, които искат да хвърлят повече от 10 кг, го прави без упражнения или кожата ви е увиснала и да стане отпусната. Придържайки се към здравословна диета и организиране на периодични гладно дни, плюс това, изработване 3 пъти седмично, вие не само ще отслабнете, но да продължите вашето тегло ще бъде на място.

система избра този отговор най-добре

Комбинация ..)) Веднъж работи като одитор, о, Спомням си, себе си идват да се провери, а след това в следобедните часове, така че масата ще положи такива закуски на масата, половин година от работата ми, придобит 10-15 кг, така че след това моят колега ме попита , Enua тук като имаш семейство доста богат, защо ядем? Бях изненадан от това, но тъй като аз трябва да ядем? След това тя ми каза, че златните думи, едно момиче като теб може да си позволи да яде само вкусни и здравословни. Аз ще ви кажа, че съм започнал да се купи в магазин: сиренето Adygei, ягоди, киви, грейпфрут, круши, мляко, кисело мляко, цикория сс стевия (вкус на кафе и вкусен сладък, без захар), месото във всякаква форма, макар и пържени, но без кожа, краставици, домати, зеле, чушки. От което отказва да зърнени храни, картофи, брашно, сладка и всичко! 7 килограма на месец по-малко, въпреки факта, че не е много да се почувства какво диета ..))

Когато по-тънък, а след това забелязах, че дебелия, също не е напълно щастлив. трябва да бъде по-явно ..)) puhlyashi места трябва да са налице, свещеникът не трябва да висят, пресата трябва да бъде. на кожата на лицето, шията, също трябва да бъде в добра форма, фитнес зала, тъй като води на всички мускули, в желаната форма, а за момичетата е по-добре мисля, аеробика е леко момиче привлича облекчение за по-малко време. Вие също може да плува, но аз ви съветвам да плува само с плавници момичета, така, че натоварването е по-малко в ръцете и раменете му, съответно, за да не се развият добри раменете, момичето не е цвят ..

За правилното и здравословно отслабване изисква спортове съвместимост с dietoy.I тогава със сигурност това ще се отрази на резултата.

Вие ще трябва да частична протеинова диета с плодове и зеленчуци и упражнения най-малко три пъти седмично.

Hungry не е необходимо да поддържате тялото си, да се хранят често, но частите трябва да са малки, твърде тежки, за да бъде само за първите три дни.

И тогава всичко нормално и тялото ви ще го обичам.

Когато тялото губи тегло, е необходимо да се затегне и този курс ще Ви помогне да се спортни занимания, а не непременно в залата, можете да направите това у дома, най-важното е да не пропуснете.

Една седмица на такъв режим може да отнеме три килограма.

Dieters често спират широко разпространеното твърдение, че това е необходимо, за да се занимават със спорт. В действителност, отслабнете реалистично и без никакви упражнения. Най-важното е, че един балансиран прием и разход на енергия чрез правилно хранене. Ако храната, която ще получите 400-500 калории по-малко, отколкото изразходва, той ще ви даде постоянна загуба на тегло от 4-5 кг на месец. Когато тази течност напитка най-малко 1,5 литра на ден, яжте много зеленчуци, млечни продукти, които не мастни или пържени месо или риба.

Аз самият не седят на диета, просто няма такава необходимост, но в спорта, най-малкото, елементарни гимнастика, които се опитват да правят. Чух, че ако седнете на диета, а след това ще спре, тялото все едно вдигне теглото. така че мисля, че винаги трябва да се даде възможност на тялото ви да прекарате калориите в спорта.

В моя опит, диета и спорт - две различни неща. Така че аз лично не изчисти натоварвания физическите тегло. Въпреки че има хора, за които упражнение е най-добрият начин да отслабнете. Но това не е за мен. Диета, това ограничение в храна или когато се даде предимство на определена група от храни. Но диета е, по мое мнение, не трябва да се проведе без спорт. Това е особено вярно, ако не се изхвърли няколко килограма, и повече от дузина))). Това не е достатъчно, за да бъде добре, да изглежда грандиозно, което трябва да бъде още и "подходящи"! По-добре е да се комбинира с диета или храна система и спорт! Но ако целта е да се отървете от излишните килограми за дълго време, вие не трябва да очакваме бързи резултати. Поради това, че по-бързо ще загубите омразните килограми, толкова по-бързо да се върна! И винаги натъжава и обезкуражава напред.

За мен спортът стана спасение в борбата за допълнително кг, така че аз го удари, дори trenersha шокиран от моя инат! За 4 месеца - 8 кг, без диета. След раждането, корема и двете страни са neobyatnoy, трябваше да се справят с обема на стомаха е 115 см, след 4 часа 96. кожата се стегна, целулит е изчезнала. тялото започва да придобива облекчение, макар и докато при Жирков, но започва да се проявява, се превърна в самоуверен! Спорт - това е първата ми любов!