Какво е крачкомер
Стъпка, това е много полезно устройство. Това малко устройство е фантастичен насърчава хората да предприемат действия! Тези щастливци собственици на крачкомер, увеличаване на физическата активност! По този начин, те увеличават продължителността на живота им, подобряване на тяхното здраве и да стане полезни навици.
Крачкомер е задължително условие за здравословна разходка.
В развитите страни, крачкомери изключително популярен. Така например, в Япония, където ентусиазъм за електронни играчки луди цялата нация, крачкомери са повече от 30 години. Занятията се разхождат с крачкомер се превръщат в вълнуващо състезание със себе си, и да използвате крачкомер прави хазарт вкус, който разнообразява живота ни.
Нещо повече, веднъж крачкомери мотивират хората да се движат активно, следователно, с крачкомер разходка насърчава загуба на тегло, а дори и нормализиране на кръвното налягане. Изследване, проведено от Американската медицинска асоциация, показа, че хората, които използват крачкомер, докато се разхождате, бяха по-активни, загубили тегло и успяха да запазят контрола на кръвното налягане.
Учените в резултат на това проучване, сключени: "Нашите резултати показват, че използването на тези малки, сравнително евтини устройства е свързано със значително повишаване на физическата активност и подобряване на някои от основните показатели за здравето."
Какво трябва крачкомер.
Какво може да крачкомери.
Днес, модерен крачкомер ще бъде в състояние не само да брои броя на стъпките, но ... Определяне на сърдечната честота, за да се изчисли консумация на калории, изчисляване на скоростта, измерете разстоянието, да намерите подходящата музика, много от моделите имат вграден в аларма, цифров дневник разходка, радио, цифров часовник, мини слушалки, памет за резултатите.
Как да инсталирате крачкомер.
За да зададете крачкомер е необходимо да се измери дължината на крачката средно. На първо място, е необходимо да прочетете инструкциите, но почти всички производители са помолени да се измери дължината на крачката средно.
Най-лесният начин да се направи тази стъпка и измерете разстоянието от петата към пръстите на краката.
Средният крачка дължина за жени 0, 67 м
Средният крачка дължина за мъже - 0.762 m
Метод атлетично песен.
Мярка известно разстояние, може да се използва за проследяване на спортен стадион с вече известната дължина, и мине това разстояние, като се брои стъпки. Разделете разстоянието от броя на стъпките.
Направете отпечатък върху петата на десния крак, ходи десет стъпки в обичайната си начин. Отбележете мястото, където петата е спряна в десетия етап. Измерва се разстоянието и разделение от 10.
Оценка на растеж.
Този метод е доста приблизителна, но е полезно да се сравни с резултатите от други измервания.
Жени: вашата височина х 0413 = дължина на крачката
Мъже: височина си дължина стъпка x0,415
За най-напредналите проходилки: Можете да използвате специален онлайн приложение
Google Map крачкомер, за да проправи и измерване на маршрута си. За да бъда честен, аз не знам дали това приложение работи на територията на България, а ако се провери, не забравяйте да споделите опита си.
Моля, споделете тази бележка с приятелите си!