Какво е hronopitanie и бастуна си

Думата "диета" в много жени е дълбока копнеж и тъга. Ежедневно количество калории, огромен списък от "лоши" храни, както и ограничения може да демотивират никого. Но както се оказва, не е толкова лошо, и ако отидете на въпроса от научна гледна точка, че е възможно да се насладят на сладка кок и да си позволят ... да отслабнете. Смятате ли, че това не е възможно? Оказва се, може би, най-важно да се знае какво да се яде и какво време за ядене.

Hronopitanie - това не е изтощително диета, е система на властта, която е разработена от учени от френските диетолози. Принципът е прост храна - храна може да бъде полезно, ако го ядете своевременно. После научих, и се основава на бедрата.

Такава система за захранване на базата Delabo Алън и неговия ученик Патрик Leconte. Те анализират какво хормони и ензими произвежда човешкото тяло през деня и избра списък на продукти, които се абсорбират от всеки ензим.

Какво и кога да се яде по hronopitaniyu?

За закуска: трябва да бъде здраво закуската си поради производство на липази, протеолитични ензими и инсулин. Тези вещества са най-подходящи, за да се справят с мазни храни. Поради това, можете да си позволите мастни храни, яйца, сирене, масло, зърнени храни, хляб, препечен хляб.

За обяд. По това време най-добре е да се яде картофи и животински протеини, както и действието на ензими сутрин все още са в сила.

Следобеден чай. от 17 до 18.30 часа, можете да си позволите да орехи, ябълки с мед, шоколад, сироп, сок. По това време, има силна производство на инсулин, така че в този момент толкова често искате нещо сладко. До края на деня на човешкото тяло се чувства уморен и инсулин се превръща в енергия сладкиши.

За вечеря се препоръчва нискокалорични продукти, тъй като производството на ензими и намалено съдържание на мазнини яде всичко отлага, когато не е необходимо. Яжте салата, риба или бяло месо.

hronopitaniya система ще работи в случай, че ви се развива в диетата си. Закуската не е необходимо по-късно от 9 ч, обяд от 12 до 13.30, обяд от 17:00 до шест и половина, и вечеря не по-късно от един час преди лягане.

Такива редовно хранене скоро ще доведат до нормалната обмяна на веществата и теглото ще започне да пада. Въпреки това, не очаквам резултати в процеса на възстановяване на метаболитен седмица не е за един ден. Затова бъдете търпеливи, защото с такава мощност гладен, няма да бъдем точни, и да губят наднорменото тегло ще започне.

Закуската е по избор и без сладкиши. Sweet може да се яде само в следобедните часове.
Два пъти в седмицата можете да забравите за правилата и да яде пица за вечеря, и шоколад за закуска.
Червеното вино - зелена светлина. Две чаши на ден може да бъде. Останалата част от табу алкохол.
Всяка храна се състои от един-единствен ястие.
Риба поне веднъж на ден, месо през ден.
Гарнира се хранят не повече от 9 супени лъжици на ден. Главното условие - да ставам от масата малко гладни.
Ограничете млечни продукти, както и моркови, цвекло, и банани.

Сподели във Facebook Сподели

Сподели във Twitter Tweet