Какво е гореща йога или Бикрам йога - моден сайт на жените

Гореща йога или Bikram йога - комбинация хата йога с дихателни упражнения с, но също така нов и популярна форма на йога, където комбинираните елементи на йога и бани.

Тази комбинация помага на тялото ви да се освободите от стреса, и да намерят приятна лекота. Но това, което са предимствата на гореща йога в сравнение с други видове йога? Какво е особено гореща йога, ще опишем в тази статия.

Историята на гореща или Бикрам йога

Гореща йога носи името си в чест на основателя на посоката - индийски Бикрам Choudhury. От детството той е професионално се занимават с Хатха йога, но от 17 години имам много сериозен травма на коляното.

Е толкова сериозно, че лекарите произнасят присъдата: Бикрам вече не е в състояние да ходи. Въпреки това, под ръководството на учителя си, Бикрам започна специална подготовка - сложни асани, извършени в затоплена стая, за да се намали риска от по-нататъшно увреждане. В резултат на постоянните индийски тренировки напълно възстановен коляното.

Според Бикрам Choudhury Хатха Йога най-ефективните в горещите индийски климат, а не на "стайна температура" помещения на северните страни. Поради това той предложи да се създаде изкуствено горещ климат в помещенията на стаята.

Правилник за Бикрам йога

Основният комплекс на гореща Бикрам йога - 26 упражнения на хата йога и две специални дихателни практики, които се извършват в продължение на 1,5 часа в стая загрява до 38-40 градуса. В тази влажност не трябва да надвишава 40-50%.

гореща йога упражнения е важно да се извършва в правилния ред: всеки един от тях, предназначени за конкретна част от тялото - и се готви следващият, който определи нейният физически упражнения.

Като се вземат предвид специфичните условия на труд, Бикрам йога е подходящ за възстановяване на опорно-двигателния апарат и за общото здраве и загуба на тегло.

Гореща йога може да се практикува и на улицата - при условие, че климатът в която се намирате, е в пълно съответствие с правилата, посочени по-горе.

10 причини да се направи гореща йога или Бикрам

1. Бикрам йога е като никой друг Йога помага да отслабнете бързо, до хиляди калории в даден момент. Той ускорява метаболизма по време на асани толкова много, че продължава да гори калории за дълъг период след края на сесията.

2. Работата на сърцето се подобрява, и странно достатъчно действа благоприятно върху сърдечно-съдовата система на човека. С една дума, когато тялото се към екстремните условия, сърцето е парадоксално, започва да работи по-добре.

3. догонващ асани, при температура до 40 градуса по Целзий, порите на тялото са разкрити, а токсините се освобождават свободно. По този начин тя очисти не само тялото, но и лицето на един човек.

4. Професия на всяка йога помага лекува много болести при човека, както и гореща йога не е изключение. Често можете да прочетете и да намерите хора, които са излекувани само след посещение на гореща йога.

5. По ирония на съдбата, но Бикрам йога предпазва от стареене. Йога с опита лесно да се определи, тъй като кожата му е еластична, лицето грее щастие и вътрешен мир тя се простира до всички останали.

6. Понякога мълчанието може да ви даде отговори на много въпроси, и задръжте върху необмислени действия. Този спокоен и самостоятелно научи гореща йога. Ето защо, след посещение на този вид йога, самодисциплина няма да имате никакви проблеми.

7. След няколко дихателни упражнения, които са част от гореща йога, за да ви помогнат да се справят със стреса, разстройства на нервната система и депресия. Дишането по определен начин тялото ви се учи да изключите от света и не преминават повече отрицателни емоции.

8. Поради гореща йога, е възможно нормализиране на рак на щитовидната жлеза при жените. В действителност, всяка асана е насочен към активната дейност на някои органи.

9. Бикрам йога помага за премахване на болката по време на артрит.

10. И в десетият - клас гореща йога помага за намаляване на кръвното налягане.

Но въпреки тези положителни отзиви, преди да започнат практикуването на гореща йога, се консултирайте с вашия лекар. И ако физически параметри липса на противопоказания, а след това: "Добре дошли в Бикрам йога"