Какво е GABA, гама-аминомаслена киселина

Гама аминомаслена киселина (GABA) на химическия състав се отнася до клас от аминокиселини, но не е част от протеините. Човешкото тяло обикновено изпълнява функцията на GABA инхибиторен невротрансмитер. Това вещество е най-активните и участва в различни процеси, които водят до инхибиране на централната нервна система. Поради това, че не е възможно без правилното почивка и релаксация.

Друга функция на GABA - за стимулиране на производството на растежен хормон. Тази функция на гама-аминомаслена киселина, не е напълно изследвани и не доказано, обаче, установено, че връзката между увеличаващи се концентрации на GABA и увеличаване на секрецията на растежен хормон.

Как да се увеличи концентрацията на GABA?

Това е важен въпрос, който се дължи на факта, че неговата основна функция изпълнява GABA в мозъчната тъкан, и между мозъка и кръвоносната система, има кръвно-мозъчната бариера (което след абсорбцията в храносмилателния тракт получава GABA приемат орално). GABA обикновено е на малко кръв достига до мозъка, тъй като той има капацитет да потиска собствения си механизъм транспорт - и колкото по-висока концентрацията на GABA, толкова повече го депресира. Установено е, че GABA улеснява транспортирането на азотен оксид, така приемане GABA добре с азот приемане дарители.

Нашето тяло е много умело подредени, обаче чрез кръвно-мозъчната бариера предпазва мозъка от самата излишък GABA (забавя неговото транспортиране и активиране отделяне по време на растежа на концентрацията на ГАМК в кръвта) и липсата на GABA (активиране на неговото натрупване в намаляването на концентрацията на кръвта). Въпреки това, тъй като GABA не може да намали транспорт на мозъка най-малко 80%, е възможно да се "надделее" механизма, чрез получаване на по-високи дози от GABA (GABA). Но всичко не е лесно, тъй като в този случай, в мозъка се активира процесът на премахване на излишната GABA от нервната тъкан.

Като цяло, може да се заключи, че приемът на GABA като хранителна добавка, способна само малко и за момент се повиши концентрацията му в мозъчната тъкан, което води до факта, че инхибиторното действие е много мек и незначително. Най-често това води до по-тихи и силни мечти, но не повече. На производството на GABA на растежен хормон се влияе не само директно, но и индиректно, така че неговото действие не е в пряка зависимост от концентрацията на ГАМК в мозъчната тъкан.

Този въпрос днес е еднозначен отговор. За разлика от, да речем, от креатин и BTSAA. ефектът от които е добре проучено и е доста забележим, на GABA действа чрез по-фини механизми, така че някои спортисти каже за добър ефект от приема на GABA, а други отричат ​​всякаква prinimatGABA дали спортисти vliyanie.Nuzhno?

Нашият съвет: ако тренирате мускулите си и се развива добре, в отговор на промените в режима на обучение, на GABA е малко вероятно да има забележим ефект върху вас. Но ако сте достигнали плато обучение и се опитват различни средства за нейното преодоляване - това си струва да опитам GABA.

Така че, да се обобщят всички по-горе, ние се отбележи положителен ефект на гама-аминомаслена киселина (GABA):

• Това засилва захранващия кабел,
• Това повишава активността на тъкан дишане,
• Той подобрява усвояването на тъканите на мозъка на глюкоза,
• активира кръвообращението,
• Той има леко успокоително действие,
• Той стимулира производството на растежен хормон.

Установено е, че действието на GABA се ускорява чрез извършване упражнения с тежести. Затова понякога се препоръчва да се приема тази добавка преди тренировка. Но има и трябва да бъдете внимателни, защото на инхибиращия ефект на GABA може да е в противоречие с други вземат добавки възбуден действие (например, предварително обучение сложни). Така че ние се присъедини към традиционната препоръка за вземане на GABA преди лягане.