Какво е боулдър, Alpindustria

Боулдър - това изкачване в най-простата си форма. Причините за популярността на боулдър са очевидни:

• С цел да се практикува боулдър, ще ви е необходим минимален набор от оборудване: чифт катерене обувки, може би малко магнезий, катастрофира подложка (специална подложка за тъчдаун) и желанието ви.
• Боулдъринг е достъпно: можете да се занимават с катерене на улицата - просто трябва да се намерят подходящи камъни; В допълнение, всяка затворена стена за катерене има възможност да се изкачи боулдър.
• Това е страхотна тренировка: Боулдъринг ви позволява да работите на основните движения за по-ефективно и самостоятелно катерене.

Обучение и приятелско съревнование

Много катерачи боулдър привлечени от неговия приятелска атмосфера и здравословна конкуренция, която се появява, когато няколко души се борят с една и съща писта. Тези улики, които правят на пистата "затворен" могат да бъдат много лесни за употреба, за да се увеличи трудността на пистата, и това е интересно. Катерачите често се повтарят едно и също движение, стига те да не успеят напълно да пълзи на пистата до финалната линия.

Движението в боулдър

Боулдъринг може да предложи спортисти най-различни задачи.

• Изкачване на пукнатината на стената или на надвес: Това е добър проблем да се обучават. Те правят катерач подготвени за дълги маршрути, което ви позволява да получавате от тях много по-забавно. Тук, спортистът се научава да работи на краката и да контролира тялото. В допълнение, тези песни помагат да се окаже, сила, издръжливост, гъвкавост и увереност.
• Traverse: Това е един добър начин да се развива издръжливост и представления придвижване. Опитайте се да се движат на стената в една и съща посока, за да не слезе на пода и след това се върнете в обратната посока, повтаряйки всичките му движения.
• Пътят надолу: Descent катерене - безценен силова тренировка и баланс. Също така, тази практика може да бъде много полезна при катерене, когато трябва да тръгнат по пътя на пътя на възстановяване, или се спускат малко, само за да започнат да се движат в обратна посока.

Сигурността в боулдър

В катерене често трябва да се разпада или просто скочи на разстояние от стената или скалите. И тъй като въжето не се използва, тогава имате голям шанс да получи сериозни наранявания, особено ако сте се изкачи надвес или направите някои сложни движения. Това е най-сигурният начин да се спре падането си:

• Crash подложки: Тези дебели рогозки, използвани за размекване си падане. Тяхната употреба е задължителна за катерачи единични. Важно е да се намери правилно подложки катастрофа в района на падането. Някои катерачи носят със себе си няколко краш пад, за да ги затвори, колкото е възможно по-голяма площ под магистралата. Може би единственият недостатък на катастрофата тампони е, че те трябва да се плъзнете до точката на катерене.
• GYM застраховка: Друг начин да се гарантира най-високата сигурност за падането си (особено ако не искате да плъзнете с трясък-подложка) - гимнастически застраховка. За да направите това, трябва да си приятели (един или повече), които ще следват всяко ваше движение, а в случай на повреда, трябва да сте готови за промяна на посоката на падането. Смисълът на гимнастически застраховка не е да хване катерач през есента, както и за промяна на посоката на падане, като по този начин за гасене на скоростта му, може да се регулира положението на тялото на катерача по време на падането - така че да не падне върху главата или врата, както и на пряката падането му на безопасно място - може да е на партерен ниво.