Какво да правите, ако изкълчен крак

Изкълчване на глезена е често срещана травма. Има една много висока степен на вероятност, че по време на игра, както често се случва при деца, или за ходене по неравни повърхности изкълчване на глезена се случва - около 25 000 души на ден баста крак.

Понякога може да загуби равновесие и баста на крака, но болката минава бързо, а вие пак може да си вършат работата. Но има и друга по-тежка резултат, пъхна крака, глезена или по-скоро може да се повреди толкова зле, че не може дори да се изправи, тя е подута и дълга и упорита болка.

Какво да правите, ако сте изкълчен крак. Болката често е остър, с постепенно затихване. За да проверите незабавно дали има фрактура, е необходимо да се опита да се движи пръстите си, ако се оказва, това означава, че фрактурата не е точно, но степента на разместване може да бъде още по-различно.

Разместване на глезена означава, че един или повече глезена сухожилията разтеглени (и може би повлияло). Ако не обръщат достатъчно внимание на дислокация, проблемът може да се проточат с много дълго време. Глезен може да се оказа вътре (вътрешен навяхване) и външно (дислокация). Вътрешен навяхване причинява болка по външната страна на глезена, и е най-често срещаният тип. Болка от вътрешната страна на глезена може да бъде причинен от по-сериозни наранявания на сухожилията и ставните връзки, които поддържат крака, когато такава болка, не забравяйте да се консултирате с лекар.

Най-често, навяхване на глезена се случва, когато пръстите са на земята и в петата на въздуха (плантарна флексия). Тази позиция продължава да захранва глезена сухожилията, което ги прави уязвими. По времето, когато се кача на неравна повърхност просто да приберете крака. С този инцидент, едно, две или всичките три от вашите връзки може да пострада.

Разтягане може да бъде трудно да се разграничат от фрактура, а това изисква рентгенови лъчи. Ако не сте в състояние да отиде след този вид нараняване, или ако има значително подуване или деформации, трябва да потърсите медицинска помощ лекар. Тя може да бъде Вашия лекар или педиатър, в спешно отделение или педикюристи, в зависимост от сериозността на нараняването.

Какво може да бъде вредно

ако баста крака

Ако има оток в глезена, това може да е признак на по-сериозни форми на увреждане. Нека да разгледаме всички възможни:

Навяхване един от най-често срещаните видове увреждане на глезена. Това е най-лесните за резултатите краката пъхнати под остър травма болка само за кратко време, и след малко един човек, може да се наложи да отида, но с неприятно усещане за болка. Задължително трябва да бъдат лекувани правилно до глезена е напълно възстановен и в последствие не е имал проблеми.

Поредици може да бъде частично разкъсани. Болката е силна и продължава значително по-дълго. Човек не може с такива щети веднага да отиде и да се наложи да задължително лечение. Пълното възстановяване може да се проведе в около месец.

Сухожилие разкъсване напълно. Когато такива наранявания силна болка, както и всяко натоварване на крака прави болката още повече, че е невъзможно да се изправи. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар и следвайте препоръките си. Висока степен на вероятност, че ще наложи специален фиксиране превръзка.

Разместване. Това означава, че ставната капсула е повредена и крака не може да функционира правилно. Болката е също така силно, на крачка да се превърне не. Бъдете сигурни, да отидеш на лекар и гипс. Отнасяйте се, че е необходимо не по-малко от 3 месеца.

В случай на счупване. че често се случва с травми, получени в резултат на височината на падане, а след това да се потърси незабавно медицинска помощ, може да се превърне в линейка, защото болката е много силна, и тежестта на вредата е много опасно. Високата вероятността за хирургия.

Повечето глезена навяхвания не се нуждаят от операция, и няколко навяхвания, трябва да бъдат лекувани с функционална програма за рехабилитация. В зависимост от това колко много ранени сухожилия, изкълчване може да бъде I, II или III степен. Ако няма фрактура, толкова по-вероятно, че лекарят ще ви изпрати на домашно лечение.

Лечение пъхна крака

Ако се отнасяте изкълчен глезен правилно, това ще помогне за предотвратяване на хронична болка. За навяхвания I ниво, следвайте O.L.P. метод:

Почивай глезена. веднага след е необходимо вредата да се определи на глезена, превързани него или бинт, или тези, които имат под ръка, вие трябва да започнете от средата на стъпалото и заключителни превръзката през него, докато тя е добра корекция, не може да се забави превръзката твърде плътно, така че кръвта обикновено тече безпрепятствено, опитайте ходи и да заредите глезена възможно най-малко. Използвайте патерици, ако е необходимо; ако няма фрактура, можете да заредите на крака малко тегло. Глезен скоба помага да се поддържа много добри в глезена на десния моменти и ще премахне от него излишната тежест, отколкото да подпомогне бързото му оздравяване.

Ice за подуване - това е необходимо да се охлади подута място кубче лед, това ще помогне за премахване на отока и облекчаване на болката. Но не слагайте лед директно върху кожата (използвайте тънко парче плат, което обвива леда) и охлажда кожата не повече от 20 минути, за да се избегне измръзване.

Вдигнете полулегнал крака над кръста и го закрепете в това положение за известно време, тя също така ще помогне за премахване на отока, крак ще бъде без товар, за да може да се излекува по-бързо.

Добра помощ при леки случаи на навяхвания гелове разширение, като "Fastumgel" и др.

Туморът обикновено отшумява след няколко дни.

За навяхвания II степен, вие също трябва да следват O.L.K.P процедура, но ще се нуждаят от повече време за възстановяване. На втора степен на разтягане може да отиде на лекар, така че той сложи гумата на вашия изкълчен глезен.

Клас III навяхване Ви излага на риск от хронична нестабилност на глезена. От време на време може да се наложи операция, особено с лице професионални спортисти. може да се изисква специална мазилка за краката за тежки навяхвания на глезенната става, която обикновено се носи в продължение на две до три седмици. Ако изкълчването не се случва за първи път, може да се наложи операция.

Рехабилитация на изкълчен глезен

Отново можете да стои на крака прибран преди това, на необходимите процедури за укрепване на мускулите и сухожилията за подобряване на гъвкавостта и координацията.

Всеки повредени връзки на нуждаещи се от рехабилитация. В противен случай, изкълчен крак, не може да се излекува напълно, и можете да го нарани отново. Всички степен глезена навяхвания, от леки до тежки, изискват три фази на възстановяване:

Фаза I включва отдих, защита и намаляване на подуването.

Фаза II гъвкавост възстановяване, обхват на движение и сила на глезена.

Фаза III включва поетапно завръщане към нормална дейност, да се упражнява, а след това към активните спортове.

Бъдете сигурни, за да завърши програмата за рехабилитация, тъй като това значително намалява вероятността от повторни навяхвания. Ако не завърши напълно програмата на рехабилитация, болката може да стане хронична, и рискът от повторно разтягане може да се увеличи.