Какво да правите, ако детето ви с наднормено тегло

Пълното дете е по-малко активни, това често не е в настроение и понижава самочувствието.

Какво е опасно наднорменото тегло?

Наднорменото тегло - състояние на съществуващи заболявания, което води до затлъстяване, който е изпълнен с натрупване на мастна тъкан в тялото и нарушение на всички видове метаболизъм. Всеки затлъстяване - всъщност е резултат от яденето на твърде много, когато енергията на тялото получава повече, отколкото той може да похарчите.

От наднорменото тегло са склонни да развият диабет. метаболитен синдром, повишава кръвното налягане, увеличава вероятността от инсулти и инфаркти, появата на болка в ставите, гръбначния стълб кривина, на кръвни съсиреци и развитието на разширени вени. Може да се появи на камъни в бъбреците или жлъчния мехур, се развива дихателна недостатъчност и понижен имунитет като цяло. Момичетата могат да нарушат менструалния цикъл се случва в забавяне момчета пубертета. Загуба на памет, психологически проблеми - и това не е пълен списък на проблемите, който придружава наднорменото тегло.

"Затлъстяването в детска възраст - стартира разработването на механизъм на най-тежката вида на възрастен затлъстяване има ефект върху всички следващи човешки живот."

проблем със затлъстяването сред децата се усложнява от факта, че детето не е независим в своите решения и поведение, тя е изцяло зависим от решенията на любими хора около него в семейството. И родителите понякога е трудно да признаят съществуването на затлъстяване в проблемите на детето. да поемат отговорност за външния му вид и да започне да се промени начина ви на живот.

Кога затлъстяване в детска възраст

Детското затлъстяване често се развива дори и в утробата. Поради това е важно за бременни жени, за да не наддават на тегло през последното тримесечие. Следващият период на особен риск от затлъстяването при децата - grudnichkovy срок до една година. По това време, мастните клетки се увеличават по брой и активно да се натрупват мазнини. Важно е да се следват набор теглото на детето и да не го прехранвам. В противен случай детето ще формира навика изземване на негативните емоции, скуката и дискомфорт.

"С хранителни разстройства от типа емоция на преяждането е реакция на стрес, емоционален стрес или вълнение. Стимул за приемане на храна се превръща в физиологичен глад и емоционален дискомфорт. "

Това е много важно в диетата период от пет до седем години на детето. Обикновено по това време децата да ходят на училище или в началото на развитие в началното училище и затова изпитват много стрес. Хроничният стрес може да доведе до увеличаване на мазнините в тялото.

Трети период - от 12 до 18 години. В юношеството има хормонални промени в тялото, започнат активни сексуалните жлези. Това се отразява на това дали хората ще могат в бъдеще да имат здрави деца.

Какво да правите, ако детето се е възстановил?

На първо място сред причините за затлъстяването физически разходи активност - ниска физическа активност. На второ място - липсата на редовен режим на хранене, а третият - от качеството на храната.

Ако вашият син или дъщеря не преминава практически часовете по физическо възпитание, в допълнение занимава с не по-малко от три пъти седмично, във всякакъв вид спорт или танци. бързо ходене (бягане, активни разходки, разходки с велосипед) за един час на ден - това отговаря на необходимия минимум от физическа активност.

Родителите от техния пример трябва да учат децата да се хранят правилно, за да внуши на него навика активен начин на живот, заобиколен от грижи и осигуряване на психологическа подкрепа. Ако затлъстяването е очевидно, не забравяйте да се консултирате със специалист.

Основните правила на доставка:

Ястията трябва да бъдат редовни;

Закуска и обяд - основните хранения, за тяхната подготовка и подбор на продуктите, трябва да бъдат лекувани с особено внимание;

Вечеря трябва да бъде лек, има нужда от най-малко два часа и половина преди лягане;

Закуски да са прави и не трябва да се пропуска.

За закуска, детето трябва да получи:

житни растения;
пълнозърнест хляб;
яйца;
мляко и млечни продукти;
плодове, горски плодове и зеленчуци.

Премахване от вашата диета тези храни, ако детето ви с наднормено тегло:

захар от зърнени култури с мляко и зърнени култури;
сварено с вряла вода "бърз" овесени ядки;
кифли и бял хляб, палачинки и пържени картофи;
бисквити, бонбони и други лакомства, шоколадови и каши;
колбаси.

Прочетете също и на anysports.tv