Какво да направите сами, психология - Гещалт клуб

Самотата не харесва. По-точно, има малко, който обича самотата. Бягството му, опитвайки се да се запълни, често нищо, просто да не бъдеш сам със себе си, със своите тревоги, страхове неизпълнени мечти и непрестанното желание, със знанието, че следващият не е ... няма никой, който разбира, приема, комфорт, ласки, а вероятно и (или само), който изпълва живота със смисъл, радост, щастие ...

Но самотата някак си все още нахлува в живота ни. Необходимо е, само трябва да бъде в състояние да се сприятеля с него, или по-скоро, със себе си, да се знае себе си по-добре, за да разберете себе си. Ние трябва да направим самота като съюзник, за да се научат да използват своя потенциал за посрещане на тази нужда с вас.

"Запознайте се с тях, за да се знае, да разбира, приема, любов, така и за" - познати фрази? Но как да го направя? Откъде да започнем?

Само не питам за себе си и в други хора, водени от идеята за "гледат отстрани," никой не може да знаете по-добре от себе си знам.

Процесът на самопознанието, близки отношения с доста вълнуващо и, разбира се, правилно, полезно, защото само добро чувство, техните желания, нужди, знаем техните силни и слаби страни, хората могат да изградят отношенията си с другите, точно така, както той иска, където нищо не може да се направи, ще бъде в състояние да приеме тяхното безсилие, да скърбят и да не бъде унищожен, може да поддържа близо ... много неща може един човек, който е запознат със самия себе си.

Първата стъпка към себе си знания може да се превърне в "Интервю със себе си." Най-добре е да се отговори на въпросите в писмен вид, постепенно допълване на техните отговори с нови детайли, детайли, мисли, факти.

Можете да започнете с изучаването на най-важните си морални качества, черти на характера, общи реакции към това, което се случва, да определи темперамента (в интернет може да намерите много различни интересни тестове), някои личностни характеристики.

Гледайте себе си и да видим как ще реагира на хора в различни ситуации, жени, деца, млади и не толкова млади, за да дразненето на Spesivykh на умен във ваше присъствие, за тези увеличения ви гласуват или, от друга страна, светлобежов пред вас, на болни, за които не е нужно да се грижи, и пациентите, които се нуждаят от вашата помощ, за да палави деца ... като цяло, много-много различни хора, на среща, която е пълна с живота си.

Провеждане на няколко изследвания, за да научат повече за себе си нещо ново и вижте как можете да използвате вашия потенциал, който имате в актива, и това остава непроменено, а по някаква причина не е използвал.

Помислете за живота си ценности, вашите приоритети. Какво имаш на първо място: за здравето, Приятелство, финансово благополучие, любов, семейство, деца, роднини, да чета книги, хобита, интереси ... Как мислите за религията, доколкото сте толерантни към тези, които вярват в нея, в които не вярвате как толерантни на несъгласие, на факта, че другите не го правят, тъй като тя изглежда правилно за вас.

След това можете да приложите към изучаването на интелекта му. Каква е вашата памет (за началото поне това: зрителен, слухов или мотор, по какъв начин можете да намерите по-лесно да се помни, дясно), какъв е вашия тип мислене (може да се използва от интернет тестове), вашето внимание, способността за концентрация (особено неприятно или прекалена ситуация); Вие сте в състояние да създаде, ако е така, да се каква творчество ...

Следващата стъпка е една от най-трудните, но най-интересните и - да изследват своите чувства и емоции. Да започнем с това - колко чувства в себе си мога да намеря и идентификация име. Това не е лесна задача, и там може да помогне на "ясли" специални таблици, списъци, където чувствата са именувани, а някои дори описани. С това изследване, можете да научите за много интересни неща: да отделите време и нежен, тъжен, тъжен, весел, с удоволствие, изненада ... че си сензорно-емоционален свят е безкрайно разнообразни.

А след това можете да видите как точно да изразите всички чувства, кои от тях са открили изразявате често и които рядко, а някои не могат да изразят с някой някога, и да се скрият себе си. Кой мислиш, да споделят чувствата си, и на кого предпочитате да не им покаже колко сте напълно и да изразят чувствата си в същото положение и да се съхраняват на другия.

Особено внимание се обръща на стреса в живота си: стрес винаги е само море от различни чувства. Как да живеем по-стрес, което имате начини за оцеляване, а не да бъдат унищожени. Как да подчертая съпротива. Можете ли да подкрепят другите, самите те да са под стрес.

Взаимодействие с други, ние сме постоянно да им въздействат, и те с нас. Какво влияе на опит имате, как ви възприемат тези влияния върху вас, чието влияние е особено ценно за вас, или, напротив, това е неприятно; от всякакво влияние, бихте искали да бъдат свободни, и който, напротив, да си тръгне.

След това можете да се мисли за вашите трудности. Какво ви е трудно да се мисли, да се каже, да мечтаеш, това е трудно да се направи, да оцелеят. Как да се преодолеят трудностите: помоли за помощ, като се опитва да направи всичко себе си, не хвърляйте и не започвайте нещо, което да се чувствате трудно. Има ли нещо в личния си речник думата "невъзможно".

В края на своето изследване, можете да направите 2 чертежи или да го опиша с думи:

Аз съм очите на другите.

Толкова съм, това, което искам да видя себе си.

Това е самото изследване може да запълни самотните часове. И тогава самотата, според мен, ще престане да бъде време на тъга и чувства за горчиво си много, и ще бъде интересна и вълнуваща игра. В крайна сметка, можете да се разглежда постоянно, където и да сте и каквото и да правите.

Ница сам за вас!