Какво да ядем, за да отслабнете звездите - всичко, което исках да попитам

Доста често отслабнал звезда с удоволствие споделя тайните на успешната си трансформация.

Секси и женствена Zhizel Bundhen никога не е страдал от липса на апетит, напротив обича да яде. Зад сцените модно шоу топ модел често снимана с пица и понички. Въпреки това, от време на време и че е необходимо да се огранича и да се следват препоръките на диетолозите. Ето пример на известния бразилски диета в тези дни:

Закуска, която включва протеини и въглехидрати, в допълнение към помага да отслабнете, произвежда правилни хранителни навици. Хората, които закусват здраво, не се нуждаят от малък снек и ядат по-малко през нощта. Това е основната помощ правилна диета. В допълнение, той подобрява обмяната на веществата. Правилната закуска подобрява настроението, дава жизненост и енергия за целия ден.

Моля, имайте предвид, че дори и най-балансирана, здравословна и подходяща диета за отслабване не може да осигури напълно организма с витамини и минерали. Калоричност ограничение прави невъзможно, така че е препоръчително да се използва допълнителен витамин комплекс. По-добре е да се избере някакъв универсален комплекс и не се ограничава до специални витамини за намаляване на теглото.

Най-доброто нещо за диета за отслабване - базирана

За закуска те изпържи филийка хляб, сладки картофи отнеме повече сладка ябълка и др.

Обяд салата зеленчуци и постно пилешки гърди.

Вечеря само зеленчуци: 7-8 броя чери домати и само една краставица.

Всички измити с не-газирана минерална вода, неподсладен зелен чай.

Младите дами от групата 4Minute

Дневната нужда от хранителни вещества, като същевременно намали теглото:

Е, как да се хранят, за да отслабнете, отколкото?

Първи в списъка на здравословни храни е риба. Това е един невероятно полезен продукт за фигурата. тяло риба наситени мастни киселини, които не са синтезирани при хора. Те са полезни за метаболизма, е разтворител за витамините D, A, K, E риба "грижи" за здравето на щитовидната жлеза и сърцето. По-добре е да се подготви един продукт, който насърчава загуба на тегло, за двойка.

Тази диета е изобретил Алла Пугачова, когато тя имаше нужда, за да отслабнете бързо. Основното нещо - не се седне на тревиста храна за дълго време. Три или четири дни е достатъчно. В основата на диетата - кефир пие с краставица и различни билки. Всяка доза трябва да е свеж. Билки трябва да бъдат нарязани, краставица разтриване на груби ренде, изсипете всичко кисело мляко и пасирайте в блендер. Напитката се оказва много сърдечен.

Грейпфрут СРЕЩУ МАСА

Kayli Миноуг също се следят за теглото си. И, за да не получат допълнителна тежест преди всяко хранене яде половин грейпфрут - то съдържа ензими, които горят мазнини. В три седмици, грейпфрут диета, можете да отслабнете до 10 кг. От една страна, грейпфрут е богат на витамин С и розов грейпфрут - и повече бета-каротин, което е много полезно за организма. От друга - диета с ниско съдържание на калории. Поради това е много вредно. В допълнение, тези диети причиняват на организма да се разграждат мазнините не е, и мускулната тъкан, която е отговорна за обмяната на веществата.

Такава диета е средно 1800 калории. В същото време тя има здравословни мазнини (риба), фибри (зеленчуци), бавни въглехидрати (зърнени храни, брашно, пълнозърнест хляб), и дори десерт (плодове и сушени плодове). Светлана Permyakova диета е много балансиран.

Обикновено нещо като нищо, ако не и да намалите теглото си, но аз не искам да наддават на тегло. Разбира се, правото да се яде супа за обяд всеки ден, но ако сте в фотосесията, след лека закуска на плодове, кисело мляко, а понякога и не задържат яде бисквитка или две.