Как да се научим да говорим - не

Ако не искате или не може да поеме отговорност за живота си в ръце, това е със сигурност ще направи някой ... То може да бъде един човек, може да има обстоятелства, може да е заболяване. Единствената разлика е, че последствията от това са непредсказуеми и не е много вероятно да бъде в състояние да им влияе.

За мен за консултация дойде на клиента. Той се озова в трудна ситуация: труден развод, две малки деца. Моят въпрос #xAB; Какво искате да постигнете в резултат на нашата работа #xBB ?; Той ми отговори: #xAB; не знам как да се откаже. Никога не би могъл. Винаги давайте в, дори когато е очевидно, че това важи и в ущърб на моя # Xbb. Част от историята. Много от нас не може да откаже. Причините за това:

1. Страхът, че тези, които ще откажат, не ми помогне, когато имам нужда от помощ;

2. Страхът от какво мислят за мен, аз съм закоравял, не реагира, това е, бедни, и няма да бъдат като мен;

3. Вината: веднъж ми помогна, а сега аз винаги трябва да помогне на този човек / хора;

4. убеждението, че смисълът на живота ми е да помагам на хората: родителите ми винаги помогнаха всички онези, които се обръщат към тях, дори в ущърб на себе си. И аз трябва да го направи;

5. Докато аз съм помагал на останалите хора прекарват ресурсите си върху тях: време, пари, не ми се занимава с въпроси ... Може би те решен? Или може би, за решаване на техните проблеми, трябва да се измъкнем от ситуацията на комфорт? Но това е много болезнено!

С цел да се научат да дават, е необходимо да си представим мащаба. От едната страна на везните е вашият #xAB; Да # Xbb; от друга страна - си #xAB; Не # Xbb. Тези неща са пряко свързани. Как? Много просто се съгласи на нещо, което е причина за вътрешната си съпротива и отричане, което е в #xAB; Да # Xbb; някой, казваш #xAB; Не # Xbb; нещо по-различно. Можете да го наречете жертва. Можете жертват нещо му, нещо, което трябваше да бъде вас, да ви даде ресурси не за решаване на вашите проблеми и въпроси, както и да се даде възможност на другите ... Разбира се, за известно време ще се чувстват доста добре. Това е така, защото аз имам някои добри! Помогна, дарени, като се има част #xAB; душата # Xbb. Но нещата са там ... Освен това ситуацията е още по-зле. Както знаете, ако не вървиш напред, вие се върнете назад по подразбиране.

Нека разгледаме например ситуацията. Моят клиент не може да откаже на приятелите си да участват в събитието, което ще отнеме уикенда. Отделно от това, че приемайки да участвате в нея, тя започна да обвинява себе си за нерешителност, това споразумение е довело до поредица от събития. Имаше нужда от някой, който да оставят децата си за един уикенд, да ги помолите да ви приготвя храна за децата, организирани разходки и отдих. Да направим една чиния. колона #xAB; Моята жертва # Xbb; Това е, което дарява на клиента се съгласи на нещо, което не искам. колона #xAB; възможните ефекти # Xbb; Това означава, как това може да повлияе на участниците в парцела. Съставена от думите на клиента, като се публикува с разрешение.

Трябва да се отбележи, че в колоната #xAB; възможните ефекти # Xbb; донякъде преувеличени. Разбира се, това не е фактът, че това е може да се появят такива последици. Беше важно, че клиентът реализира представа за какви са последиците за неспособността му да откаже. Така че тя все още е в състояние да се грижи за себе си.

Жертвата. Жертването времето, прекарано с децата. През седмицата работя, има малко се говори с тях, този уикенд също няма да работи.

Последствия. Децата ще ме пропуснат, това може да доведе до усложнения под формата на настроения, малките деца се нуждаят от една майка. Ако те не са майки, те могат дори да се разболее. След това може дори да обвиняваш себе си заради неспособността си да откаже да пострада, може би, и децата ми са болни. И това време бих могъл да се посвети на децата си, давам на други хора. И тъй като децата растат много бързо.

Жертвата. Аз питам родителите в деня си грижи на децата. Те със сигурност няма да се откаже, но те имат свои собствени планове. Те обичат да прекарват почивните дни заедно, те имат свои собствени планове.

1. Родителите няма да могат да си почине, ще трябва да се отдадете на техните планове. Той не може да им позволи да си почине и да се възстанови, което отново може да доведе до влошаване на тяхното здраве.

2. Не е необходимо да се създаде напрежение между мен и моите родители. Те никога не отрече, че не правя, но аз знам, че понякога може да бъде доста трудно да се справят с две малки деца, това не е лесна работа. Те могат постепенно да ми се сърди, а аз не искам да усложни отношенията ни и злоупотребяват със своята доброта. Наистина, има моменти, когато наистина имах нужда от помощта им, и този случай не е същото.

Жертвата. Аз не мога да си приготвите храна за децата. това е много важно за мен, това е почти ритуал. Обичам да готвя за тях, за да видите как те са щастливи, поглъща храна ми.

Последствия. Аз се лишават от удоволствието от общуването с децата си. За мен, общуване с децата през почивните дни - това е забавно, това е един ресурс, който ми дава сили.

Жертвата. Тъй като събитието ще дойде твърде късно, и, най-вероятно, уморен.

Последствия. Използвайте почивните дни, за да се отпуснете не мога. Не е в състояние да почивка и възстановяване в края на седмицата, което може да се отрази на работата ми седмица.

Жертвата. Събота и неделя обикновено са частично посвещават почистване на дома, не мога да го направя, защото на заетостта.

Последствия. Ще трябва да се измъкнем в делничен ден, което отново не ми позволи да се отпуснете напълно и да се отрази, може би, от качеството на работата ми.

Така че, ние сме съставили тази таблица. И това е, което се нарича жертва. Това е, което се намира от едната страна на скалата. Какво лежеше от другата страна на скалата? Тези хора, след като помогнаха на клиента ми. И сега тя се чувства, че винаги трябва да бъде. Уместно е да си зададем въпроса: #xAB ;? Какво / кой прави възрастни помагат на другите #xBB; Дали са й помага, надявайки се, че по този начин те я zapoluchat, винаги е готов да им даде своя дълг? За какво тогава дълг е около? Дали те обсъждат някаква компенсация за доброто? Или пък й помогна, защото в момента те помислих, че е необходимо?

Тук, може би, бих казал, подривни нещо: хората правят добри, на първо място за себе си ... Никой не ги принуждава да го направят на мушка. Това е тяхно, за възрастни, информирано решение. Не е ли така?

Ние живеем сред хората. И често хората правят добри, с надеждата, че когато те се разболеят, някой ще протегне ръка за помощ. И това вероятно е хубаво нещо. В края на краищата ние сме човешки същества. Но тогава нека бъдем честни, като деца. Дете държи бонбони за още едно дете, питайки го: #xAB; когато ще има бонбони, вие се отнасяше с мен #xBB ?; И когато, второто дете ще бъде бонбони, които той ще бъде готов да сподели, че е необходимо да споделите.

Така че, от едната страна на везната при клиента #xAB; Жертва # Xbb; от друга страна #xAB; Duty # Xbb. Предписването на масата, тя не се съмняваше, какъв избор да го направи. След тази работа, моят клиент е станал много по-малко проблеми с способността си да говори #xAB; Не # Xbb.

Е, в военно училище, в класната стая за учител по психология каза ефективен начин, за тези, които се колебайте да се каже да или не.

Нека да излезе да ви подчини \ познати и помоли за помощ или нещо да се реши. И ти се колебайте при вземането на решение и да откаже неудобно вид.

Необходимо е да се сблъсък с интонацията на гласа си, каза на висок глас:

- Да ти-ти шибан ohueli.

Хората, които обичат безплатните, да разберат, че не е на разходка. И ако това наистина е необходимо, те ще доведат до различни аргументи, и вие ще имате време да се вслуша в тях и да вземе решение. И тъй като вече сте задвижва от тях първоначално, да кажем - ще има много по-лесно.

Разкрива клон 3

Много военен начин да :)

Разкрийте клон 1

Всички военни - проста и ефективна.

Опитайте го и бях изненадан защо преди това не го направи))

Разкрийте клон 0

За да бъда честен, аз щях да напусна, така или иначе, защото добре, това се чука, а след това да поиска не е адекватна.

Разкрийте клон 0

"Не" е трудно да се каже, особено близки, особено ако те са малко по-задължен да, така че аз винаги казвам: "Нека следващия път."

Животът е красив и безгрижен, когато всеки път - следващия път.