Какво да изберете йога, пилатес или каланетика fitmost

Вие сте решили да направите някои спокоен фитнес, но не знам какво да избера: отдавна известно, йога или популярност през последните години Пилатес? Или може би сте чували нещо за новия продукт в същата серия - каланетика? Искате ли да знаете това, което те са по-чести и как те се различават, за да се определи какво е точно за вас, или просто се опитват 3 вида на фитнес? В Москва, това ще ви помогне един единствен абонаментен Fitmost.

На първо място, ние определяме някои пилатес и йога. И двете неща фитнес посока насочено към възстановяване на организма и са подобни гладкост, красота и измерва движение, леко натоварване мощност и нисък риск от нараняване. Това не е борба сила: няма място за резки движения. И пилатес, йога и дава възможност да се потопят напълно в решаването на проблема с правилните упражнения и резюме от ежедневните проблеми. Не е нужно да се ускори движението на краката или ръцете, или има тенденция да се бързо да стигнат до финала.

Пилатес и йога са много подходящи за тези, които желаят да се повиши гъвкавостта на мускулите и ставите, за да ги укрепи и да придобият добра стойка. Но в същото време това не означава, че пилатес и йога не помагат да отслабнете, не е просто се случва толкова бързо, колко висока двигателна активност в някои други видове фитнес, но редовни тренировки, тази цел може да бъде постигната.

Друга много важна полза и предимство и че и друг вид упражнения: пилатес и йога са подходящи за почти всички възрасти. За да се получи сериозен резултат от проучването и малки и големи мускули на тялото се нуждаят редовно Пилатес и йога упражнения. Какво можете да получите от тях директно? И това е отговорът: пилатес и йога ще помогне за подобряване на гъвкавостта на тялото, облекчаване на дискомфорт в гърба и по-малко важен, подобряване на настроението и насърчаване на емоционален баланс. Но това със сигурност не е по-малко важно от тънък фигура. Между другото, и пилатес и йога е преди всичко за укрепване на мускулите, а не на техния капацитет. Важно е също така, че тези видове фитнес и да допринесат за подобряване на тялото с "заседнал" работа.

И каква е разликата между тези две "приятелски" тип фитнес? Йога е по-фокусирани върху разтягане на мускулите, докато се елементи, присъстващи в пилатес. В йога, толкова повече разнообразие в позите и пилатес - по-динамично, докато в йога - статиката. В този случай, много йога черпи "древността", тъй като такава система от упражнения стана много дълго време и, разбира се, за много от интересната си духовен компонент, който ви позволява да избягат от суматохата на шума.

Въпреки това, пилатес и не толкова начинаещ, той има вековна история. В този случай, йога и пилатес различия в начина на дишане по време на тренировка, а в характера на движенията: страничните пози в йога е много повече. може да се използва за обучение на симулатори, докато за йога мат е достатъчно - Друга особеност на Пилатес. И все пак, за да се определи какво точно е приятно и точно за вас трябва да се опитам да направя и двете. Или, ако, например, отдавна е участвал в йога, защо не се получи едно ново усещане на любим човек, но друг вид обучение.

Сега нека се обърнем към "по-млади" каланетика. Този вид фитнес е в близост до пилатес, а също така няма и високи динамични натоварвания, това е, няма нищо общо с текущи или мощност фитнес райони. И тъй като в пилатес, каланетика и укрепва мускулите, особено на гърба, но в същото време се различава от него. Основната разлика - значително по-висока физическа активност, така че тези, които преди това не са участвали в спортни и фитнес, и има добра физическа подготовка, започнете още по-добре с пилатес. Йеше е една важна разлика каланетика - възрастови ограничения. И това също е свързано с по-високи физически упражнения. Затова каланетика още по-подходяща за хора, по-млади или на средна възраст.

Обща пилатес и каланетика, обаче, като йога, е, че за да отслабнете, те могат да се използват, обаче, бързо, че не работи. Но за укрепване на коремните мускули, задните части и бедрата, и да имат добра фигура много полезен с всичко. Много хора смятат, че йога, пилатес и каланетика по-подходяща за жени, независимо от това в една и съща йога и мъжете не са толкова рядко си удоволствия и подобряване на здравето. В допълнение, можете да редувате видовете фитнес упражнения гладки с динамично. Все пак, опитайте се да го и можете да сравните и йога и пилатес, каланетика и. Ние знаем, че един билет с удоволствие ще ви помогне в това 🙂