Какви витамини в един банан

Бананът е не само своята много вкус, но също така и лечебни свойства. Той отдавна е плодът вече не се счита екзотично, тъй като тя може да се купи във всеки магазин. Какво полезно имоти се откроява сред банана на други плодове?

Полезните свойства на бананите

Банан е високо-енергиен продукт, използването на които води до повишаване на нивата на кръвната захар мъж. В резултат на това тялото зарежда с енергия, и тя помага на хората да се справят с физически и психически стрес.

Диетата на хора с чернодробни заболявания, бъбречни заболявания и атеросклероза, депресия, високо кръвно налягане, киселини в стомаха, запек трябва да присъстват банан. Фактът, че съставът на плода включват големи количества цинк, желязо и калий, които решават много проблеми.

Лека закуска на банани има положителен ефект върху човешката нервна система и, следователно, за сън. Храненето само един плод, може да забележите, че настроението се е подобрило. Това се случва чрез увеличаване serotinina на ниво, съдържащо се в кръвта.

Когато говорим за полезните свойства на този плод трябва да се отбележи, че тя действа като антисептик и стипчив. В случаи на възпаление на лигавицата на устата и стомаха, язва на стомаха и червата, без да яде банани, няма да го правят.

Узрели плодове съдържат големи количества фруктоза, глюкоза и захароза. Тези вещества се абсорбират в кръвта достатъчно бързо. От една страна, тя е много добра, от друга страна, хората с диабет трябва да са наясно, че в техните случаи единствената възможна употребата на неузрели банани.

Фактът, че бананите съдържат в състава си много витамини и стана известен в продължение на повече от век. Фенове на този плод трябва да са наясно с това, което жизненоважен вещества се обогатява.

На първо място трябва да се каже и за витамин С. помага за укрепване на имунната система на човека. В резултат на това лице, е в процес на надеждна защита срещу вирусни заболявания.

В голям брой в банан съдържа витамин Е. отговорен за подпомагане на функцията на черния дроб. В допълнение, той е този витамин помага за усвояване на протеини и мазнини почти мигновено.

Бананът е рекорд за съдържанието на витамини от група В. Те са отговорни за възстановяването на нормалния сън, да се подобри състоянието на косата и кожата. Този плод трябва задължително да се използва от жените по време на критичните дни, тъй като веществата, съдържащи се в един банан, облекчаване на болката и намаляване на кървене.

Като част от банана тя включва не само витамини, но също и най-важните микроелементи. Например, калий. Той помага да се възстанови функцията на черния дроб, поддържа нормалната дейност на сърдечния мускул и води до по-силни кости и зъби.

Също толкова важно вещество е триптофан, който управлява работата на мозъка и има пряко въздействие върху психическото състояние на човека. По този начин, става ясно, че този вкусен плод има много компоненти, които го правят изключително полезно.

Calorie банан

Calorie 100 гр суров банан е 89 калории. Сушени плодове повече калории - 346 калории / 100 гр Ако решите да се готви един банан, например, тя се пече във фурната, трябва да знаете, че съдържанието на калории от плодове в този случай е 116 ккал / 100 гр За тези, които гледат техните данни, се препоръчва да се направят своя избор в полза на сок, направен от банани. Той се отличава с неговата употреба и нискокалорични - 48 ккал / 100 мл.

Хранителната стойност на банан

Банани се отнася до броя на ниско съдържание на мазнини, но достатъчно хранителни продукти, т.е.. К. Това има голямо количество въглехидрати (21.8 грама / 100 г). Количеството на протеин присъства в банани, е 1,5 г / 100 и мазнини - 0.1 гр / 100 гр

Опасни свойства на банан

След като се запознах полезните свойства на банан и неговия състав, че е малко вероятно някой може да се предположи, че това ще навреди на човешкото тяло. В действителност, този плод може да бъде непознат за червата и стомаха децата. Поради това е необходимо да внимават, което предполага, че е наслада за малки деца. Вие трябва да започнете с малки порции, в противен случай подуване на корема, колики и дори отравяне не могат да бъдат избегнати.

Опасни свойства може да се прояви не само в случай на малки деца, но и с един възрастен. В случай че имате заболяване, свързано с сърдечно-съдовата система, а след това всичко, което трябва да се откажат от яденето на този сладък плод.

Включването в диетата на банан може да бъде опасно за един човек, страдащи от тромбоза, исхемична болест на сърцето или високо съсирването на кръвта. Фактът, че след използването на плода настъпва изтегляне на течност от тялото, кръвта става по-дебел. В резултат на васкуларна оклузия може да се случи, и след това образуване на тромби. Поради това отрицателно въздействие върху човешкото тяло състоянието му може бързо да се влоши.