Какви витамини се съдържат в праскови, праскови, отколкото полезни за нашето тяло

Разнообразие от плодове в природата е толкова голяма, че е трудно да се избере най-достойните, но, може би, това е възможно. Прасковите! Това е най-сочна, красива, ароматни и вкусни плодове с нежна плът. Тя е с голямо удоволствие и наслада яде възрастни, така и деца. Но всички те мислят за това, което витамини са в праскови?

Витамини и минерали

Прасковите голям брой полезни компоненти. Те се съдържат в сочни плодове плът и кости. Така че, колко витамини в праскова?

Като част от пулпа на тези вкусни плодове съдържат витамини: А, група В, С, Е, К, и минерали .. калций, калий, желязо, магнезий, манган, и т.н. В допълнение, те съдържат захар, пектин, етерични масла и органични киселини. Целият този набор от хранителни вещества, има положителен ефект върху човешкото тяло.

Провитамин А е отговорен за защитата на организма от свободните радикали, изпълнява множество биохимични процеси в организма. Заедно с витамин Е и аскорбинова киселина активира производството на селен. Селен, взаимодействащ с витамини и ензими регулира метаболизма на мазнини, протеини и въглехидрати. Тя помага за усвояване на йод, необходими за функционирането на щитовидната жлеза.

витамини от група В имат голямо значение за клетъчния метаболизъм. Аневрин (В1) подпомага работата на сърцето и нервната система, участва в процеса на растеж. Рибофлавин (В2) разполага с необходимото влияние върху образуването на червени кръвни клетки, е важно за здравето на кожата, ноктите, косата и тялото.

Ролята на никотинова киселина (B3) - е редокс реакция, тя намалява концентрацията на холестерол. Тя спомага за възстановяването на кръвоносните съдове, значително подобрява микроциркулацията в тях. Пантотенова киселина (В5) необходими за метаболизма на мазнини, въглехидрати, хемоглобин и т. Г. Недостатъкът на тази киселина води до нарушения на нервната система, стомашно-чревния тракт, сърцето и бъбреците.

Пиридоксин (В6) се отразява на нервната система, подобрява мозъчната функция, подобряване на паметта.

Основните минерали, присъстващи в състава на месото на праскова, е калий. Необходимо е метаболизъм, поддържане на водния баланс в клетките и тъканите. Заедно с други минерали и елементи осигурява тялото, увеличава устойчивостта на различни инфекции.

Полезни свойства и приложения

Праскова - е не само деликатес, но и безценен помощ при попълване на тялото си с витамини.

Органичните киселини са част от тази вкусна плодова, насърчаване на храносмилателния тракт, производство стомашния сок. А влакна извежда всички вредни вещества от тялото, почистване на токсини и застояла течност.

Благодарение на съдържанието на калий, праскова помага за подобряване на функцията на вътрешните органи. Той укрепва защитните сили на организма и помага на сърцето, черния дроб, намалява риска от атеросклероза, подобрява кръв.

праскови нанасяне улеснява отстраняването на свободните радикали от тялото, тъй като те съдържат аскорбинова киселина.

Този полезен плодове подпомага задържането на влага в епидермални клетки, като по този начин подобрява кожата, поддържане в добра форма, намалява слабостта на кожата.

Масло праскова ями

От семената на този удивителен плод, за да се получи масло, което се използва успешно не само в медицината, но и в козметологията. Нефт и подхранва кожата, тъй като съдържа всички необходими съставки за подхранване на кожата. С постоянното прилагане това се случи овлажняване и подмладяване на кожата, тя се стегна, тя става по-еластична.

Прочетете тази статия и да разберете какво витамини са в праскови, можем спокойно да се каже, че прасковата е не само сочни и вкусни плодове, но и незаменим доставчик на витамини и минерали. Ето защо, като се приложи в храната, човек не само получава много положителни емоции, но и лекува тялото си.